kumiko ishii
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世界最高峰マリインスキーバレエ団所属(バレリーナ)｜石井久美子バレエプロジェクト(株)｜オンラインバレエ学校
Saint Petersburg, Russia
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今日は皆さんにご報告があります。
なんとこの度、1冊の本を上梓することになりました！
『胸椎伸展ー10分寝るだけストレッチ』が主婦と生活社から発売されます。
胸椎伸展とは私が生み出した独自のメソッドで
「前屈みがデフォルテになった体を強制的にリセット」するストレッチです。
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97歳おばあちゃんの夢を叶えるためにドイツに来ました🇩🇪
"自分の足で歩けるうちに行きたい"とのことで、石井家全員仕事をお休みしておばあとの想い出つくりに…😌✨
レッスンはお休みにしてごめんなさい、今回だけはおばあちゃんファーストでいさせてください☺️💓
自慢のおばあちゃんです🥰
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先日はまたまた東京バレエ団の富田紗永ちゃんのレッスンでした😌✨今回でもう４回目のレッスン🩰パキータ・エトワールのリハーサルを行ったのですが、、神回でした😍
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アラベスクの出す足がめちゃくちゃアンデオールしてないと監督にめちゃくちゃ怒られるので、宝石踊るダンサーはみんな死ぬ気でアンデオールしてたのが、忘れられない🤣🌟
マリインスキーでは、15-30分のリハーサルを1.2回しただけで舞台に立たなければなりません😎
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ロパートキナの白鳥の湖を一回しか観たことのない弟の白鳥🦢
ちなみに指導は全くしてません🤣🤚🏻
#バレエ
#ド素人
#北海道旅行
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たまには想いを書こうかな、と😝📝
ちょっとした報告で✨
今年の4月から、痛み止めを飲まない生活になりました！
今年の3月までは月に10日間は痛み止めを飲む生活だったので、今と比べると本当に大きな変化です。
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先日実はリクエストにお応えして…❣️
新国立劇場のダンサーさんのための、上半身のトレーニングレッスンを行わさせていただきました✨
今回のレッスンテーマは【ロシアのダイナミックで伸びのある美しい上半身のラインを学ぼう】です‼️
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メイ、フィリップ、ザンダー、エルネスト、、沢山の元マリインスキーの仲間たちが出ていたので観に行って来ました☺️
異次元の人達と当たり前のように一緒に楽しく踊っていたあの頃が懐かしくて、会えて嬉しくて感動して涙が出ちゃったけど、とっても幸せな時間でした😌
絶対ロシアに戻りたいです😌✨
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美穂が2週間でザハロワ級のアチチュードに大成長っ😭‼️
このような、美穂のようなプロの人の成長していけ過程が見れることってとっても贅沢だと思いますし、本当に素晴らしいことだと思います‼︎✨
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私がワガノワバレエアカデミーに留学し何に気づき、何を目標にし、何を考えて、どうバレエに取り組んできたのか、を私が18歳の時のワガノワでのリハーサル映像と共に言葉にしてみました。
映像で踊っているVaは『エスメラルダ』。
指導は、当時ワガノワの芸術監督でもあり、マリインスキーの伝説の
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ふくみさんにBLACK久美子でかっこよく撮っていただきました🖤🖤🖤
普段の教師をしてる時とは違うモード🤭
生徒さんからしたら、スイッチ入れ替わりすぎて面白いっ🤣⁉️
📸Fukumi Tadaishi #只石布久美
#ballet
#バレエ
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.私の初書籍、「胸椎伸展」がついに本日発売されました🙈🌸
この「胸椎伸展」は、
デコルテのラインが綺麗になるのに、
腰痛がなくなって、息がしやすくなって、
寝つきが良くなって、自律神経が整って、、、
バレエをやっていない一般の方が美しく健康になるための本でもあり、、‼️
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本日、中村祥子さんと松岡梨絵さん、レジェンドお二人が、レッスンに来てくださいましたっ😆😍‼️
少しでも先輩方のお力になれることを願ってます…😌🌟
とても貴重で楽しい時間をありがとございました✨
#バレエ
#ballet
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先日、美穂がトレーニングに来てくれました‼️
