大﨑浩
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約15年の゙ブランクを経て40歳からテニスを本格的に再開。現在ベテランテニス日本ランク１位。 テニス、健康、生活に関する有益情報を実践者目線で発信していきます。テニスblogも運営中。 「健康で充実した人生を送りたい」がモットー。フォローいただけると嬉しいです😁
Joined September 2022
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おはようございます！
昨日で46歳になりました！
46歳の目標
１ テニス（スポーツ）の素晴らしさ を全力発信する！
２ テニス仲間と交流を深める！
３ 全日本優勝！
４ 書籍出版！
５ かっこいい中年になる（笑）
今年もテニス仲間とトモに歩みたい
よろしくお願いします！
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166
テニスを考える18
強打の゙上手い下手な人の違い
下手 強打はエースを取るもの
上手 強打は相手の時間を奪うもの
下手 自分の力で打つ
上手 タイミングで打つ
下手 上腕の力で打つ
上手 体の回旋で打つ
下手 全ての場面で打つ
上手 必要な場面で打つ
強打の使い方でテニスが変わります
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169
テニスを考える⑦
ストロークの安定不安定な人の違い
不安定 上半身打ち
安 定 下半身打ち
不安定 上方向にスイング
安 定 前方向にスイング
不安定 打つことが第一
安 定 止まることが第一
不安定 10割でスイング
安 定 ７割でスイング
意識すれば安定する人になれます
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145
毎日オープンベテラン優勝しました！
難しい試合もありましたが、最後までファイトできました
次はITFの゙山梨です。更にレベルアップして臨みます
大会期間中仕事と大会の両立が結構ハードだったのでとりあえず少し休みたいですね(笑)
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144
「杉村太蔵毎トー優勝への道」に出演のため東京でテニスしました
彼にアドバイスしたことは
・左右に振られた時にしっかり止まる
・自分のテニスStyleの確立
・結果よりも内容に目を向ける
・体作りの必要性
などです
後日YouTubeでアップ予定ですので、是非ご覧ください！
今から神戸に帰りまーす！
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7
143
おはようございます！本日で45歳になりました。1年間の自身のトピックスとして
１ 新しい職場への異動
２ ブログ開始
３ 初の日本ランキング１位
４ 神戸新聞に記事掲載
５ Twitter開始、テニス仲間が増えた
これからもよろしくお願いします！
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140
テニスを考える54
「継続力に勝るものなし」
履歴書
・小２からテニスを始める
・全小出場なし
・全中出場なし
・インハイ出場なし
・インカレ１回戦負け
・実業団でも実績なし
・40歳からテニス再開
・継続的に練習&トレーニング
・今年で46才
・日本ランク１位（40以上）
誰でもチャンスあります！
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118
第100回関西オープンベテランで優勝し三連覇を達成しました！
本日の゙決勝戦は6362でしたが、スコア以上に接戦で課題も多くありました
月曜日から試合と仕事でハードでしたがやり切ることができました
10月の全日本ベテランまで少し空きますが、日々積み重ねて本番に向かっていきます！
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117
兵庫県で開催されているITFマスターズツアー(80歳以上)で鉄人父が優勝しました
おめでとう✨鉄人父❗️
来週金曜日から私も出場するので、父に続けるように頑張ります🎾
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テニスを考える99
「ｾﾝｺｰｶｯﾌﾟ最終日」
6061で勝って優勝しました✨
感じたこと
・粘り強い相手に対して速いテンポで攻撃できた
・最後まで集中力を切らさずプレーできた
・練習でトライしていることを試合で出せた
内容、結果とも満足できるものでしました。次に向けてまた頑張ります🎾
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103
無事に高知から帰ってきました。大会報告tweetに対してたくさんのいいねやコメントありがとうございました！
45歳での優勝(出場も？)は大会史上最年長のようです。この年で若い選手相手に１日５試合を勝ち抜けた要因を分析しています。
今後気づいたことを少しずつtweetしていきます。
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99
新スポ連全国大会２日目
ＳＦ 4-8で３位でした
