따뜻한 봄이 성큼 다가오면서 옷차림이 조금씩 가벼워지고 있습니다. 이에 따라 남성분들은 반팔 위로 드러나는 멋진 팔근육 만들고 싶은 마음 있으실 텐데요, 오늘은 하루 15분을 투자해 간단하고 쉽게 집에서 탄탄한 팔근육을 만드는 기본 운동법에 대해 알아보겠습니다. 운동루틴 팔 들어올리기 (30초) 옆으로 팔 들어올리기 (30초) → 트리셉스 체어...

멋지고 탄탄한 복근을 만드는 것은 남녀노소 누구나 꿈꾸는 이상적인 체형입니다. 이를 위해서는 복근, 코어 운동을 통해 배근육을 발달시켜야 하는데요, 오늘은 하루 20분 투자로 탄탄한 식스팩 만드는 방법 알아보겠습니다. 운동루틴 집에서 요가 매트 하나면 쉽게 할 수 있는 '복근' 운동은 초급자 기준 아래의 루틴 기준 약 20분이 소요되겠습니다....

기후위기가 심각해지고 있는 우리 미래 세대를 위해 각 가정의 효율적인 에너지 사용을 위해 한국전력공사에서 탄소중립을 실천하기 위한 '에너지캐시백' 사업을 운영하고 있습니다. 오늘은 전기 요금을 줄여 환경도 생각하고 현금 등으로 캐시백도 받을 수 있는 '에너지캐시백' 제도에 대해 알아보겠습니다. 신청대상 에너지 절약에 대한 의지가 있는 전국 일반 가정 중...

성인 몸의 70%는 물로 이루어져 있다고 익히 들 알고 계시죠. 우리 몸에 반드시 필요한 물. 물 없이는 하루도 살 수 없을 것 같은데요, 반면에 아기들은 일정 시기 전까지는 물 없이도 살아갈 수 있답니다. 대체 왜 그럴까요? 오늘은 '아기가 물 마시는 시기'에 대해 알아보겠습니다. 아기가 물 마시는 시기 아기는 신체의 80% 정도가 수분으로 채워져...

안녕하세요. 아가 케어와 아내 육아를 서포트하는 아기남입니다. 아기가 성장하면서 몸에서 나오는 분비물들도 자연스레 많아집니다. 아이도 사람이니까요. (가장 먼저 생각나는 건 똥이네요.) 우리 부모님들 혹시 아기들 귀지나 코딱지 같은 분비물은 어떻게 제거해주고 계시나요? 아기들의 귓구멍, 콧구멍은 정말 작아서 손으로 직접 파줄 수도 없고, 혹시나 만졌다가...