ひつまぶし｜デザイナートレーニー
@hi2ma24_trainee
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26age｜Designer／Trainee｜週4ジム通い｜暇すぎてジムに入会したらハマりすぎた人
Joined September 2023
今朝、洗濯物干してたら彼女が「なんかゴツくなった？腕太くない？」言われたので「ん？そんなことないよ😏」て澄ました顔で答えた笑 去年の12月から腕と肩をやれる時は週に2〜3回やって、可動域やフォーム意識したらまぁまぁ肩から腕の形が変わった！ この調子でまだまだ肩と腕を太くするつもり笑
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疲労が溜まってて休んだり転職活動もあって、5日ぶりのジムだった💪 やっぱ、ベンチしたら左手首がめっちゃ痛くて、ちょー久々にベンチでリストラップ使ったら、なんか良かった！ 3年前に使ったとき重量が扱えなくなるし、やりにくいなて思ってたから、ベンチは基本使わなかった🤣
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昨日、久しぶりにサッカーの試合にいって、空中で競り合ったときに相手が下に潜りこんできてバランス崩して着地した時に、左手首やらかしてたわ😭 昨日は全然なんともなかったけど、今日起きてからめっちゃ痛すぎる もしかしたらベンチのとき痛いかもなぁ
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今日は、体をリフレッシュしにマッサージいってきたら、めちゃくちゃほぐれて身体が軽くなった！ 今週は、疲労を溜めない程度に軽く筋トレするていうのを心に誓います。
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インスタのストーリーに筋トレ投稿したら、仲良くしてもらってるジムのオーナーさんが、めちゃくちゃボディビル勧誘してくる笑 勧誘するくらい、ボディビルに向いてるとポジティブに捉えます🤣
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背中と肩！ 最近は、肩の調子が良くてミリタリープレス80kg8repできました😄 重量と回数こなせたら、ほんと筋トレって楽しいなって思う💪
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右手の指3本くらい同じように潰れて、爪ちゃんと再生するかなと思ったけど、まじで綺麗に生えきて感動した記憶と潰れた時の痛みの記憶を思い出して、指が疼いてるぜ😏
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この後、社長が詐欺にひかかって会社のお金がなくなったという報告受けました。 最近、ジムの投稿ないなと思ったら、そういうことだとお察しください🤣
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フルデッドの重量伸ばしたい気持ちはあるけど、高確率で絶対そのうち腰を痛めるから、フォーム改善を優先するより痛めないハーフデッドをやって背中強くするほうが自分的には良い気がする というか、デッドした後の背中がミチミチする感じが好きだからついやりすぎてしまう😌
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３ヶ月ぶりにハーフデッドしたけど重量と回数を落とさず、コントロールできるようになってた！ 他の種目でちゃんとコントロールしてたら補えるんだなぁと一つ学んだ。 ただ、ハーフデッドするとディティールはよく見える🤔 これからハーフデッドは基本2週間に1回の頻度で入れることにする！
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