大会に出場して感じたこと
・若い選手（-20歳）とも真っ向勝負できた
・最後まで諦めずプレーできた
・新たな課題が見つかった
・自分の今後の可能性を感じられた
・沢山のテニス仲間と交流できた
・最後の東山を楽しめた
テニス本当に最高です！
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テニスを考える80
キタムラカップ（Ｆ1）に出場し優勝しました！
「大会に出ることの意義（目標）」
・大会レベルに関係なく全力を尽くす
・受けて立たない
・内容にフォーカスする
・Ａ〜Ｆ（ITF含む）全て優勝したい
・幅広いテニス仲間と交流したい
来月のEグレードも全力を尽くします！
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92
全国新体連(一般シングルス)優勝しました！最後は気持ちだけでプレーしました！今日だけは自分で自分を褒めてあげたい(笑)それにしても５試合キツかった❗️
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テニスを考える69
「年を取ってもテニスを楽しむコツ」
・加齢を受け入れ向上心を持つ
・できることに目を向ける
・少しだけ背伸びして挑戦する
・対戦相手に感謝の���持を持つ
・大会を自己表現の場と心得る
・同志から刺激をもらう
・試合と練習を心から楽しむ
テニスは最高の生涯スポーツです！
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87
テニスを考える⑧
試合が楽しいと苦しいとの違い
苦 目的は勝つこと
楽 目的は成果を発揮すること
苦 全ポイントを取りたい
楽 最後のポイントを取ればいい
苦 固定パターンで勝負
楽 複数パターンで勝負
苦 対戦相手は敵
楽 対戦相手は仲間
過去は苦
現在は楽
今は本当に試合が楽しい！
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80
本日大毎オープン(40才以上)決勝戦何とか優勝できました
内容はまだまだところはありますが、それは練習でフォローしていきます
また、今大会の優勝で来月更新される日本ランキングで１位復帰です
明日からは鉄人父が出場します
優勝すれば父もランキング１位！
頑張れ鉄人父！
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79
明けましておめでとうございます😊
今年１年が皆様にとって良い年となりますようお祈りしています
今年の目標
テニス
日本ランク１位（今年末時点）
全日本ベテラン優勝（３度目の正直）
世界選手権出場（45日本代表）
生活
仕事との両立
有益情報発信
健康第一
今年もよろしくお願いします🙇
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79
テニスを考える11
成果がでる人でない人の違い
でない 練習は量
で る 練習は質
でない 練習は体でする
で る 練習は頭でする
でない 練習は追い込むもの
で る 練習は楽しむもの
でない 練習は努力が一番
で る 練習は継続が一番
これを゙意識して成果が出ました！
継続は力なり！
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テニスを考える92
「相手のレベルに関係なく自分のテニスをやり切るコツ」
・相手を見くびらない、恐れない
・試合でのやるべきことを決めておく
・ゲーム���流れを掴むことを重視する
・ゲームの入りを大切にする
・最後まで全力でプレーする
・場数をこなす
これができれば安定感が向上します！
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79
本日更新された日本ランキング(40歳以上)で昨年９月末以来の１位に復帰しました！
しかも！しかも！
父親も80歳以上で初の日本ランキング１位になりました！
親子でのランキング１位達成です
天国の母もきっと喜んでくれているはず
これからも親子共々向上心と謙虚さを忘れず頑張っていきます！
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78
おはようございます
私事ですが、先日毎日新聞社に取材していただいた記事が本日の朝刊で掲載されました
「何歳になっても成長」
今日もしっかり練習します🎾
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76
テニスを考える75
「姿勢の低さ＝安定」
35歳日本ランク１位+40歳日本ランク１位のストボレ練習です
姿勢を低く保ってラリー練���することでショットの安定感が増します
意識すること、そして打っている姿を映像として見ることがお勧めです
比嘉選手は姿勢の低さは全ての選手が見習うポイントです
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75
暑い時ほど基本を大切にする
テークバック→インパクト→フォロースルーがスムーズに連動できているか
正しいポジションで打てているか
すぐに次の準備ができていているか
頭がパンクしそうだけど、ここで頑張ることで強くなると言い聞かせている
しかしこの暑い夏はテニスの季節ではないなぁ
