¿Como cambia tu realidad cuando cambias tu forma de pensar?

Día 09/11: cursa de Bombers de Barcelona. Un 10K que he compartit amb persones que m’estimo, que sempre estan allà i que per mi és un orgull i una immensa felicitat veure com compleixen els seus objectius: superar marques, volar ben amunt 🏃🏽‍♀️💙 Diumebge 16/11 Mitja de Lleida 📍

Pero a pesar de eso, si que nos damos cuenta que, aunque nos quebremos y vuelva de algún modo esa inestabilidad que hace que todo se tambalee, somos capaces de verbalizarlo, de mostrarnos vulnerables, de aunque nos encerremos dejamos entrar a quien está; y avanzamos #Keepgoing

Que tengamos las herramientas para gestionar ciertas situaciones o sepamos como intentar afrontarlas, no significa que podamos hacerlo (o no siempre). Hay momentos que aparece ese tic nervioso, esa taquicardia, esa voz quebrada intento verbalizar lo que sentimos #KeepGoing

🚩dies 3-5/11: dilluns d'entrenament alta intensitat al matí i rodatge suau en bicicleta estàtica per la tarda; dimarts d'entrenament abdominal i estiraments al matí i Ca-Co's a la tarda; dimecres de tonificació al matí i per la tarda 5k en 25:05' (intent "frustat" de sub 25')✴️

‘Que algo sea efímer i no significa que no sea nada’

Diumenge 02/11: darrera tirada llarga prèvia a l’objectiu d’aquest any: la mitja marató de Lleida, on aquest any serà especial i diferent, ja que la correré envoltada de persones que aprecio, estimo i em fan crèixer! Avui 14,5K on he tirat de 🧠, ara falta que les cames tirin! ❤️‍🩹

‘Cuando quieres a alguien siempre se encuentra la manera de volver a empezar’

Sábado 01/11: hoy entrenamiento-entreno para preparar los playoff de ascenso a primera categoría, que tenemos a finales de mes! Tarde de descanso, sofá y manta para intentar recuperarme del resfriado que hace tres semanas que me ronda, a base de pastillas, sobres e inhalador 🤧😮‍💨

Semana del 27 al 31 de octubre: combinación de entrenamiento de fuerza, cardiovascular y movilidad-CORE! Porque, aunque toca poner cabeza y enfocar ya el periodo de descenso de cargas e intensidad para la media maratón, seguimos trabajando en construir y disfrutar del proceso

A veces, el no saber gestionar los nervios, el estrés o la incertidumbre que nos ‘rodea’, en medio de todas las decisiones tomadas o por tomar, nos genera malestar, dolor de barriga o que se nos cierre el estómago dejándonos sin aliento. Y toca parar y (re)conectar #KeepGoing ❤️‍🩹

Vaig decidir anar-me’n, intentar prendre el control de tot el que em ronda. Perquè ha arribat el moment d’escollir-me a mi, tot i la por i el risc que tinc de fracassar. Però mai serà un fracàs si decideixo cuidar-me! Perquè amb la salut mental no és negociable #KeepGoing ❤️‍🩹

Y cuando piensas que todo fluye, que superas momentos y vas cerrando etapas.. llega la vida con otro ‘zas’ que te deja sin reacción. Que el tiempo invertido se va al traste y, aunque no te parezca justo, que hay de justo en la vida? Al final, el karma nos lo devolverá #KeepGoing

Y llega otro día en el que sientes esa sensación de ahogo. Porque al final, quien más ‘te ha querido’ sabe cómo darte donde más te duele. Y, aunque tú lo hagas lo mejor que puedes, a veces no es suficiente. Y caes (de nuevo) pero te levantas más fuerte, otra vez #KeepGoing

Fin de semana con: viernes series y tono, más partido de una hora pre-ultima jornada! Sábado por la mañana de limpieza y relax; por la tarde partido competitivo por la tarde, con victoria 2-1 contra las primeras! Domingo de sesión matutina con lluvia y tarde de entreno-partido

Tenia el cor dividit, per la ràbia de no haver-ho aconseguit i l’angoixa de defraudar(me) després. Però al final, amb l’aprovació, insistència i recolzament dels que mai m’han fallat avui me matriculat a l’assignatura i TFE que em queden per acabar el Màster #PRL #KeepGoing ❤️‍🩹

Gràcies @ginestaoficial per aquesta obra d’art feta melodia. Perquè si. Molts cops ens perdem en un món frenètic i ens olvidem de les coses senzilles que donen sentit a la vida. Florir amb una posta de sol, un petó a cau d’orella o un simple bon dia! Gràcies per la vida ❤️‍🩹

Miércoles de doble sesión, pero hoy enfocada diferente. Por la mañana cambiamos la sesión de TONO por una de movilidad-ejercicios preventivos, para proteger rodilla-gemelo. Por la tarde sesión de series VO2máx con 8x400m a 5:00/km (10’ pre y 10’ post series a 6:17/km) #Seguimos💡

Martes de doble sesión: por la mañana entrenamiento de Core y flexibilidad-estiramientos! Por la tarde entrenamiento velocidad sub 1h50’ con 2K, 3K, 5x400 a 4:37/km i 3k para terminar la sesión! Estamos a menos de un mes del último objetivo 2025: la Mitja Marató de Lleida🌿🧠📍

De las nominaciones más ajustadas! Lucia se queda con un 50,3%, y se va Judit con un 49,7% Es ‘casi’ la mitad de las votaciones! Para mí Judit era una de las voces más potentes, para poder explorar ~Sensible, vulnerable y sincera~ se va una gran voz, especial y fuerte (y no fría)

De las actuaciones de las dos nominadas, he de decir que a mí Judit me tiene robado el corazón y creo que ha hecho una actuación que no podrán decirle que es fría! Pero Lucia también ha hecho una gran actuación, y estará complicado. Y si, se irá una gran voz y no será justo!