そら | Kindle作家 | HSPな人
@kokorono_sr
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大手IT企業の統括責任者→適応障害で休職｜HSP・繊細さんが“これ以上消耗しない”ための知恵を発信中｜著書は全冊Kindleベストセラー📚｜固ツイでKindle本を無料DL or 特別価格で公開中｜noteはURLから｜DMは見てません ｜フォロー頂けるととっても嬉しいです😊
Joined March 2025
🌿『HSPでも穏やかに暮らすための、心を整える23のヒント』🌿 発売しました✨. 📚Kindle Unlimitedで無料📚.🔥今だけ99円セール開催中🔥. ▶︎HSP、繊細さんへ.▶︎人と接すると疲れる人へ.▶︎不安が頭の中でぐるぐるする人へ
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4/13に発売したこちらの書籍、最近ずっとベストセラーマークがついています。. 読んでくださっている皆さん、本当にありがとうございます。. この本が多く読まれる世の中は、ある意味残念な世の中なのかもしれませんが、まずは皆さんの心が少しでも軽くなることが大切です。.
📘『休職中のあなたへ』🌿.「このままじゃ壊れてしまうかも」.そんな感覚に気づいたあなたへ──.適応障害とうつで1年休職した著者が、当時の自分に向けて綴った40のことば。.休職中の不安、まだ休んでいないけど限界を感じている人にも。.「元の自分に戻る」のではなく、
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RT @kokorono_sr: 自分を大切にするって難しいですよね。心理学では「セルフコンパッション」という概念があります。これは自分への思いやりのこと。失敗したときに「なんで私はこんなにダメなんだろう」と責めるのではなく、友だちに接するように自分にも優しい言葉をかけてあげる….
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RT @kokorono_sr: 最近気づいたんです。私のメンタルって周期があるんだなって。心理学では「概日リズム」や「月経周期」が気分に影響を与えることが知られてますが、それ以外にも人それぞれの「心の波」があるみたい。3日調子がいいと1日どんよりしたり、週末に向けて疲れが溜ま….
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RT @kokorono_sr: 実は. 夜に考えすぎちゃう人には共通点があるんです。脳科学では「デフォルトモード・ネットワーク」という現象があって、何もしていない時に脳は自動的に過去の失敗や未来の不安を処理しようとすることがあります。だから夜は思考のループにハマりやすい。私….
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心がふっと軽くなる書籍をKindle Unlimitedで無料で公開しています📚.あなたの心が少しでも軽くなることを心から祈っています🙏.
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心がふと疲れたとき、そっと寄り添ってくれる。 心野そらがこれまでに紡いできた本には、やさしい言葉、静かな気づき、そして自分を見つめ直すヒントが詰まっています。 繊細さに悩んだ日。 誰かと比べて苦しくなった夜。 まわりに気をつかいすぎて、自分を見失いそうになったとき。 エッセイだけでなく、短いストーリーやイラスト、心を整えるワークなど、さまざまな形で「大丈夫だよ」と伝えてくれる一冊たちです。...
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バリキャリ管理職から適応障害とうつ病になった私は絶望していました。.複雑性PTSD、愛着障害、HSP──これらの言葉さえ知らないまま、私の心は毎日少しずつ壊れていき…👉.
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私はかつて、誰よりも強くあろうとしていました。 毎朝会社に向かう電車の中でメールの処理をしながら「今日も一日をやり切らなければ」と心を鎧で固めていきました。 大手IT企業でサポート部門の責任者として、周囲からは「頼れるバリキャリ」と思われながらも、本当は誰にも弱音を吐けず、平気なふりをして笑っていました。 でも夜中にひとりになると「もう無理かもしれない」と震える声で呟きながら泣いていたのです。...
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「自己肯定感を高める20の方法」をスライドにまとめました📝「これならできそう」「ちょっと気持ちが軽くなったかも」と感じられるヒントが、きっと見つかるはずです🌿たとえば…. ・ちょっとした成功を積み重ねる.・比べすぎないようにする.・優しい言葉で自分に話しかけてみる
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🌿HSPの私が大切にしてる20のこと、まとめました🌿.敏感さは弱さじゃなくて「才能」なんです✨. ✔️自分軸をもつ.✔️感情を言語化する.✔️ひとり時間を大切にする.✔️小さな幸せを見つける などなど…. HSPの人が少しでもラクに、心地よく生きられるヒントになれば嬉しいです☺️ぜひ保存して見返してね🙏
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感謝の習慣がもたらす以外な効果についてより詳しく書きました。研究で証明された以外な効果とはー.