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77
クリスマスベテラン（45）最終結果
ＳＦ 41 40
Ｆ 42 41
で優勝しました！
成果
・強風の中、我慢強くプレーできた
・要所で攻撃的なプレーができた
・うまく緩急をつけられた
課題
・相手のリズムでラリーすることがあった
・少し力みがあった
また次の大会に向けてトレーニングに励みます！
1
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76
テニスを考える70
「試合で意識すること(対若者)」
・ボールの勢いを゙利用する
・先に攻撃を仕掛けていく
・速いテンポのラリーを゙想定する
・緩急をうまく使う
・長いラリーを゙極力避ける
・打ち負けないようしっかり振る
・メンタルの隙を突いていく
コートに入れば年齢は関��ありません！
0
3
75
テニスを考える76
「比嘉選手から学ぶ球際の強さ」
トップ選手は本当に球際に強い
テニスの本質は相手よりも１球でも多く返球すること
それを体現できれば相手にとって本当に嫌な選手になれます
比嘉選手はそのお手本の選手です
「しっかり決めきらないとポイントが取れない」と感じました
0
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72
テニスを考える94
「じっくり攻めて決め所を待つ」
試合中にいつも考えていることは
・攻めるべきか
・守るべきか
・我慢すべきか
その判断基準は
相手の
・ボールの深さ
・ポジション
・体のバランス
我慢すべき時はじっくりいく
攻める時は一気にいく
時々の判断の是非が試合展開を左右します！
0
1
74
テニスを考える19
判断力のない人ある人の゙違い
ない ポイントの取得が大切
ある 時々の゙状況判断が大切
ない 攻撃のテンポが遅い
ある 攻撃のテンポが早い
ない ミス＝技術エラーと考える
ある ミス≒判断エラーと考える
ない 思いつきでプレーする
ある 考えてプレーする
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70
テニスを考える83
「ストローク練習で意識すること」
・相手の球の出どころをよく見る
・ボールの軌道を読む
・最も効率的に球を飛ばせる打点に入る
・下半身（骨盤）をロックし体を回す
・点でボールを捉える
・インパクトの感覚を確かめる
かなりの集中力が必要ですが、確実に上達します！
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71
テニスを考える20
軽い球と重い球の違い
軽い 上腕の力でボールを飛ばす
重い 下半身の力でボールを飛ばす
軽い スピンをかけることを重視
重い ボールを押すことを重視
軽い 早くスイングする
重い ゆっくりスイングする
軽い 球の横から打点に入る
重い 球んの後ろから打点に入る
1
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68
今週木曜日から参戦していたベテランjop大会優勝しました
大会終えての気付き
トーナメントで勝ち上がるためにはいかに早くコートとボールにアジャストできるかが大切(それができずに苦労している選手をたくさん見ました)
張りたてのオムニコートは球足が遅いのでクレーコートのつもりで試合しました
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70
新スポ連全国大会！
今日から名古屋で行われている全スポ連主催の全国大会に出場しています
１Ｒ BYＥ
２Ｒ 76（5）
ＱＦ 75
明日のＳＦに進みました！
2Ｒは1-4 ＱＦは3-5からの逆転勝利！
最後まで諦めずにプレーすることで何かを起こせる
それを体現できたと思います
明日もファイトします！
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68
テニスを考える58
「全日本ベテランＱＦ」
46 63 67で負けました
全体
・全力は出し切れた（悔い無し！）
・1セットは相手のリズムに合わせてしまった
・3Set序盤の痙攣が痛かった
課題
・痙攣を起こさない体作り
・より攻撃的な展開
悔しいですが清々しいです
次の大会に向けてまた頑張ります！
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66
神戸市民大会一般A級に出場してきました
結果は３年連続で準決勝敗退でしたが、若い選手相手に全力ハツラツプレーができ来週からの大毎ベテランオープンのいい調整になりました✨
心と体が続く限り若い選手とも競い合っていきたいですね
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今年の2月にホームコートが閉鎖されて転々としていましたが、ようやくホームコートが決まりました！
クラブオーナーと直接話をして、早朝会員を新設していただきました！
本日早速６時から練習してきました
暑かったけど朝テニスは気持ちよかった〜🎾
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テニスを考える64
試合が苦しい人楽しい人の違い
苦しい 勝敗が全て
楽しい 自己表現の場
苦しい 相手を見下す
楽しい 相手をリスペクトする
