*Mariano de Correr.run*
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No busco medallas. Quiero: llegar a viejo en forma poder ayudar a otros tener cabeza y cuerpo listos para lo que venga El entrenamiento es un medio. El objetivo es vivir mejor.
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Manos sudadas. Corazón acelerado. Cabeza a mil. Perfecto. Estás a punto de hacer algo importante.
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¿Cuánto podrías mejorar si aguantas un plan 3 meses? Ahora imagínate si lo mantienes 3 años. La constancia siempre gana a las prisas.
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¿Correr más? No siempre. Correr mejor. Eso implica: entrenar fuerza descansar bien mejorar técnica La recompensa no es hacer más. Es poder hacerlo por más años.
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Correr es fácil de empezar. Difícil de mantener. Lo curioso es que es más fácil de lo que parece. Solo necesitas: constancia paciencia menos drama Y moverte, claro. Todos los días, aunque no te apetezca.
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Se puede entrenar un maratón. con trabajo, familia... puedes cruzar la meta igual.
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Cuando empecé a correr era por ego. Quería impresionar, destacar, sentirme más que otros. Me frustré. Me lesioné. Y entendí esto: Hazlo por ti. A los demás no les importa tu marca. Pero a ti te cambia la vida.
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¿Tu rutina diaria? Algunos: Cigarro al despertar Quejas antes de moverse Comen cualquier cosa Duermen con el móvil Yo: grupo de Strava. Tú decides con qué energía empieza tu día.
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No eres lo que dices. Eres lo que haces cuando nadie te ve. Entrena 30’ al día Haz pequeños cambios Rétate de vez en cuando Comparte el camino No esperes resultados grandes. Crea hábitos pequeños.
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Tu ritmo no importa. 6 min/km, 7… da igual. Lo único que importa: Salir por la puerta. Corre a tu manera.
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Si pudiera volver atrás: No habría fumado Me habría cuidado antes Habría comido mejor Me habría alejado de cierta gente Si estás a tiempo, hazlo ya. Tu futuro te lo va a agradecer.
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“El sistema perfecto”, dicen. Claro, si: Tienes 25 años No tienes hijos Descansas 8h diarias La mayoría no vive así. Entrenar es duro. Vas a tardar. Pero se puede. Solo no te compares.
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Los que de verdad progresan no son los que lo hacen perfecto. Son los que saben: qué hacer cuándo parar y cómo disfrutar, aunque el progreso sea lento. La clave no es ir más rápido, es no rendirte.
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Muchos nuevos fallan por hacer demasiado. Lo que funciona: – Corre 3 veces/semana – Ritmo suave – Fuerza 2 veces – Dormir – Comer comida real La constancia gana.
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La teoría del entrenamiento sirve… hasta que no. Porque no entrenas en un papel. Tienes estrés, tiempo limitado, lesiones, altibajos. El progreso real llega cuando aprendes a adaptar. Usa la evidencia. Escucha la experiencia. Atrévete a experimentar.
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No es magia. Es constancia. Tu cuerpo está hecho para moverse. Hazlo fácil de sostener.
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El plan más simple que me funciona para correr y no romperme: ▫️ 2 rodajes largos suaves ▫️ 1 día de series cortas rápidas ▫️ 1 día de series largas intensas ▫️ 2 sesiones de fuerza ▫️ 10’ de movilidad al día
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Correr no es solo para “estar en forma”. Mejora tu esperanza de vida. Aumenta tu rendimiento en fuerza. Te hace más flexible metabólicamente. Mejora tu enfoque mental. Y eso que aún no entendemos ni la mitad de lo que hace por ti. Corre. Es una inversión vital.
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Empezar a correr cuesta las 2 primeras semanas. Te falta aire. Te duele todo. Pero si aguantas… Empieza a molar.
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Un día tienes que decir: me da igual lo que piensen. Que te miren raro. Que tu familia no lo entienda. Porque no es su sueño. Es el tuyo. Corre. Entrena. Inténtalo. Aunque te tiemblen las piernas. Aunque sea imperfecto. Nadie te va a dar permiso. Dátelo tú.
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