こはりぬ(Koharinu)
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174cm/67kg/週4ジム/食事制限無し/月曜にnote記事投稿します。 Just an ordinary guy who likes cooking and workout.
静岡
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おっぺぇの日！
なんか知らんけど力入らなかった！
体の芯が抜けてる感じ？
歯を抜いた影響か、入院の影響か…なんだろうね
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おはようございます☀️
5時起きで英語に取り組めて満足！
ネットで副業できたらいいなぁ、何ができるかなぁ
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二頭の日！
二頭に限らず、他の部位もそうなんだけどやればやるほど奥深すぎて終わりが見えない…
終わりなんてこないんだろうけど
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おはようございます☀️
週末は忙しいからオンライン英会話とかジムを計画的にやらないとこなせなくなりそう🫠
Good morning guys.
I’ll be busy this weekend, so I need to make a plan first and then implement my tasks like online lessons, workouts and other habits.
I hope you have a great
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上腕の日！
なんとなくこうした方がいいな…っていうのが幾つかのメニューで気付けたのでよかった
筋トレはこれと試行錯誤の繰り返し
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前腕の日！
パンッパンだわ…気持ちよすぎる…
リストカールも日によっては筋に違和感ある時があるけど、今日はそんなことも無くちゃんとできた
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おはようございます☀️
今日はオフ。
出勤までの時間を記事を書く時間な使えたので良かった！
自然光なので白め
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ホテル着いた〜
からの2軒目行ってきます
2件目の後は1人でゆっくり飲みにいこうかな、バーが良いんだけど、大阪だとどの辺がいいんだろう
大阪営業の子達と飲む機会が失われて残念
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胸の日！
68kg！
トレオフが3日も続くと体を筋トレモードに切り替えるのが少し大変な気がする🫠
アップでこなしてた重量が重く感じたりね
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風呂上がりいい感じ…！
明日から新しい職場！
筋トレと英語勉強と、その他習慣と両立させつつ早く慣れるように頑張る🫠
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10kmラン、ジムで軽く筋トレ、家中掃除と洗濯終わった！
部屋の汚さはメンタルにも影響するから毎週土曜の朝に終わらせる！
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おはようございます☀️
今日はオフ。
寝落ちすると疲れが取れないからほんとに避けたい…
リプ返せてないですが、時間ある時に返しますので…
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体の調子を優先して今日もジムオフ。
ゆっくりルーティン取り戻していきます。
余裕ができるまでリプ等あまり返せません、すみません
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腹筋の日！
脚と腹筋の日は本当に精神力が求められる…
ハンギングワイパーとドラゴンフラッグで挫けそうになった
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10kmラン！
53分30秒！
先週より3分近く更新！
確かに今日調子良かったし、呼吸も安定してた。
今日の感覚を忘れないように来週も頑張ろ👐
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10kmラン＋胸の日！
ランニングは有酸素ではなく筋トレとして考えると面白い。
普段と同じコースなのに、フォームを少し変える意識をしたらいつもと違う部位に効いた☺️
胸の日は言わずもがな楽しい。けど前回の記録見ると、もう数ﾚｯﾌﾟ上がってるやんけ…ってなる。
自分との戦い
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腹筋の日！
67.3kg！
体重が増えたからなのか、ハンギング系(Vレイズ、ワイパー)がキツい…！
もっと育て我が腹筋
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胸の日！
ベンチとか諸々の回数とか重量は少し落ちたけど、めちゃくちゃ胸に効かせられた🥺
良い天気だし、他のタスクもちゃんとこなして良い休日にしよう
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左が大体1年前、右が今日
力の入れ方とか照明とか違うんだろうけど、成長した感！
乳首の大きさは多分気温の差です
非効率なやり方だけどマイペースにコツコツやっていきます😌
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金曜日、今日はオフ！
背中、腹筋、三頭、胸筋に筋肉痛があって良き…
筋肉痛がどこにも無いと体がだるく感じるのよね
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脚の日！
トレ終わって階段で足プルプルなってる時が「脚トレ頑張ってよかった…！」て思える瞬間だなぁ
扱える重量はよわよわだけど、この負荷を続ける事が今の自分に出来ることなのよね
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おはようございます☀️
出張の疲れが出たのか、朝起きられずジムは明日…
こういうイレギュラーを無くしていきたい
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おはようございます☀️
走りたいのに雨…
でもジムで走るのはつまらないので月曜走ろかな！
大人しく家でアブローラー転がします
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