苦しい 相手と対峙する
楽しい 自分と向き合う
苦しい 相手は敵
楽しい 相手は仲間
試合を楽しめれば
実力は飛躍的に向上します！
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テニスを考える56
「全日本ベテランに向けて出発」
明日の試合に向けて
技術
・姿勢を低く
・しっかり引き付けて打つ
・前半は特に足を動かす
・リズムを大切に
メンタル
・100%の準備ができた
・これまでの取組に自信を持つ
・試合を楽しむ
色々な思いのある全日本ですが、兎に角全力尽くします！
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63
テニスを考える71
「試合で意識すること(対ベテラン)」
・ストロークで「圧」を゙かけていく
・早いタイミングで左右に振り回す
・相手の遅いリズムでラリーしない
・時には我慢強くラリーをする
・ペースを掴んで一気に突き放す
・最後まで絶対気を抜かない
受け身にならない！最後まで全力で！
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64
事情があって今週末で閉鎖されるため今日がホームコートでの最後の平日早朝練習でした
ここで過ごした7年間でどれだけ成長させてもらったか分かりません
雨予報の朝でしたが１時間ほどの止み間でいい練習ができました
神様からのご褒美だった気がしました☺
これまで本当にありがとう！
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テニスを考える88
「自分のできないプレーを追わない」
高校の後輩で元インターハイチャンプとの練習
現役時代からセンスの塊でとても速いテンポでラリーできる
羨ましいけどできないものはできないので、自分のできるプレーをやることに集中しました
いいショットと自分らしいショットは別物です
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65
日本スポーツマスターズ最終日
決勝トーナメント
ＳＦ 63 75
Ｆ 31ret
で準優勝でした
準決勝終了後に両足が痙攣し、リカバリーしましたが、限界でした
決勝もいいテニスができていたので残念ですがこれもテニスです
次は来月の全日本に向けてしっかり調整していきます！
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64
テニスを考える48
適度な「М」であること
ケガの多い人の特徴
・追い込みすぎる人
・オンコートの練習時間が長い人
・球数＝上達と考えている人
・リカバリーよりも練習優先の人
練習:リカバリー＝1:1
これを続けてケガをしない体
日本ランク1位を手に入れました
練習はコートだけではありません！
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61
センコーカップ(４日目)SF
5767(5)で負けました
試合に関しては色々と反省点はありましたが、最後まで諦めず全力を尽くせました
全てを出し切れたナイスゲームでした
元ATPランカーだけあって強かったですが、自分も互角以上の勝負ができたことが自信になりました
今から神戸に帰ります！
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63
テニスを考える⑨
メンタルの強い人と弱い人の違い
弱い 結果が１番
強い 内容が１番
弱い 対戦相手が重要
強い 自分の状態が重要
弱い 感情の起伏が大きい
強い 感情の起伏が小さい
弱い 試合を楽しめない
強い 試合が楽しくてしかたない
誰でも考え方1つでメンタルの強い人になれます
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62
テニスを考える60
「全国トップのベテラン選手の特徴」
・体型がスマート
・コート外ではナイスガイ
・コート内では超ドＳ&超ドМ
・ストロークの安定感が抜群
・誰にも負けない強みを持つ
・メンタル的にタフ
・球際に強い
昨日で全日程終了しました
向選手優勝おめでとう🎉
来年こそは目指せ頂上！
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テニスを考える82
「杉村さんにアドバイスしたこと」
先日の練習で彼に最初にアドバイスしたこと
「しっかり止まって打つ」
利点
・軸がブレにくくショットが安定する
・ボールを引き付けられる
・ボールに力を伝えられる
・相手の動きを止められる
身につくとストローク力がアップします！
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59
鉄人blog更新しました
今回は「杉村太蔵への提言」です
先月杉村さんと東京で練習させてもらいましたが、第一印象、練習中に感じたこと、彼が毎トー優勝するために必要なことなどを書き綴りました。
よろしければご覧ください😊
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60
本日関西オープン最終日
なんとか昨年に続いて優勝することができました
今回はかなり厳しいドローでしたが準備を徹底したことで、自分の力を出しきり勝つことができました
また、tweetやblogでお伝えしたいと思います
