あんな・その日の疲れはその日のうちにリセットさせる専門家
@dansanna
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揺らすセルフケア『リセットムーブメント』の考案者。「その日の疲れをその日のうちにリセットする」人を増やすことが使命。対面やオンラインにてレッスンやWSそして使いこなす人を増やす養成講座などを開催。ポストは體へのワークのシェアや體の構造やイメージなどが中心。時々同居犬スタンダードプードル♀くぅちゃんのことも。
奈良県御所市
Joined November 2009
何事も脊柱が動いてバランスすることが肝。 自律神経も消化器系も心の状態も全て脊柱の動きあってのバランスです。脊柱を整えたい方、心身を整えたい方は脊柱リセットプログラムをお勧めします。 https://t.co/KdztdaCeTX
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首や肩が凝る 眠れない、朝スッキリ起きられない 胃腸が弱い 氣持ちよくお腹が空かない 便秘しがち 氣分が落ち込みがち 腰が痛い 長時間歩いていると腰が痛くなる 猫背、巻き肩、頭が前に突き出ている 脊柱が歪んでいる 姿勢が悪い 股関節が硬い、膝が痛い 病氣ではないけれど なんかスッキリしない 氣分が晴れない これら全て脊柱からくる症状 と言って過言ではありません 脊柱は動きの要でもあり...
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ダンサーだけではなく、マラソンや野球、ゴルフでも登山でも接地からの振り出しは共通します。 こういうとこを基本に置いて鍛錬して欲しいものと私は思います。
股関節の誤解があるかないかチェック② ダンサー向けですが、踊らない方も出来ます。 足をパラレルの状態にして骨盤の角度を1ミリも変えずにプリエしてみましょう。 この時体幹が前に移動していく方はちゃんと股関節を使えていません。 股関節を使える場合、体幹の移動なくプリエが出来ます。
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股関節の誤解があるかないかチェック② ダンサー向けですが、踊らない方も出来ます。 足をパラレルの状態にして骨盤の角度を1ミリも変えずにプリエしてみましょう。 この時体幹が前に移動していく方はちゃんと股関節を使えていません。 股関節を使える場合、体幹の移動なくプリエが出来ます。
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股関節の誤解があるかないかチェック① ダンサー向けですが、踊らない方も出来ます。 足をパラレルの状態にして骨盤の角度を1ミリも変えずにプリエしてみましょう。
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5回シリーズのレッスンを何故提供するのか、それは一定期間生活の中に脊柱をリセットするワークを組み込み體の変化を味わっていただく為。勿論これには個人差があります。ですが、體を変えようと思ったら凄いこと一回行うよりも「これだったら私にも出来そう」と思えることを日々行うことが👍
何事も脊柱が動いてバランスすることが肝。 自律神経も消化器系も心の状態も全て脊柱の動きあってのバランスです。脊柱を整えたい方、心身を整えたい方は脊柱リセットプログラムをお勧めします。 https://t.co/KdztdaCeTX
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Pastor Charles delivers another inspiring sermon this week in which he declares his position on marriage; coupled with his related declaration on loving your neighbor as yourself. This effectively and respectfully mediates between the often extreme views on these issues.
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脊柱が軽やかに動ける状態になると軽やかに歩ける。脊柱リセットプログラム最終日のお客様が「驚いたのが嫌だった坂道を気がついたら楽に上がれていた」とのこと。體を作るのは日常動作。歩行は日常動作の代表格。このお客様大変喜んでいただきご要望のトピックで第二ラウンドへ👍（感謝）
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これこれ！これです。浴衣（和装）を着た時の動きです。 流石の体感言語化に拍手＆感謝。
【共催WS雑感】 先日あんなさんと共催させていただいた「うごきのつながりWS」が無事に終わりました。 WS中は撮影していてあんなさんのワークができなかったので編集の合間を縫って実践してみることに。 端折って骨盤から脚まで感覚を入れるワークをやって歩いてみて衝撃。 →
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揺ら揺らしていると ●お腹が鳴る ●便秘しなくなった ●気分が落ち着く ●寝落ちする🤣 という方が多いのですが これは揺れの振動により 内臓が刺激されていること も要因のひとつ 内臓は迷走神経支配 迷走神経は8割が求心性 優しく揺らすことは 内臓を活性して 脳も活性するこいうこと
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仙骨を床と平行に揺らせないという方は多いです。でもそれは気にせずにご自分の動かせる動きでまずは大丈夫です。ではなぜ揺らしの方向を指示しているかというと「狙った通りに動かせるようになっていただきたい」からです。それには体性感覚を上げて行く必要があります。まずは試してみて床と平行に揺