トレーニングといっても、"トレーニングだけ"をするわけではありません😊🤚🏻
「バレエの動作に繋げる」までを必ずレッスンでは行います💪🏻✨
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私のおばあちゃんが97歳にしてテレビデビューしますっ😍🌟
この歳になっても毎日習い事や体操をして一生懸命生きてるおばあちゃんを沢山の方に見ていただきたいです❣️楽しみ〜っっ😆！
次回、2月24日夕方5時からは「97歳の健康賢者」に密着します。丈夫な足腰をキープするため体操を欠かしていません！好奇心が旺盛で現在でも毎日何らかの予定が入っている積極的な日々を送っています。体操・フラダンス・旅行・英会話…そう97歳の女性を支えるのはやっぱり「足腰」でした！お楽しみに。
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Kバレエカンパニーのプリンシパル、飯島望未さんがレッスンに来てくださいました…😍💖
普段は"のぞちん"と呼ばせていただいてるので、ここからはのぞちんで、書かせてください♡
色んなことをもっともっと表現できる身体作りのために今日、のぞちんは来てくれました🥹✨
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明日フラダンスの発表会なんだって‼️
朝7時にお化粧しに来てって頼まれちゃったから、そりゃくみちゃんも張り切ってやってあげるしかないよね‼️‼️‼️笑
私がリハ後におばあに会いに行ったら、おばあも家でリハしてたの。
夜遅くなっても練習して諦めない97歳😏🌠
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【脚上げには上体の強さが必要⁉️】
脚を高く上げるためには、
柔軟性を高める必要があります。
バレエは脚を高く上げるだけでなく、
その脚の高さを保ったまま、テクニックを行ったり、美しい上体・ポジションをつくらなければいけません。
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2日間新国ドンキ観れて、とっても幸せでした。
自分がダンサーだからよく分かるけど、本当にダンサー1人1人の踊りに対しての強い想いや、踊りに対しての責任というものがとても良く伝わってくる。
やっぱり舞台っていいな、って思いました。
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【努力について】
アンデオールを極めるレッスンに参加してくださった2期生の生徒さんが私のレッスンを通し学んだことを学校の意見文として書いてくださりました！本当に素晴らしい文章なので是非最後まで読んでください😭
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フラの発表会だからお化粧して！と言われたので、お仕事前にちょう早起きしておばあちゃんのメイクをしました、、🥱🤣🙌🏻
どう見てもあと1ヶ月後に97歳になる人には見えないw
ある意味お化け笑笑笑
もうすぐ
#100
歳 #加工なし
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【胸から反るってどこから🤔？】
バレエの先生はよく「胸から反りなさい！」と言うけれど、やり方を教えてくれている先生は本当に少ないと感じています。沢山の生徒さんも、プロの方も、"胸から反る"を理解していない、体感できていない人たちがあまりにも多いんです。
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私一応ここまでは出来るんだけど、今はまだレッスンで実際に見せることができなくてごめんね😔😣🙌🏻
アンデオール・脚上げレッスンしてるみんな！絶対ここまでは出来るようになろうね✨
私はもともと出来なかったタイプ。
だから、【出来ない人が出来るようになる手順】
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おばあちゃんのストレッチしゅごい🥹😭
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励ましのメッセージや線維筋痛症に関する情報提供、みなさんからたくさんたくさんいただきました🥲心から本当に、ありがとうございます🙇🏻♀️
#バレエ
#ballet
#長期密着ドキュメンタリー
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今日、夏休み前最後のレッスンは、
東京バレエ団の富田紗永ちゃん
@sae_tomita
、新国立バレエ団の美穂
@miho_naotsuka
のリハーサルでした😍
綺麗過ぎて見惚れる、、、🥹💖
もっと見ていたいですよね、、、😍⁇✨
#新国立バレエ団 #東京バレエ団 #バレエ
#ballet
#直塚美穂 #富田紗永
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内股で膝も曲がっていて、足先もペロンペロンだし、肩も上がっていて、脚の重さに持ってかれて体幹なんてものはないし、ソッテ1つにしろジャンプにすらなってない(ジャンプを分かってないw)、へっぽこぴーにも程がある、小学6年生の頃の私です。
