がしょう@5分のやせ習慣 の先生
@gashogenryou
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医療の指導経験とエビデンスからダイエット失敗続きの人を健康体へ導く｜50代女性で体型を隠す服を卒業、健診Aのお客様多数｜理学療法士｜#最速で体脂肪を落として健康になりたい人へ▶︎30秒太る体質タイプ診断、食欲の乱れ方別完全ガイド等はリンク↓ ｜肥満専門｜院卒｜パーソナルサービス経営
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Joined April 2021
52歳で7キロ痩せてSサイズの服を着られるようになったTさん。 プチ断食で1日2食でも太る状況からツーサイズダウン。長年悩んでた便秘もスッキリ解消。実践したダイエット法は、 「朝食抜く」でもなく、 「毎日30分エアロバイク」でもなく、 「甘い物禁止」でもなく、 忙しくても無理なく継続できる、
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父が他界した。 いつものように朝起きて 「おはよー、仕事いってきまーす」 これが父との最後の会話。 仕事から帰宅したらソファーに 横たわっていた。 当時のことをあんまり覚えてないけど、 「お願いだから夢であってくれ」と 何千回も願ったのは今でも鮮明に覚えてる。 亡くなった日に担当医に
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【報告が...】 ／ プロフィールの3月限定特典で学んでる方々から成果報告がたくさん届いてます💫 ＼ 正しい知識と継続できる仕組みがあれば 普通に痩せます。 p.s. 私は父を肥満由来の病気で亡くした経緯と 病院の治療経験から 『肥満で後悔する人を減らして
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昨晩開催した、更年期からの 『体重ではなく体脂肪の落とし方』 について解説したライブも500名が参加し、大変盛り上がりました✨ https://t.co/LjtyAzSNfJ
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3月20日。コメダ。隣の席から危険なダイエットの話が聞こえてきた。50代の女性「朝食をプロテインにして5キロやせたの！朝は忙しいし食欲ない時あるでしょ？ぜひやってみ..」間違いなく例のアレだと聞き耳をたてる。相手の女性は反論することなく素直にうなずく。お節介を承知で口を挟もうとしたその瞬
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二度と忘れるか。 肥満治療の医師に「夜ご飯が太りやすいのはわかるけど一番多くなります、やっぱ我慢しないといけませんか？」と泣く泣く相談したら、 『いやいやどうせ続かないでしょ』と冷酷な対応。 「なにこのヤブ医者やば...」とイライラしていたら、目から鱗のアドバイスが『
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二度と忘れるか。 知り合いの肥満治療の専門医に「先生はどうしても空腹に耐えられない時はどう対処してますか？」と聞いてみたら、『いやべつに...普通にスタバとかアイスとか食べるよ』と言われた。 あーはいはい先生は痩せてるし食べても太らないからですね、とあきれてたら目から鱗の返答が、『
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59歳で7キロ痩せたBさん。 お昼をプロテインに置き換えてピラティス通っても成果が出ない状況から、ツーサイズ落ちてSサイズの服から選べるように。実践したダイエット法は、 「夕食減らす」でもなく、 「スタバとコメダ禁止」でもなく、 「お酒抜き」でもなく、 リバウンドせず継続できる方法で、、
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左が50歳で7キロ痩せた人の食事、 右が50歳で3キロ太った人の食事。 「え？どっちも良さそうだけど」って思った人は、そのままだと一生痩せられないので、解決策学んで下さい。 ↓↓↓↓
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驚いた。 体重がジワジワ増えて悩んでた49歳Sさんに『リバウンドなく脂肪を削ぎ落とす秘訣５選』を教えたらストンと7kg痩せた。 1日2食でも痩せない体質から2サイズダウンしてコレステロールが正常に。 指導したのは、 「夕食お米無し」ではなく 「週5ジム」でもなく 「甘い物抜き」でもなく、、、
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ついに謎が解けた。 知り合い肥満治療の名医に「夜ご飯が3食の中で一番食欲出てしまいます」と相談したら「夜は脂肪が付きやすいので少なめにしましょう」とか言わずに「朝食が問題です」とのこと。「朝食が原因ですか？関係あります？」ときいたら、耳を疑う言葉が『
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二度と忘れるか。 ・朝はプロテイン ・昼はサラダで夜はお米抜き ・毎日30分エアロバイクと腹筋100回 3ヶ月続けたけど全く痩せず成果ゼロ。 ダイエット始めてから明らかに食事減らして運動してるのに体重はびくともしない。 なす術なくて、知り合いの肥満治療の名医に相談したら、衝撃の一言が、『
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一生忘れない話。 肥満治療の専門医に「やっぱり忙しい中でもジョギングみたいなキツイ運動しないと痩せませんか？」と聞いたら「おっしゃる通りですが、いきなりやると太ります」とのこと。私が「え？運動するのにですか？」と聞いたら目から鱗の回答が、『実は..
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二度と忘れるか。 肥満治療の専門医に「いつも土日に食べすぎてしまいます」と相談したら、「お米減らしましょう」とか「食べた分運動しましょう」とか言わず、 「痩せない原因は食べすぎではないよ」とのこと。 「どういうことですか？」ときいたら、医師の口から耳を疑う言葉が『...↓
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何度も言うけど、痩せたくてもスタバもコメダも行っていい。スシローや焼肉で満腹になるまで食べていい。ビールも飲んでいいし休日は運動せずにゴロゴロしてもいい。iPhone見ながら夜更かしして昼まで寝てもいい。でも理学療法士として4000名ダイエット指導してきたわたしが絶対にやってほしいことは、
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52歳で7キロ痩せてSサイズの服を着られるようになったTさん。 プチ断食で1日2食でも太る状況からツーサイズダウン。長年悩んでた便秘もスッキリ解消。実践したダイエット法は、 「朝食抜く」でもなく、 「毎日30分エアロバイク」でもなく、 「甘い物禁止」でもなく、 忙しくても無理なく継続できる、
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「お姉ちゃんだから」は、残酷な呪文かもしれません。２人姉妹の母ですが、上の子を役割で呼ぶのをやめました。名前で呼ぶ。ただそれだけで、こどもの自己肯定感は劇的に変わります。「しっかり者」という仮面を脱がせて、一人の女の子として抱きしめる。自分を好きでいられる、名前呼びの秘訣とは…↓
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