次の目標は全日本制覇なので日々の取り組みを大切に努力していきます！
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59
テニスを考える15
ボールを見れる人見ない人の違い
見ない 引き付けが甘くミスが多い
見れる 引き付けてショットが安定
見ない パッシングが苦手
見れる パッシングが得意
見ない 上体の力だけで打つ
見れる 下半身で力で打てる
見ない プレーに余裕がない
見れる 落ち着きを感じる
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テニスを考える57
「全日本ベテラン初戦（２Ｒ）」
6060で勝ちました！
試合前
・いつも通りの準備
・気負い過ぎない
試合中
・目の前のポイントに集中
・ショットの感覚を確認
試合後
・明日の試合に向けてリカバリー
・作戦を考える
明日は昨年のファイナリスト
いつも通り全力を尽くします！
1
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57
テニスを考える23
競り合いに強い人と弱い人の違い
弱い 接戦ができて満足
強い 全力を出して満足
弱い 諦めが早い
強い 諦めが悪い
弱い 相手任せのプレーをする
強い 自らポイントを゙取りにいく
弱い 中途半端なプレーに終始
強い 割り切りと徹底
競り合いの強さは練習で磨かれます！
1
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55
テニスを考える24
内容が悪くても勝つ人負ける人の違い
負ける プレーが淡白になる
勝 つ できるプレーに集中する
負ける 一発で打開しようとする
勝 つ 突破口を見出そうとする
負ける 負けの言い訳を考える
勝 つ 目の前のことを゙考える
内容が悪い時は自分の意識を内に向けること！
2
2
54
午後からテニスベアの上級シングルスに出場しました
予選1 61
予選2 61
本戦SF 62
本戦Ｆ 56
で準優勝！
決勝の相手は18歳の今年から大学1年生の選手でした
5−5 30-30からの渾身のサーブ＆ボレーを信じられないフットワークで返されました
敵ながらあっぱれ！
悔しいけど最高に楽しい1日でした〜
1
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56
毎トーで闘ったお二人へ
杉村さんへ
短い準備期間で、ここまで仕上げられたのは流石です。また、ベテランテニス界の注目度アップへの貢献ありがとうございました。いつか対戦しましょう！
安田へ
お疲れ様！最後足をつりながらの気迫のプレーに城西魂感じたよ！再戦楽しみにしてる！
お二人に拍手！
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56
テニスを考える74
「ボールを見るレベル」
レベル1
ボールが見えている
レベル2
動いているボールを目で追える
レベル3
ボールの深さ浅さが見える
レベル4
動いているボールを止めて見れる
レベル5
相手のボールの軌道を予測して見れる
見れる→捉えられる→予測できる
テニスのレベルも上がります！
1
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54
テニスを考える22
勝って強くなる人ならない人の違い
ならない 結果に満足して終わる
な る 課題を振り返る
ならない 自分のプレーに酔いしれる
な る 出来たプレーに自信を持つ
ならない リードすると雑になる
な る リードしても全力でプレー
勝つこと以上に勝ち方が大切です！
0
4
53
数日前にフォロワー数が1000を超えていました。
フォロワー数を増やすことだけを目標にはしていませんが、素直に嬉しいです！
本当にありがとうございます😊
今後も自分が経験体験した有益情報を発信し続けていきたいと思っていますので、これからもよろしくお願いします✨
1
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55
今朝は新しいホームコートで練習
練習後、様子を見ていた高齢の会員さんから
会「本当にいい球打つし足速いね！」
私「ありがとうございます！」
会「大学生なの？」
私「アラフィフの゙おっさんです」
会「えっ!?・・・」
さすがに大学生はないでしょ（笑）
年寄りと思われるよりはいいですが(^_^;)
2
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56
テニスを考える72
「安定したストロークを打つコツ」
ポイント
①力が入るゾーンを見つける
②①の打点に丁寧に入る
③テークバックで脱力する
④ボールを「点」で捉える
⑤インパクト後しっかりボールを押す
⑥自然なフォロースルーを心がける
１球ごとに①〜⑥を確認
感覚と理論の両輪が大切です！
0
1
54
テニスを考える59
「試合と仕事との両立」
全日本（40）ベスト8の職業
テニスコーチ6名
実業団選手兼コーチ1名
地方公務員1名（私）
今後の課題（不安）
・仕事との両立
・ランクの維持
・出場年齢
非常に悩ましい問題です
簡単には答えが出ないので
納得解を模索しています
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テニスを考える90
「振られた時の考え方」
・姿勢を低く動く
