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自分の食事を見直そうと思いました。 甘い物大好き、添加物だらけの物って美味しいですよね。 活性酸素を除去することで、筋肉にはいい働きをしてくれて 老化やがんなどの病気のリスクも下げてくれます。 ＃CLOUDGYMトレーナースクール ＃CLOUDGYM

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食品を正しく保存できていますか？ 正しい保存方法で栄養価を守りましょう #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM

オンラインジムだと伝えかたが9割になるので 文章だけでの伝わりやすさを意識する。 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM

1食で吸収できるタンパク質量は体重×0.５ 1日の摂取目安は体重×1.0〜2.0g 上手に摂取して効率よく筋肉つけたいですね #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM

あなたの姿勢は正しいですか？ 最近で多い姿勢なのがスウェイバックと言います 猫背になっていて骨盤が前方方向になことで #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM

皆さんは不定愁訴はありますか。 体の不調ってなかなか改善しないですよね。 原因を一緒に追求していきませんか。 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM

豚バラは安いですが、脂が多くてタンパク質が少ない。 おすすめは豚カタロースやモモを使用すると 脂質が抑えられます。 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM

あなたはどのタイプですか ・りんご・マンゴー型 ・バナナ型 ・洋梨型 女性に多いのは洋梨型です。それぞれのタイプ別に 合わせ他食事をとることが大切です。 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM

基礎代謝を下回る摂取カロリーでは、痩せない体作りになってしまいます。健康に痩せるためには自分に必要なカロリーを計算することがすごく大事です、 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM

エゴマ油・アマニ油の保管方法は正しいですか？ 密閉して暗所に保管しないと酸化してしまいます。 酸化してしまうと健康を害することもあります #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM

時間がなくてジムに行ける日に オーバートレーニングになっていませんか？ 筋肉は破壊されるだけで再生されずに分解していきます。 せっかく刺激を与えた筋肉ともお別れになります。 ＃CLOUDGYMトレーナースクール　＃CLOUDGYM

【ロジカルトーク】 話の構成や伝え方を論理的にすること。 相手に分かりやすく伝えるための話し方。 お客様と会話するときに結論から、話すことを 意識する。 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM

不足しやすい栄養素は５つあるのを知っていますか？ 1、食物繊維 2、ビタミンC 3、カルシウム 4、カリウム 5、鉄 女性は月経もあるため鉄の摂取には気をつけていきたいですね。 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM

【月経痛（PMS）】の原因 -血行不良 -ストレス -プロスタグランジンによる子宮収縮 -プロスタグランジンでのインスリン抵抗性 これだけは改善したいと、私は強く思います。 ＃CLOUDGYMトレーナースクール　＃CLOUDGYM