Xでのフォロワー様が1万人目前！とのことで感謝の氣持ちをこめてリセットムーブメントの基本中の基本「仙骨揺らし」の解説投稿をさせていただきます。日々のケアに是非取り入れてみてください。 ・まず仰向けになりその瞬間に床との接触感などを味わいます。
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ご自愛タイムに、これだったらやってみよう。と思えるかたも多いのでは。のんびりできますように。
Xでのフォロワー様が1万人目前！とのことで感謝の氣持ちをこめてリセットムーブメントの基本中の基本「仙骨揺らし」の解説投稿をさせていただきます。日々のケアに是非取り入れてみてください。 ・まず仰向けになりその瞬間に床との接触感などを味わいます。
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女性の骨盤内は子宮を中心にしたFasciaのトランポリン（テンセグリティ）が形成されている。子宮の真後ろにある骨は仙骨、子宮と仙骨は靭帯で直接連続しているのは勿論ですが、仙骨揺らしはこの骨盤内のテンセグリティに直接働きかける。仙骨揺らしを行うと「骨盤の中が温かい」という方多数。
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第二チャクラが活性されていないと言われたお客様が仙骨揺らしを継続することで活性し、意欲や創造性が湧いてきたというお話を伺った。考えてみたら仙骨から動きを起こして全身に揺れを伝える行為はチャクラの活性に繋がるだろうなぁとシンプルに想像できますね。信じるか信じないかはあなた次第🤭
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あ、多分これ特に女性にとっていい効果がありそう。私は専門家ではないけれど。 体の力を抜きながら仙骨を左右に小さく揺らす ↓ 全身に波のような動きを伝える 動きそのものが体の緊張（主に骨盤まわりの筋肉）をほぐしてくれそうだし副交感神経優位で気持ちもリラックスできそう。
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⛽️ Kooky Colorado Lawsuit seeks to destroy fossil fuels Boulder, Colorado is the latest left-wing city to join the left’s dark money scheme to destroy reliable energy with frivolous climate lawsuits.
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@dansanna @noriyuki_fascia 凄かった！今回は泣く泣くアーカイブ受講でしたが、受講後自分の體がまっく違う事に驚きました😳さすが…杉山先生、杏奈先生です。来年は和装で過ごす時間が増えるのでかなり力強い支えとなりました！
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続々お申し込みいただき有難うございます！ まだお入りいただけます。 大阪、または周辺にお住まいの皆さん リセットムーブメントしましょう(o^^o) https://t.co/sTxfOliuUd
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こんにちは！動きの調律師・杏奈です。 11月のリセットムーブメントWSのお知らせです。 11月は大阪でWSを開催させていただきます。 お申し込みの方に場所などの詳細をお送りしますね。 リセットムーブメントの基本の揺らしをじっくり体験していただき その後、脊柱リセットプログラムの初日～二日目に お伝えしている内容などを実践していきます。 今回は質問時間などもたっぷり設定していますので...
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頭の角度についての投稿に沢山のいいねやリポストを頂戴しましてありがとうございます！！ カンペル平面にするのに単に顎を上げたり、頭の角度を変えるだけでは背骨全体に響きにくくお勧めしません。 以下を試してみてください。 ●目線を下に向ける（俯く） ●少しずつ目線を上げる
骨の位置、もっというと骨の角度で心がガラリと変わるのをたくさんみて来た。昔は顎を引くことが良いと言われていたけれど、これをするとネガティブになる（笑）これはフランクフルト平面といって耳の穴と目の下を結んだ線を水平にした頭のポジション。
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骨の位置、もっというと骨の角度で心がガラリと変わるのをたくさんみて来た。昔は顎を引くことが良いと言われていたけれど、これをするとネガティブになる（笑）これはフランクフルト平面といって耳の穴と目の下を結んだ線を水平にした頭のポジション。
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響く體チェック・あなたの體は響く體？ 鼻の奥にある骨（篩骨）を通すようにハミングしてみる その響きが頭の中や足裏、手、仙骨尾骨など全身に響くかどうかを内観してみよう こうやってご自身の體と向き合っている時間はとても尊い時間にもなりますよ👍
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大きく揺らすと全体が揺れ、細かく揺らすと深部が揺れます。揺らし界隈ではできるだけ細かい方が良いと言われますが、リセットムーブメントでは「それは気にしなくて良い」とお伝えしています。色んな揺らし方が出来ると良いですが、揺らした後の余韻をじんわりと味わえていればそれで良し👍
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