・ボールを最後までしっかり見る
・できるだけ深く返球する
・一球でも多く相手に打たせる
・構えられる球が来たらカウンター
相手への精神的ダメージ大です！
0
1
53
SENKOcup最終日(決勝)
今日も苦しい展開もありましたが、要所を取りきって6263で勝って優勝しました！
大会運営のスタッフの方々本当にありがとうございました
そして対戦相手のみなさん。新たな課題が見つかりました。ありがとうございました
親子優勝達成！
また次の大会に向けて頑張ります！
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53
テニスを考える45
成果を出すための調整（大会終了後）
◯大会を振り返る
・大会で感じた心の思いに耳を傾ける
・成果と課題を文字で書き表す
・疲労感、痛みの箇所の゙確認
・リカバリーに集中
◯大会を終えての評価
・結果95点、内容85点、取組100点
・全力を出し切れた素晴らしい大会でした✨
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大晦日恒例の子午線杯に参加
今年も２回勝って３年連続のベスト4！
１回戦 81
25年ぶりの再戦オッサン対決制す！
ＱＦ 85
関西の現役大学生に勝利！
ＳＦ28
全日本を目指す超絶サウスポーにフルボッコ負け！
商品（米）ゲットで奥様にも褒めてもらえるかな？（笑）
今年も大変お世話になりました✨
1
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53
テニスを考える12
伸びる人伸びない人の違い
伸びない 自己流に固執する
伸 び る 柔軟に変化できる
伸びない プライドが高く頑固
伸 び る 軸を持っていて素直
伸びない 過去の栄光にすがる
伸 び る 現在の取組に拘る
伸びない 基礎を蔑ろにする
伸 び る 基礎を大切にする
0
1
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テニスを考える31
逆転できる人できない人
できない バリエーションが少ない
で き る 別のプランを持っている
できない 焦ってミスを連発
で き る 今できるプレーに集中
できない 自分で気持ちを落とす
で き る 自分で気持ちを上げる
練習でも本番でも常に100%出し切ること！
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全日本ベテラン連続Tweet失礼します！私は負けましたが、80才以上の部で出場していた父親が今日の準決勝で勝利して明日の決勝に進みました！明日は父親の応援で会場に行きます。自分の分まで頑張れ父❗️
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テニスを考える25
安定感があるない人の違い
ない テニスはスピードが命
ある テニスはアベレージが命
ない 上腕で強い球を打つ
ある 体幹で強い球を゙打つ
ない 筋トレはベンチプレス
ある 筋トレはスクワット
ない テニスは手ニス
ある テニスは足ニス
下半身は力強く
上半身は繊細に
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46
テニスを考える42
成果を出すための調整（大会前日）
◯練習
・練習は1時間
・大会会場で練習
・コート状態の確認
・テンポよくラリーすることを意識
◯会場
・待機場所の確認
・ホテル→駐車場→コートの動線確認
◯メンタル
・本番に近い気持ちで
・試合の入りに集中
明日から全力を尽くします！
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先日は親子ランキング１位のtweetにたくさんのいいねやコメントなどの反応をいただきありがとうございました！
実はこのtweetを見ていただいていた地元の新聞社(神戸新聞)から取材のお話をいただき、本日昼から親子で取材を受けました！
次は親子での全日本制覇を目標に切磋琢磨していきます！
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テニスを考える63
「バックのダウンザライン」
コツ
・ボールをクロスよりも引き付ける
・相手のボールの勢いを利用する
・ボールを「点」で捉える
・エースを狙おうとしない
・打ちたい方向にフォロースルー
効果
・コートを広く使える
・相手の回り込みをしにくくする
打てれば幅が広がります！
0
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NOAHCHALLENGER島袋vs望月
ビーンズドームで観戦中
気付き（参考点）
・サーブは力ではなくリズムとタイミング→このレベルでも力むと入らなくなる
・チャンスになれば素早くコートの中に入る→判断力や予測力が素晴らしい
・一定のリズムでラリーしない→意図的に緩急を入れる
とても勉強になります！
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テニスを考える27
お勧めトレ（練習）2
素振り（300〜500回）
ポイント
・Powerstroke使用
・構えの時に一瞬動きを止める
・下半身（体幹）に力を入れる
・体軸を中心に体を捻る
・腕の力で振り回さない
・鏡でバランスを確認
効果
・体幹打ちが身につく