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「基礎はできて当たり前」そうじゃないんです。
���礎づくりがいかに大切で、、ということにプロになっても尚、指導に回っても尚、幾度もここに戻らされてしまうんです。極めて行けばいくほど、その基礎の大切さを思い知らされその奥深さと重要性に気付いていくんです。
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新国立劇場で唯ちゃんの初日の舞台を観てきました✨
凄く伸びやかで大きくて、、、空気を纏って余韻も残る素晴らしい踊りでした🥹鳥肌立って感情移入して、感動しまくりの舞台でした🥲
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2年前に踊らさせていただいキトリの映像。
また必ず現役復帰します。そしてまたマリインスキーで踊りたい。
今の自分にできることを精一杯やり抜いていこうと思います。絶対諦めない🔥
高画質はこちらから見ることができます。
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目の前の派手なテクニックや踊りだったりに目がいってしまう、
まだ未熟で直すところしかない身体なのに採点を求め、コンクールの結果ばかりに気をとられる人が物凄く多い。
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【日本の教師の皆さんへ】
全編はこちらから⏬
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「日本のバレエ教育」について。
日本のバレエ教育は、生徒さんが確実にステップアップしていける環境が整っているでしょうか。
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【私はなぜパラレルでトレーニングをすることが多いのか？】
例えば、バレリーナは外旋ばかりを使いがち。
でも外旋したところで色んな意味で強く固定(キープ)したいのであれば"逆の力"もめちゃっっくちゃ大事。
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👑デリエール脚上げ劇的ビフォアフ👑
まず私がお伝えしたいのが、彼女が身体に鞭打って努力した結果、たったの2週間でこんなにも変化をすることができたということです。
【効率よく上達できる正しいやり方】
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【追い込む力＋継続する力】
があれば必ず上達します。
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本日は‼️
新国立劇場のダンサーさん達のためのトレーニングレッスンを行いました😆🙌🏻(幸せすぎた泣)
もう皆さん、本当に熱心で、わたしもめっちゃ熱くなっちゃう💖笑
本日のレッスンテーマは、
「美しい上半身の動きやラインを出すためには？」でした😉✨
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【正しいワガノワのアラベスクを学ぼう】
ほとんどの先生が指導の上で " 四角を保って " と言うけれど、果たしてそれでいいのでしょうか⁇
先生方‼️生徒さんを代表して言わせてください‼️
" 四角を保つ" の意味が理解できていない生徒さんがほとんどです‼️
#バレエ
#ballet
#春期講習
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実はさえちゃんとの出会いはストレッチレッスン。せっかくストレッチレッスンに来てくれてたのだけど私が彼女に言った言葉は、、、
「さえちゃん体は柔らかいけどその感じだと上半身の踊り硬いと思うからストレッチをするよりも
その柔らかさを使うためのトレーニングしにおいで‼️」
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見ての通り、彼女の骨格は、まさに、バレエをするために生まれてきたようなもので、、、
ですが現実的なお話をすると⏬
私と出会った当初は今の彼女からは想像できないほど、身体が細過ぎ&とても硬い状態で、プロになるために必要な柔軟性と筋力が全く足りておらず、強く足先を使うことも、アンデオー
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新国立劇場ソリストの直塚美穂さん
@miho_naotsuka
のプライベートレッスン💃✨
今回は主にロシアメソッドの上半身の使い方を改めてテーマに⏬
「伸び」「軽やかさ」「キレ」「女性らしさ」を出すこと。
あとは、美穂の顎から動いてしまう癖を修正し、踊りまで繋げていきました🔥
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"基礎がしっかりと出来ている身体でテクニックをする"のではなく、"基礎がない状態でテクニックを身につける・こなそうとすること"すなわち、『テクニックを何がなんでも習得しようとそこの練習ばかりすることは基本的に、踏ん張りやすい部位(体幹部分ではなく、例えば首や肩や前腿、脹脛など使いやす
