f (えふ)
@efu_esu_plus
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ランナー2年生〜 体づくりの一環で2025年1月からジョギングを開始した50歳目前のおじさん🏃 学生時代は帰宅部所属、2025年10月フルマラソン初参加&初完走。 ゆるくランニングをしています♨️ いつかサブ4を達成したい✊ 2026年フルマラソン出走予定 #かすみがうらマラソン #水戸黄門漫遊マラソン
茨城県 県央
Joined December 2019
仕事おわラン〜LT走🏃 今日からのニューシューズ「ペガサスプラス」✨ 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 10% 中足着地 54% かかと着地 36% •ガーミン計測 平均ピッチ 174spm 平均ストライド1.28m ＋リカバリージョグ3km（別計測） #ランニング初心者
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仕事おわラ〜ン🏃 雨上がりなので旧シューズ使用👟 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 17% 中足着地 62% かかと着地 21% •ガーミン計測 平均ピッチ 168spm 平均ストライド1.02m #ランニング初心者
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仕事おわラン〜 Eペースのつもりで走る🏃 ピッチ少なすぎる🤔？ 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 9% 中足着地 58% かかと着地 33% •ガーミン計測 平均ピッチ 159spm 平均ストライド1.07m #ランニング初心者
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夜ラ〜ン🏃 新しいシューズで走ると何故か「かかと」着地率が高くなる・・・ フォームが安定していないから🤔 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 2% 中足着地 18% かかと着地 80% •ガーミン計測 平均ピッチ 165spm 平均ストライド1.24m #ランニング初心者
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街ラン〜ぼっちハーフ🏃♂️ くれふしの里 古墳公園「はに丸タワー」📷✨ 【備忘録】 •ガーミン計測 平均ピッチ 162spm 平均ストライド1.2m ※計測ミスタッチ 距離21.22+2.22=23.44km 時間1:48:54+11:10=2:00:04 本当は2時間走🏃 #ランニング初心者
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仕事お〜わラン🏃 ズームフライ6〜700km到達で一区切り👟 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 84% 中足着地 13% かかと着地 3% •ガーミン計測 平均ピッチ 161spm 平均ストライド1.17m ※距離計測タッチミス5.3+1.92=7.22km #ランニング初心者
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今日からニューシューズ「ペガサスイージーオン」✨ 緊張してフォームが硬くなっているのかヒールストライク🤔 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 2% 中足着地 12% かかと着地 86% •ガーミン計測 平均ピッチ 170spm 平均ストライド1.23m #ランニング初心者
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仕事おわラン🏃 ボメロプラス〜自分だと、かかと着地になりやすい？ 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 3% 中足着地 18% かかと着地 79% •ガーミン計測 平均ピッチ 161spm 平均ストライド1.21m #ランニング初心者
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雪景色ラン☃️🏃 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 61% 中足着地 29% かかと着地 10% •ガーミン計測 平均ピッチ 167spm 平均ストライド1.18m #ランニング初心者
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ひさびさの30km走🏃 ペガサス41〜700km到達で一区切り👟 本当に走りやすい良いシューズだったなぁ😌 【備忘録】 •ガーミン計測 平均ピッチ 167spm 平均ストライド1.1m #ランニング初心者
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仕事おわラン🏃 今日からニューシューズ「ボメロプラス」✨ 足入れからもう期待しかない👟 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 2% 中足着地 17% かかと着地 81% •ガーミン計測 平均ピッチ 160spm 平均ストライド1.16m #ランニング初心者
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仕事おわラン🏃 ボメロ18〜700km到達で一区切り👟 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 4% 中足着地 49% かかと着地 47% •ガーミン計測 平均ピッチ 165spm 平均ストライド1.13m #ランニング初心者
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仕事お〜わラン🏃 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 70% 中足着地 25% かかと着地 5% •ガーミン計測 平均ピッチ 162spm 平均ストライド1.2m #ランニング初心者
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仕事おわラン🏃 初めてリカバリーを意識して行ったジョグ🔰 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 20% 中足着地 66% かかと着地 14% •ガーミン計測 平均ピッチ 159spm 平均ストライド1.01m #ランニング初心者
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夜ラン🏃 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 16% 中足着地 62% かかと着地 22% •ガーミン計測 平均ピッチ 164spm 平均ストライド1.13m #ランニング初心者
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街ラ〜ン🏃♂️ 水戸芸術館シンボルタワー📷✨ 【備忘録】 •ガーミン計測 平均ピッチ 167spm 平均ストライド1.16m ◆2026年1月の走行距離は228.9kmでした👟 #水戸市 #ランニング初心者
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仕事おわラン🏃 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 45% 中足着地 40% かかと着地 15% •ガーミン計測 平均ピッチ 160spm 平均ストライド1.18m #ランニング初心者
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ランニング始めて約1年〜 ランシュー3足ローテションして、それぞれもう少しで700km到達。 新しいシューズに履き替えて気持ち高めたいけど、まだまだ履けそうな気もして勿体なくも感じる💦 とりあえず700km到達したら、新しいシューズに切り替えてみようかな・・・試してみたいし🤔 #ランニング初心者
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仕事お〜わラン🏃 右膝、また少し違和感でてきたから湿布貼ってから寝よう💤 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 67% 中足着地 30% かかと着地 3% •ガーミン計測 平均ピッチ 162spm 平均ストライド1.18m #ランニング初心者
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仕事おわラ〜ン🏃 【備忘録】 •Xiaomiスマートバンド•着地計測 前足着地 7% 中足着地 48% かかと着地 45% •ガーミン計測 平均ピッチ 164spm 平均ストライド1.21m #ランニング初心者
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