dilla.nur_
@dillanur_
Followers
2K
Following
84
Media
718
Statuses
3K
Saya bantu anda TURUN BERAT BADAN & SIHAT 💃🏻🍎🏋🏻♂️ Daftar program “21 DAYS WEIGHT LOSS CHALLENGE” 📲 Klik link👇🏼
Jitra, Kedah
Joined June 2020
Nak kulit glowing tanpa skincare mahal? ✨ Rahsianya ada dalam dapur kita sendiri! 🥒🍓🍅 6 makanan tinggi air + nutrien ni bantu: 💧 Kekalkan kelembapan kulit 🛡️ Lindungi dari kerosakan UV ✨ Tingkatkan kolagen & kurangkan jeragat
0
0
7
Ada kat sini yg nak buang 3-10kg bulan July ni? Meal plan kita fokus pada body cleansing & reset semula body utk boost metabolism bagi laju! Makan 5x sehari. 100% online & ada group support. Boleh klik link ni utk register: https://t.co/e5RHKhR9Yf
0
1
0
Sibuk Tapi Nak Kurus & Shaping Badan? Tak sempat workout lama? Cuba buat “micro workout” — 5 minit je sehari, tapi kalau konsisten… hasil dia. Saya share satu pelan 7 hari workout pendek untuk bantu: ✅ Bakar lemak ✅ Shaping badan ✅ Aktifkan otot & naikkan metabolisma
1
0
0
Macam Mana Sebenarnya Lemak Dibakar Dalam Badan? Dalam post kali ni, saya bongkarkan step-by-step macam mana lemak sebenarnya dibakar dalam badan – dari proses dalam sel, sampai ke kenapa kita kena cukup tidur & kawal stress untuk bakar lemak dengan efektif.
1
15
37
Selalu rasa penat, nafas pendek, cepat melenting? Mungkin bukan sebab kurang rehat je… tapi hormon CORTISOL overload. Cortisol ni penting → bantu kita “fight or flight” bila stres. Tapi bila tinggi terlalu lama, badan masuk mode bahaya nonstop.
1
5
9
Nak shaping badan tapi tak sempat ke gym? Ini pelan workout 7 hari yg simple, tak perlukan alat — tapi confirm rasa burn dan shaping bila buat konsisten ✔ Boleh buat kat rumah ✔ Sesuai untuk beginner & intermediate ✔ Fokus shaping punggung, perut, lengan & badan keseluruhan
1
4
9
Ada 6 tanda badan anda mungkin perlukan “reset hormon” sebelum boleh mula turun berat dengan lancar. Swipe satu-satu & check berapa banyak tanda anda alami 👀 Kalau ada 3 atau lebih… Mungkin dah sampai masa untuk ubah strategi kurus. 📌 Save dulu untuk rujukan. 💌 Share
1
10
20
💡 Hormon stabil → berat senang turun, emosi lebih tenang 🔁 Share dengan kawan yang selalu rasa lesu & moody 📲 Follow @dilla.nur_ untuk tips reset hormon & shaping badan
0
0
0