・力強さ向上
・安定感向上
基本を大切に！
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48
テニスを考える121
「泥臭くポイントを取る」
理想はエースだけど現実は泥臭い
泥臭くポイントを取るコツ
・重心を低くする
・返球することを第一に考える
・時に予測して動く
・ボールを最後まで引きつける
・打てる球が来れば思い切って打つ
粘り強いプレーは相手にプレッシャーを与えられます！
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テニスを考える127
「テニスは筋力よりもバランス力」
ジョコビッチはウエイトトレーニングをしないことで知られています
その理由は筋力よりもバランス力を重視しているから
私もバランスボールを使ったトレーニングでバランス力や体幹の安定が増しました
每日１分✕3セットお勧めです！
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テニスノートも゙11冊目が終了しました。これだけやり込んでも、まだまだ課題が見つかる。テニスって本当に奥深く素晴らしいスポーツだと思う。と同時にテニスができる心身と環境、そしてテニス仲間に感謝！明日からも次のテニスを楽しみに仕事頑張りまーす
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昨日の試合をもって長年連れ添った相棒とお別れすることになりました
かれこれ８年前くらいに知り合いのおじさんに使わせてもらって、あまりに簡単にスピンがかかることに感動して即購入
それからたくさんの思い出を作ったね
これまで本当にありがとう✨
君のことは一生忘れないよ
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センコーカップ初戦(2回戦)無事���破しました！
高地のためよく飛ぶボールを収めるのに苦労するもうまくプレーできました
朝からのロングドライブも渋滞なく、神戸から山梨まで５時間ほどで到着
天気もよく景色も最高でした！
明日からもしっかりファイトします！
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テニスを考える116
「ドロップショットを決めるコツ」
いいドロップショットは相手に読まれない
コツ
・ストロークで相手の重心を下げる
・どこでも打てる体勢で打つ
・苦し紛れに打たない
・ネットギリギリを狙わない
・多用しすぎない
いいストレートがあってチェンジアップが有効になります！
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今日も雨でしたが・・
息子の県ジュニア(ダブルス)の観戦
万年2回戦負けの彼でしたが、今日はペアと楽しくのびのびプレーを展開
まさかまさかのノーシードからのベスト８！
自分の試合より興奮＆ドキドキしました
「雨の中よく頑張った！感動した！」
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テニスを考える66
「自信と過信の違い①」
自信 長所と同時に課題も意識する
過信 長所だけに目を向ける
自信 調子の良さを理屈で理解する
過信 調子の良さを感覚で理解する
自信 出来ることの限界点を意識する
過信 全てのことがうまくいくと思う
調子のいい時ほどしっかり自己分析を！
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試合の立ち上がりを゙いかにスムーズに入るかはこれまで課題として取り組んできました
その答えとして
センターセオリー
ネットの高いところを通す
クロスラリーを゙中心に組み立てる
リズムのいいサービス(リターン)
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テニスを考える61
「書くことによるテニスへの影響」
・心身の状態を客観視できる
・試合を冷静に分析できる
・課題を明確にできる
・効率的な練習ができる
・気持ちを前向きにできる
テニスノートも10冊目が終わりました
悔しい気持ちは消えませんが
新たな気持ちで頑張れそうです
継続は力なり！
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鉄人blog更新しました
今回は大晦日に出場した「明石子午線杯」のプレビューです
子午線杯は大学生や一般社会人が豪華賞品をかけて闘うハイレベルな大会です
今大会では勝った試合も負けた試合も大切な気づきかありました
よろしければご覧ください😊
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予測力を磨くこととと諦めずに走ることで、こういうポイントが拾えるようになります
そして相手に精神的ダメージを与えられます！
前にも言ったかもですが、年の割には俊足でしょ(笑)
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テニスを考える85
「マッチ練習の数をこなす」
効果
・ゲームに慣れていく
・判断力が身につく
・練習に緊張感が出る
・課題が明確になりやすい
・自分のゲームスタイルが理解できる
・モチベーションアップに繋がる
・テニスの本質的な楽しさを味わえる
