Julio Franco | Fitness Coach
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➡️ Te ayudo a alcanzar tus metas 🔸 Studio Manager @orangetheory Chamartín🔸Programación Remota 🔸Sesiones Personales
Madrid, España
Joined January 2017
Entrenar es fácil. Son las comidas, tu mentalidad, la disciplina, esa es la parte difícil.
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La consistencia siempre gana. Incluso un “mal” entrenamiento es mejor que hacer nada.
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Comer sano es en realidad lo normal, pero la mayoría piensa que es hacer “dieta”
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Mientras más músculo: Te ves mejor Te sientes mejor Mejor calidad de vida Ponte en forma. No hay excusas!
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Cansancio? Entrena Cabreo? Entrena Ansiedad? Entrena Estrés? Entrena Depresión? Entrena El movimiento es medicina
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Tu cuerpo durará más tiempo que cualquier trabajo, accesorio, carro, o casa. Invierte en tu salud.
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La sentadilla profunda no es solo un ejercicio de piernas, es un ejercicio de desarrollo total. Si quieres resultados de verdad, baja más… ¡y hazlo bien! #fitness #squat #deepsquat #mobility
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Un día, tu cuerpo se convertirá en tu prioridad por opción o por consecuencia.
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Mientras no entiendas que hacer ejercicio es para el resto de tu vida, no vas estar preparado…
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El ejercicio no es un hobby. Es un requerimiento.
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Tienes miedo del costo de estar sano… pero nunca te preguntas el precio de estar enfermo. La salud es una inversión. La enfermedad te consume.
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Lo único que te pertenece en esta vida es tu cuerpo. No lo destruyas… Si comienza a desmoronarse, no hay vuelta atrás. Tu cuerpo es tu templo.
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La salud no se logra “bajando de peso”. Se logra mejorando el músculo y quitando la grasa. No es lo mismo.
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3 horas de ejercicio a la semana es suficiente para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, depresión, aumento de peso, diabetes, algunos tipos de cáncer, y muerte prematura. Es el 1.8% de tu tiempo.
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