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ついこないだまで掃除機も傘すらも、持つ指の関節がすぐ痛くなってたし、重いものも全然持てなかったのに、身体の痛み出ずに20キロ持てた😆🔥
2年前の寝たきり状態からここまで回復できたことに(ここまで2年…笑)興奮の1日でした👊🏻🔥
#バレリーナ
#線維筋痛症
#復帰までの道のり
#トレーニング
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これは本当だと思う。
メンタルが強い人の特徴は「自分を大切にしてくれない人は大切にしない」と決めてることです。去る者追わずは正しい。嫌ってくる人に執着する必要は一切ない。傷つけてくる人はこちらから願い下げでいい。できる範囲で良いので、雑に扱ってくる人を手放すだけでメンタルは守られます。大切なのは、
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【バランスの教育について】
バランスをする際に大切な要素というのがありますが、この知識を知らないとバランスはなかなか取れるようになりません。
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本日の生徒さんは
私のところに通って1年が経つ生徒さんです✨
脚がこれだけ上がった状態で、軸脚の強さ・上体の強さがここまで保つことが出来る子は私のところに通ってくださる生徒さんの中でもほんの一握りです。
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🌺神回｜夏期講習🌺
【正しいワガノワのアラベスクを学ぼう】
夏期講習より、一部レッスンの様子を公開します‼︎
みんな素晴らしい成長を遂げて、私たちも感動っ😭👏🏻トレーニング、とっても辛かったと思うけど、たった2時間でこんなに脚が上がるようになるんです😉👍🏻🌟
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エクササイズ本でAmazonベストセラー1位😭
皆様本当にありがとうございます🙇🏻♀️
美しい姿勢を手に入れて健康にもなろう！というこの本ですが、
姿勢が美しいだけで、例え安いシャツを着ていても「それどこのブランド？」って聞かれたりするんです…笑
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祥子さん、梨絵さんとの時間は、刺激でしかなく、刺激大好きな私には本当にたまらない時間でした😌💖
永遠に自分をアップデートしようとしてる、こんな先輩方の背中をずっと追いかけたい🥴😍❤️
#バレエ
#ballet
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曖昧な抽象的な注意とも言えない注意⏬
「甲だして！」
「アンデオールして！」
「脚もっと高く上げて！」
「上体もっと大きく！伸びやかに！」
「肩下げて！」
「首長く！腰落とさないで！」
「なんかもっと、、こうするの！！」
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人生死ぬ以外はどんなこともただの通過点でしかなくて、生きてりゃ本当にどうにかなってるのよ。30年の自分の人生振り返ってもそう思うし、97歳の自分のおばあちゃんの話聞いててもそう思う。
人生オワッタってほどの何かがあっても大丈夫だ。時が経てば傷は癒え、また笑える日が必ず来る。信じろ。100%なんとかなる。最終的にはすべてうまくいく。なんとかならなくてもそれはそれで別に大丈夫だったりして結局なんとかなる。だから深刻に考えすぎるのはやめよう。肩の力を抜いて気楽にいこう。
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腹圧キター😆‼️ドローインばかりの時代が変わってきてるよ‼️バレエマガジンで腹圧って出てくるくらい、バレエ界変わってきてるよ‼️
【6/5発売！クロワゼ91号】大特集は、おなかをへこませてもなかなか引き上がらない…と悩む皆さんにおくる「目覚める！引き上げ力」。「呼吸」で引き上げて「腹圧」でキープする、バレエの引き上げ方法をご紹介します‼
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【プレクラス2週間の変化】
今日は、夏のワークショップ「ワガノワの正しいアラベスクを学ぼう」のクラスに来てくれた、11歳の生徒さんのみゅうちゃんの変化をシェアしたいと思います❣️
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Yahoo、楽天、LINEニュース、本当にたくさんのニュースに私の97歳のおばあちゃんが出てるので是非見ていただきたいです🥹💖
【97歳の海外旅行】97歳祖母「自分の足で歩けるうちに」→姪に会うため一大決心 ドイツ旅に「お元気でお美しく、ブラボー！」「こんな風に年を重ねたい」
#ドイツ
#海外旅行
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すみません、、地なんです、、、🥹
石井久美子さんが生徒さんに「そ〜そ〜、そ〜だよ、すんごくキレイ」と大声で叫ぶのは彼女の地？
マリインスキーでパドゥトロア踊ってたときのしなやかで優雅なイメージがガラガラーと崩れる。
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