محمد علي الأسطى |أخصائي نفسي|
@maalasta
Followers
5K
Following
566
Media
178
Statuses
1K
أخصائي نفسي إكلينيكي | عضو الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA). معالج ومدرب في التقبل و الالتزام تدربت على يد @StevenCHayes أقدم جلسات أونلاين الحجز من هنا👇🏻
Joined November 2017
لحجز الجلسات أونلاين يرجى التواصل عبر الرقم الموضح في البايو.. العلاج معرفي سلوكي. العلاج بالتقبل والالتزام.
2
6
82
بمشاعر يملؤها الفخر والاعتزاز.. أبارك لصديقي الغالي فاروق @faroqgahlan بمناسبة حصوله على درجة الماجستير في علم النفس الإكلينيكي.
الحمد والشكر لله، نلتُ اليوم درجة الماجستير في علم النفس الإكلينيكي بنسبة 95% مع مرتبة الشرف. أشكر كل من ساندني علميًا وإنسانيًا في هذه الرحلة.
1
0
5
أن تكون أنت "المحرك" لا "الذكرى" ــــــــــــــــــــــــــ يقول إرفين يالوم: "الراشدون الحقيقيون هم أولئك الذين يقبلون حقيقة أنهم هم من يكتبون قصة حياتهم، وهم المسؤولون عن كل سطر فيها". الجمود ليس قدراً، بل هو أحياناً "فقدان للبوصلة" وسط ضجيج التوقعات. هذه الورقة (خطة التنشيط
1
5
48
هل نحن ضحايا أم مؤلفون لحياتنا؟ ــــــــــــــــــــــــــ يرى إرفين يالوم، الاكتئاب ليس مجرد "كيمياء"، بل هو أحياناً فقدان للصلة بالفعل والقدرة على خلق المعنى. يالوم يخبرنا دائماً أن "الفعل هو الترياق الوحيد للقلق الوجودي". هذه الورقة التي ترونها (ورقة تنشيط السلوك) قد تبدو
1
4
59
الظل الرقمي: عن العار، العزلة، وشجاعة المواجهة ــــــــــــــــــــــــــ في عيادتي، حين يهمس مريض بسرّ يتعرض بسببه للابتزاز، لا أرى خلف الشاشة "مبتزاً" شريراً فحسب، بل أرى إنساناً يقف وجهاً لوجه أمام أشد مخاوفه الوجودية: العار. هذا الشعور الذي يهمس في أذنك بأن "حقيقتك" قد
0
1
3
عن وهم الامتلاك وحقيقة اللقاء: تأملات في "بَيْنِي وبينك" ــــــــــــــــــــــــــ في كل مرة يجلس أمامي زوجان، أرى الصراع الأزلي ذاته: رغبة محمومة في أن يكون الآخر "ترياقاً" للوحدة. نحن لا نبحث عن شريك بقدر ما نبحث عن مأوى يحمينا من حقيقة أننا نأتي إلى هذا العالم وحدنا،
0
1
8
عن شجاعة الكينونة: تأملات في "مرونة الروح" ــــــــــــــــــــــــــ لطالما آمنتُ بأفكار إرفين يالوم في عيادتي أن التشخيصات - سواء كانت قلقاً، أو اكتئاباً، أو وسواسا- ليست سوى أقنعة يرتديها الألم الوجودي. نحن لا نعاني من "اضطرابات" بقدر ما نعاني من صعوبة المواجهة... مواجهة
0
6
112
يأتي كثيرون إلى العلاج وهم يحملون سؤالًا واحدًا وإن اختلفت صياغته: كيف أتخلّص من هذا الذي يدور في رأسي؟ وكأن الفكر عدو، وكأن القلق خللٌ يجب إصلاحه وكأن الحياة لا تُعاش إلا بعد إسكات الضجيج الداخلي. في النماذج العلاجية التقليدية نحاول تهذيب الفكرة نزنها بالمنطق نفتش عن خطئها
1
18
149
الوسواس القهري لا يتغيّر… الذي يتغيّر فقط هو القناع. قد يكون خوفًا من الجراثيم أو شكًا في بابٍ أُغلق ألف مرة أو فكرة دينية عابرة تتحوّل إلى محكمة داخلية أو حاجة مرهقة لأن يكون كل شيء "في مكانه تمامًا" . لكن في العمق القصة واحدة. فكرةٌ دخيلة تظهر فجأة لا تُستأذن ولا تعبّر عن
2
11
140
أنماط التعلّق… ليست صفات، بل استجابات تعلّمناها كي نبقى. ما نسمّيه نمط تعلّق ليس “شخصيتك” ولا حكمًا عليك بل الطريقة التي تعلّم بها جهازك العصبي كيف يحميك في العلاقة. ▫️القلِق لا يبالغ في الحب هو فقط خائف من الفقد. ▫️التجنّبي لا يفتقر للمشاعر هو فقط تعلّم أن القرب مؤلم. ▫️الخائف
0
12
78
متى أعرف أنني أحتاج علاجًا نفسيًا؟ ليس حين تصبح حياتك منهارة تمامًا ولا حين تعجز عن النهوض من السرير بل غالبًا قبل ذلك… حين تلاحظ أن ثقلًا داخليًا صار يرافقك أكثر مما يجب. حين تتكرر المعاناة نفسها وتغيّر أسماءها فقط. حين تعرف المشكلة جيدًا لكنها ما زالت تتحكّم فيك. قد تحتاج
3
12
108
قرار العلاج النفسي… لا يُتخذ حين تختفي المعاناة بل حين تتعب من التظاهر بأنك بخير. هو ليس اعترافًا بالانكسار بل اعترافًا صادقًا بأنك لم تعد تريد أن تواجه كل شيء وحدك. كثيرون يؤجلون هذا القرار ليس لأنهم لا يتألمون بل لأنهم تعلّموا أن يتحمّلوا بصمت وأن يفسّروا الصبر على أنه بديل عن
1
8
51
عندما تجعل المزاج شرطًا للفعل فأنت تمنح العقل حق النقض على حياتك.
0
1
8
الراحة ليست دليل صحة نفسية، أحيانًا هي مجرد تجنّب متقن.
0
2
6
من جلسات الأربعاء الوعي في بيئة خطأ مرهق جداً.
3
4
34
ما يدور في ذهنك ليس أوامر… بل أفكار. في يومك العادي، حين يقول العقل: “ستفشل” “لا تتحمّل” “الأمر أخطر مما يبدو” الانفكاك المعرفي لا يدخل في نقاش طويل، ولا يحاول إثبات العكس. بل يمنحك مسافة صغيرة بينك وبين الصوت. هذه المسافة تجعلك أقل اندفاعًا، أقل قسوة على نفسك،ووأكثر قدرة على
0
43
414
لمن يريده موجود في قناتي في التلجرام الرابط في التعليقات
1
2
36
