انوثة متزنة / منال
@ddffana
Followers
7K
Following
8K
Media
602
Statuses
5K
مهتمة في التوعية بمشاكل قاع الحوض لدى النساء – تمارين وغذاء وسوالف وتسويق وحقائق علمية بطريقة مبسطة وموجهة للمرأة العربية
Joined May 2024
قررت اخصص حسابي عن المشكله اللي نغصت حياتي سنتين الالام اسفل الظهر عند النساء غالبا اسبابها ضعف في عضلات قاع الحوض لأسباب كثير أهمها الحمل والولادة والإمساك وبما ان هالمشكله عندي صار لي وقت اقرأ وابحث واسأل عشان كذا بتكلم من بحث وتجربه شخصيه راح اثبت التغريده وتحتها كل الثريدات
29
15
419
استخدم مهران لكل الطبخ
الحريم يسولفون عن بهارات المرقه والكبسة ومدري ايش واسمعهم يقولون بهارات الكبسة للكبسة وبس وجهي وانا احط بهارات الكبسة بالفول والفاصوليا والكبسة والايدام والكشنة
1
0
5
اجتمعنا فرصه سبحوا واستغفروا واذا بتطلبوا من ايهيرب شوفو العرض👇 رسميًا ✨ أقوى كود خصم حاليًا على iHerb 🔥 خصم 25% على كامل السلة من هنا 👇 https://t.co/t4nFeLqPSL و استخدمو الكود: ANA3800 ثم الكود: HERBSA
0
0
1
بفهم بس مين روج للفكره الغبيه انه الموظفه ماتحتاج رجال !
131
8
395
طيب بنات شوفو طريقة اختبار ثبات الكعب العالي جرّبتها على اللي عندي وفعلا اللي اهتزّ هو اللي بالعاده ما البسه لأنه مو ثابت طبقوها قبل تشترون بس لا يشوفكم احد يحسبكم مجانين😅😅
43
55
2K
وصفية صينيه دجاج بالليمون صحيه وسهله إذا مهتمين بالسعرات يكفي ملعقتين زيت زيتون وعوضوه بفنجان ماء (توصيتي : احرصوا تغطوها بالقصدير زين لان بدون القصدير نشفت وماجت ذايبه و إذا تبونها منخفضة الكاربوهيدرات استبدلو البطاطس بالكوسه وذره بروكولي قرع )
1
13
151
تمارين الجزء العلوي في النادي ويقابلها نفس التمرين بحبال المقاومه
3
24
550
البروتين غير انه يساعد على شعورك بالشبع ويقوي جهاز المناعة. ويقلل شهية السكريات أكله كل يوم يحافظ على صحة العضلات و البشرة و الشعر والعظام ويدعم أي هدف للياقة أو خسارة الدهون ، عكس الكاربوهيدرات احتياج المرأه البالغه للبروتين بين ٧٠ إلى ١١٠ تقريبا
2
46
691
اجتمعنا فرصه سبحوا واستغفروا واذا بتطلبوا من ايهيرب شوفو العرض👇 رسميًا ✨ أقوى كود خصم حاليًا على iHerb 🔥 خصم 25% على كامل السلة من هنا 👇 https://t.co/t4nFeLqPSL و استخدمو الكود: ANA3800 ثم الكود: HERBSA
0
0
0
سعودي تزوج مصريه بالأعراف السعودية يازينها وزين الأعراف السعوديه الله لا يغير علينا
233
123
3K
كل يوم اقنع نفسي المرونة تجي بالتدرّج والتنفس والصبر مو بالألم والإجبار بس ابغى أوصل لهالمرحله اسرع من كذا رغم اني حققت تقدم إلى ان هالمرحله صرت احسها مستحيل بدون مساعده ☹️
1
0
30
طيب تخيلو انه في ناس مايعرفون عن خاطفة الدمام وقصتها طيب مامرت عليكم حن الغريب ورجع لأهله وش كنتوا تسوون بكورونا اكيد كانو يسسوون كيكة الليمون ويلعبون كيرم اغبطهم على نعيم الجهل
ام سعود تقول لشخص مخطوف اكثر من ٢٠ سنه ليش تنسى فضلهم وماتجيب طاريهم 🥹 الرد فنان
0
0
4
تختار مطالبة التطبيق بعدم التتبع >> بعد عشر دقايق حتى اللي في خاطرك يطلعه لك
0
0
0