どんどんマッチ練習やっていきましょう！
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テニスを考える89
「いいポイントを積み重ねる」
元インターハイチャンプとの練習（続編）
いいラリー
・しっかりラリーしてネットを取る
・しつこく拾って相手にムリをさせる
悪いラリー
・相手のミスを待つ守備的なショット
・焦ってのアンフォーストエラー
いいポイントの積み重ねが大切です！
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テニスを考える86
「小さな一歩が大きな進歩に繋がる」
攻撃したい時
一歩前に入って速いテンポで打つか
後ろに下がって待って打つか
スピード感が全く違ってきます
ただ、この一歩前に入って打つことはかなりの勇気が必要ですが
今は大きな進歩のためこの小さな一歩を意識しています！
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テニスを考える36
予測の早い人遅い人
遅い 自分の打つ直前にコースを決定
早い 相手が打つ前にコースを決定
遅い 焦ってラケットを振り出す
早い 余裕を持って球を見る
遅い 打った球の行方を確認
早い 次のポジションに移動
遅い 体力消耗
早い 体力温存
予測力向上＝安定力向上です！
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テニスを考える87
「壁打ち練習で意識していること」
・練習の目的を明確にする
・一番いいフォームで打ち続ける
・インパクトの感覚を確かめる
・ボールを点で捉える
・最小限の力で効率的に球を飛ばす
・動画を見返してフォームを確認する
大切にしている基本練習です
しっかりやると効果抜群です
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センコーカップ３日目(QF)
今日の山梨は１日雨でしたが、室内コートのため影響なくプレーできました
結果は6062の快勝でSFに進みました
明日のSFは世界ランク15位のフィンランドの選手です
間違いなく強敵で大変な試合になりますが明日も変わらず全力を尽くします！
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先週に引き続いてベテランjop大会に出場し2週連続で優勝することができました！
ｼｮｰﾄｾｯﾄﾉｰｱﾄﾞという変則形式でﾉﾝﾌﾟﾚでくる相手に対して難しい場面もあったけど受け身にならず勝ちきれたのはよかった！
息子にもいい姿見せられたかな？
商品はラスクなので妻も喜んでくれるはず!?
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テニスを考える⑩
テニスを続ける人辞める人の違い
辞める やらされて疲れた
続ける やりたくて楽しい
辞める 他人のために頑張る
続ける 自分のために頑張る
辞める どんどん嫌いになる
続ける どんどん好きになる
辞める 周りと比べる
続ける 自分と比べる
生涯現役宣言します！
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鉄人blog更新しました！
今回は私が40歳を過ぎてから実践し、現在46歳にして自分史上最高の身体の状態をキープしている「5つの神習慣」について書き綴りました。
今年の目標も勿論「健康第一」で大好きなテニスをとことん楽しむこと
よろしければご覧ください😊
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今日は終日雨天でしたが・・
6時〜９時 室内コートで練習
10時半〜11時 ジムで体幹トレ
14時〜15時 体育館で息子と卓球
16時〜17時 プールトレーニング
19時半〜20時半 温泉で疲れを癒やす
全部室内で完結！
ん～最高の1日ですやん！
明日も最高の１日にします🎾
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テニスを考える44
成果を出すための調整（大会中）
◯試合開始までに全てやり終える
・前日に全ての準備完了
・試合までの行動を頭に入れる
・会場での居場所（日陰）確保
・会場でオンオフのメリハリをつける
試合の勝敗は相手次第！
試合の準備は自分次第！
結果に納得できる準備の徹底を！
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テニスを考える79
「逆転勝ちするために必要なこと」
・ゲームの流れを読む
・最後まで諦めない
・自分のリズムでゲームを進める
・いいポイントの終わらせ方を続ける
・目の前のポイントに集中する
・何となくやれると思う
・沢山の場数を踏む
初戦14から76 ＱＦ35から75
自分らしい逆転勝利でした！
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テニスを考える77
「全スポ連全国大会プレー振り返り（ＳＦ）①」
戦術（勝つために考えたこと）
・ボールの後ろにしっかり入って打つ
・サーブを確率を上げて攻撃する
・ネットに積極的につく
相手選手のカウンターショットが素晴らしかったです！
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