MAKATO@3/8びわこマラソン
@makato6278
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■趣味：イラスト/ランニング/STEPN/healthree ■PB：1500m/5:04 3000m/10:55 10Km/39:43 ハーフ/1'32:22 フル/3'28:42 100km/13'15
Joined January 2015
二週間前からマラソンに向けてカフェイン抜きしてたんだけど 和食さとでうっかり緑茶飲んじゃった🍵 カフェイン抜きむず！
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不思議なもので 腸腰筋→ハム→内転筋と痛みが移動している。｢ぐるっと足の付け根一周の旅｣も終わったのでびわこでは完治している！気がする！
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先々週のビルドアップから足の付け根を痛めてしまったみたい🥲 あとシューズが合ってなかったのか外反母趾ぎみに💦 びわこに間に合うか心配だったけど ずっと休んでたからだいぶよくなった気がする。夜にジョグ再開してみよかな。
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今日は木曽川沿いのサイクリングロードでペース走 このサイクリングロード2030年を目処に100キロに拡張されるとか🫢 完成したらウルトラマラソン練習が捗る～
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おはよー。あれ？寝てないのかな？ #全然元気
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雪の中大会スタート☃️起伏が激しいとは聞いてたけどこんな辛いとは🫠 平ら場所あったっけ？🤣 途中で一昨年60代1位だった方と並走して励まし合ってゴール🏁最後は一緒に記念撮影撮りました。 世界の山ちゃんのお土産もゲット
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月曜から背中が痛い。 前の日のフォームローラーの揉み返しかと思ったけど どうやらフォームローラーきっかけのギックリ背中というやつみたい。 寝てるときと起きると���以外はさほど痛くないけどお陰で睡眠不足で ランも昨日と今日は休んでる。 日曜の大会までに治るかなー💦
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本日のメニュー 144bpm 以内で60分走 この心拍ならジャスト5分くらいかー 胸部に心拍計つけてると袖の上からでも時計が出来る！ 正しいのかわからないけどジェミ兄大分過保護なので明日はランオフらしいです😌
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ジェミ兄さんの言いつけに従い 昨日の130からさらに心拍を落として120bpm の30分走。体に耳を傾けながらゆっくり走るのもいいね。 16分余分に走ったら怒られた💦
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ジェミ兄の言いつけを守って今朝ようやくジョグを再開☃️ 疲労や年末年始の疲れでHRSの数値が下がり続けていたけど休んだお陰でようやく調子も戻ってきたみたい。 ジェミ兄が言うにはまず心拍計つけて130bpm以下を守って走ろとのことでゲーム感覚で楽しかった。
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ポラールからガーミンに変えて一年くらい。変えてからずっと気になってた運動中の心拍が少ない問題。それ以外は大満足。 1500m5分で走っても140ちょいという😂 骨張った手首が合わないのか3000円くらいで心拍を測る胸ベルト買ったら正常に戻った～
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にしおマラソン走ってきました。 ２９キロ地点までとてもいいペースの集団にはいることができて良かったんだけど30kmから足攣と手の痺れが始まってそれほど疲れも感じてないのに走れなくなってしまった。 まだ3月にチャンスはある！足攣り対策をしなくては…
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三度目の春日井マラソン走ってきました。 なんとか目標にしていた40分切り達成しました～🎉 走り始めたころから出場してて 45分→42分→39分とタイムを縮めているのだけど、来年の自分は越えられるのだろうか🤔 #春日井マラソン
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息子と練習がてら走って明日の春日井マラソンの前日受け付け行ってきました～ 来週はにしおマラソンが控えてるけどいけるとこまで���んばろう！💪
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応援してます✊‼️ アルクちゃんときてランちゃん！ ネーミングセンス流石です！ 次来るのはジョグ美ちゃんでしょうか
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