かず
@ddHKy1YO6lrDh6S
Followers
13,742
Following
2,609
Media
6,120
Statuses
17,255
サッカー（ロナウド・アルビ）トレーニング（トレーナー）eFootball™️、ワンピース、モンスト、パズドラ、ポケモン好きの東京在住、新潟出身！Instagram Threads
Joined July 2015
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Sunak
• 219951 Tweets
JUMP
• 165928 Tweets
貴方のサークル
• 137049 Tweets
ガイナックス
• 87018 Tweets
あなたのサークル
• 49255 Tweets
コミックマーケット104
• 48250 Tweets
会社破産
• 45902 Tweets
Hayırlı Cumalar
• 41429 Tweets
#C104
• 39360 Tweets
#يوم_Iلجمعه
• 29330 Tweets
大ちゃん
• 28691 Tweets
コミケWebカタログ
• 23971 Tweets
CONGRATS MACOLET
• 22798 Tweets
GAINAX
• 22188 Tweets
よくばりフェス
• 21023 Tweets
結婚発表
• 20671 Tweets
サークル情報ページ公開中
• 20666 Tweets
有岡くん
• 13988 Tweets
有岡くん
• 13988 Tweets
サマステ
• 12372 Tweets
ドラコー
• 11897 Tweets
ポーランド
• 10818 Tweets
#WORK2ndWin
• 10542 Tweets
今日は体幹トレーニング！
ここ最近、ほんとしんどいです💦
空腹、脱力感がありながらトレーニング強度の維持、むしろUPに必死🥵
皆さんからのお褒めの言葉が力になります🙌
32
493
9K
久しぶりにちゃんとトレーニング
できた後の記録写真📷
ポーズとライティングが少し違うけど、
自分の今年の目標には近づいてる❗️
体調面でやや不安があるけど、
やれるところまでやりたいと思います✊
先週、熱中症の影響で
トレーニングできませんでしたが、
なんとかボディメイクを
続けることができました❗️
悔いのないよう健康第一で
引き続き頑張ります💪
皆さん応援よろしくお願いします🙏
3
10
149
12
78
2K
今日も一日お疲れ様でした🙌
日々の小さな積み重ねが成果に繋がります❗️
あと10日間頑張ります💪
皆それぞれゴールは違うかと思いますが、明日も頑張りましょう♪
5
70
1K
昨日は胸トレ💪😤
疲れが溜まってるのか力が
入りにくかった💦
まぁそんな日もあるよね‼️
コンディションに合わせた強度で
ちゃんと追い込みましたよー🙌
14
65
972
今日は体幹トレーニングをしました🏋️♂️
かっこよくなれるようにもっと頑張ります👍
Did human trunk training today🏋️♂️
try it hard more to be used cool👍
14
62
880
昨日はオフ、今日は腹筋のトレーニング！
夏を楽しむ為に食事制限しないとは言ったものの、食べ過ぎで脂肪の付くペースが‥ある程度コントロールせねばデブになる😅
4
71
820
今日は体幹トレーニングしました🙌
いつもは昼過ぎにトレーニングするんですが、予定が空いたので隙間時間でサクッと追い込みました😏
5
42
806
腹筋にとどめの一撃😫
相変わらずのキツい高強度の
メニューをこなしました✊
締めのアブローラーが終わったあと
仲良くさせてもらってる人に
「もう一回見たい」と言われて
無事逝きましたとさ😇
この調子でもっと割るぞ🍫
6
35
936
昨日は胸トレしました❗️
いつもより上げられた種目もあれば
上がらなかった種目もありました💦
常に全てが上手くいくなんてことは
中々難しいですね🙌
そんな時もありますが、やるしかない😤
5
53
730
月曜日は胸トレ👙
今週から調整の為、ハードよりも
形を意識して種目数をこなしました🖐️
筋肉にはある程度休んでもらって
最後にパツッと張ってもらいましょー😁
8
54
745
土曜日は腹筋でした🍫
今回は脇腹を重視‼️
前と横のバランス・シルエットを
良くするように意識しました🙌
まっ服着てたら誰にもわかりません
けどね😅
8
53
719
今日はトレオフ、今のところ順調かなと思います👍
大会に出るわけではないのですごい方々みたいにバッキバキにまではしませんが、自分の理想まであと1週間頑張ります😆
6
21
670
華筋は腕トレ💪
数ヶ月振りに高重量に挑んだら肘が
悲鳴を上げたけど、筋肉は大喜び😆
全然軽く感じたから本当ならもっと
できるんだろうなー
腕太くなりたい‼️
YouTubeに動画を上げたので
良かったら見てください🙌
3
18
690
胸と三頭のトレーニングしました🙌
今日もトレーニングにてストレス発散💥
あー重りが上がる上がる🤣
筋トレする時はイライラしてた方がいいのかな？
強度がどんどん上がって成長できる気がする👍
6
36
599
こんにちは🌞
今日は脚トレ✊
コールマンとプラッツの脚トレ見て
モチベ爆上げしてから臨みましたが、
現実は甘くなかった🤣
地道に頑張りますとも（笑）
2
60
638
昔は飲み会でさー女の子と
「触ってもいいですか？」
『いいですよ、僕も触っていいですか？』
なーんて楽しいやり取りあったけど
今はお酒も飲めなけりゃ
そんな人すらいないやないかい🤣
10
22
718
土曜日は腹筋をやりました😉
良いのか悪いのか発達し過ぎて
他とのバランスが崩れそうなので
自重のみで整えるようにしました☝️
あとは贅肉を落とすのみ❗️
6
44
643
今日は腹筋をコンディショニングで
軽めにやりました🙌
メニューは
サイドベント
ハンギングワイパー
ドラゴンフラッグ
アブローラー
です！
明日はオフ💤
明後日からまた頑張りまーす😉
5
36
565
今日で32歳になりました✌️😁🎂🎉
これからもたくさん色んなことが
あると思うけど、かっこいい
歳の取り方ができるよう頑張ります💪
これからもよろしくお願いします🙇♂️
41
13
643
破壊の腕トレ💣
三頭種目の負荷上げたら
腕がもげるかと思いました😅
人も筋肉も失敗と成功を
繰り返して強くなるね☝️
これからも成長を続けよう🏁
5
18
637
Heavyな背中トレ😩
かけた負荷を掴んだら
離さず全て受け止める🤲
その痛みを乗り越えた先に
厚みと広がり両方とも手に入る🫶
12
27
643
久しぶりの1000いいね❤️
ありがとうございます😊
5
24
523
Happy new year 🎉
2023年はありがとうございました😆
2024年も更なる進化を遂げて
皆さんにいいね❤️って思って
もらえるよう投稿をしていきたいと
思います✊
どうぞ、よろしくお願いします🙇♂️
10
19
554
明日のチートデイ・トレオフが終わったらボディメイクの最終章に突入します🙌
心身しっかり休めて最後の闘いに備えます😠
今日で食事制限を始めてちょうど1か月！
こんなに変われました🙌
あと2.5週、明日のチートデイを楽しんでから更に頑張りマッスル💪
5
16
191
5
29
465