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こんにちは、心野そらです。 最近、こんなメッセージをいただきました。 「毎晩、頭の中がざわざわして眠れません。一日の出来事や明日のことを考えてしまい、気がつくと2時3時になっています。何か良い方法はありませんか？」 これを読んだとき、かつての私を見ているようでした。マネジメント職として働いていた頃、毎晩のように頭の中で部下の顔が浮かび、今日の対応は適切だったか、明日はどう声をかけようか、そん...
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実は知られていないんですが、寝る前に感謝の心を抱くことは驚くほどの効果があります。カリフォルニア大学のエモンズ博士の研究では、感謝日記を継続した人には「よく眠り、目覚めが良い」という睡眠改善効果があったことが報告されています。私もHSPで睡眠に敏感だからこそ実感しますが、心の整理が
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あたたかいご感想、とても嬉しく拝見しました。.HSPという言葉を知っている方も、まだ知らない方も、少しでも「生きやすさ」のヒントにしてもらえたらと願って書いたので、そう言っていただけてとても励まされました🌿. この本が、必要とされる場所に届くきっかけになるとうれしいです📘✨.
ご自身の体験を交えてHSPさんに向けた生きるコツとても分かりやすい言葉でまとめてくれています.丁寧に言葉を選び読者のことを考えて書かれた本のように感じました.優しさにあふれているとてもいい本.多くの「生きづらさ」を感じている繊細な方、HSPをまだ知らない方に手に取っていただきたいな.
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HSPで「認められたい」気持ちが強すぎて疲れているあなたへ。. 私も前職では出世や肩書きに固執していました。「もっと評価されなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」って。. でも休職して気がついたんです。本当の幸せって、他人からの承認じゃないんだって。.
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素敵なご紹介ありがとうございます📘✨.「小さな救いが見つかるかもしれない」──まさにその想いを込めて書いた本なので、そう表現してもらえて本当にうれしいです🕊️. 繊細な心に、ほんの少しでもやさしい風が届くような一冊になっていたら幸いです。.あたたかなシェア、心からありがとうございます🌱.
『HSPでも穏やかに暮らすための、心を整える23のヒント』が登場✨. 疲れやすい…人づきあいがしんどい….そんな毎日に、小さな救いが見つかるかもしれません🕊️.🌱繊細な心にそっと寄り添う一冊、ぜひチェックしてみて📘.
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読んでいただき、そして丁寧なレビューをありがとうございます📘. 「共感と同調の違い」について、まさに受けとめていただきたかったことを、まっすぐ言葉にしてくださっていて、とても嬉しくなりました。. 共感はそばに寄り添うこと、同調は自分を置き去りにしてしまうこと。.
そらさんの新作よみました。.以下レビューです。.
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RT @kokorono_sr: 実は知られていないんですが、不安が止まらない時って「問いかけ」の質を変えるだけで心が軽くなるんです。認知行動療法の研究でも証明されているんですが、人間の脳は問いかけられた質問に対して必ず答えを探そうとする性質があります。だから「なんで私はこんな….
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RT @kokorono_sr: 「自己肯定感を高める20の方法」をスライドにまとめました📣「これならできそう」「ちょっと気持ちが軽くなったかも」と感じられるヒントが、きっと見つかるはずです🌿たとえば…. ・ちょっとした成功を積み重ねる.・比べすぎないようにする.・優しい言葉で….
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RT @kokorono_sr: 📘『承認欲求に苦しむあなたへ』.2つのカテゴリで1位を獲得し、無事ベストセラーマークがつきました✨.たくさんの共感や感想、とても嬉しく読ませていただいています。.読んでくださった皆さん、本当にありがとうございました☺️☺️☺️. これからも、心….
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RT @kokorono_sr: 「そっか、あなたはそう思うんだね」この一言が言えるようになったら、心の境界線を引けている証拠。相手の気持ちを受け取りながらも、自分の気持ちもちゃんと大切にできる。相手の感情に飲み込まれない。優しいけれど、しっかりと自分を守れる。境界線って冷たい….
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