❤️소소의 다이어트 팁❤️(리뉴얼!) *과체중>보통 기준입니다. 보통에서 마름으로 가는 방법 아님. *키: 167cm 처음 몸무게: 74kg (또는 그 이상.. 저 사진에서 더 쪘으면쪘지 빠지지않음) 지금 몸무게: 62kg 8/29~12/15 총 12키로 감량했습니다. 시간날때마다 천천히 타래 이어가볼게요!

ㅎㅎㅎ 로제 엽떡을 단발성으로 먹었다고 큰 일이 일어나진 않지만 개인적인 경험으로 생각했을 때는 감량이 될지는 모르겠습니다. (정말로 사람에 따라 다를것같아서 모르겠다고 하는 것입니다) 그냥 제 개인적인 추천입니다만 내일 ...

+머리속으로 시뮬레이션해봤는데 그래도 뭔가 순두부로 하는게 더 부들부들하고 간장이랑 참기름이 더 잘 밸것 같아서 순두부쪽이 그냥 두부보다 맛있을것 같습니다.

맛있습니다!!! 계란간장밥의 상위호환? 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 단백질도 챙길 수 있어서 강추합니다! 두부.. 제가 그냥 두부로는 한번도 먹어본적이 없어서 모르겠습니다만 괜찮지 않을까 싶습니다! (죄송합니다 제가 요리를 잘 아는 ...

만약 특별한 방법이 있더라도.. 그 때 잠깐 마법처럼 1~2키로 뺐다고 해도, 그 방법을 생활루틴으로 만들고 습관처럼 지키지 않으면 저는 다시 그만큼의 살이 돌아온다고 생각하는 편입니다. (개인적인 생각입니다) 평소와 똑같이 건강한 생활 습관을 이행하다 보면 빠질때 되면 빠지는 것 같습니다

아 그래서 생리 이후에 황금기 있는건 알겠어! 그래서 그때 어떻게 빼면 되는데!! 특별한 방법을 내놔! 라고 하실 수도 있겠습니다... 근데 저는 생활루틴을 만들면서 감량을 하는 타입이라.. 그냥 생리 이후에도 만들어둔 루틴을 계속 이행할 뿐이라 특별한 방법이 없는 것 같습니다.

이건 제가 어디서 주워 들은 거지만... 생리가 끊기면 다이어트 하기에 더 골치아파진다고 들은 적이 있습니다. 생리는 정말 귀찮고 쓸데없이 그 기간동안 식욕만 늘리는 짜증나는 존재라는 생각이 들 때도 있지만, 의외로 다이어트에 도움을 주는 부분도 있는 것 같다고.. 저는 생각합니다.

결론: 생리전, 생리중에는 딱히 살을 빼려고 생각하지 말고 살 찌는 걸 막는 기간이라고 생각하는게 낫다 근데 생리 끝나면 잘 빠지는 기간이 있다. 그래서 다이어트 하려면 생리를 안하는것보단 생리를 하는게 낫다. (실제로 완경이후 살 잘 안빠짐)

그니까.. 월경 전에는 몸무게가 안 빠져도 그냥.. 포기하십시오. 원래 안 빠지는 기간입니다. 너무 당이 높고, 탄수가 높은.. 짜장면, 떡볶이같은걸 주의하셨으면 좋겠습니다.(근데 하필 이때 이런게 어지간히 땡기거든요) 살을 뺀다기보다는 현상유지에 더 초점을 맞추는 것이 낫습니다.

그래서 이걸 왜 썼냐.. 라고 하면.. 월경 전후 감량 방법에 대해 여쭤보시는 분이 있어서 도움이 될까 해서 써 봤습니다만 아무리 생각해도.. 특별한 방법이 있다기 보다는 디펜스를 최대한 하는 방법밖엔 없다고 생각이 들었습니다. 식욕을 디펜스해야 합니다! 어지간히 먹을 게 땡기기 때문이죠.

그 이유는 신진대사가 활성화되어서라고 하는 것 같은데.. 자세히는 모르겠습니다. 근데 저는 감량이 되려면 월경 중에 더 감량이 잘 되었던 것 같아서 사람 체질에 따라 좀 다를 수 있는 것 같습니다!

식욕도 좀 월경 전보다는 나은 것 같지 않나요.. 기분탓인지는 모르겠지만 저는 생리 시작하면 입맛이 좀 떨어지긴 하는 것 같습니다. 월경 후: <이때부터 일주일동안 다이어트 황금기입니다!> 근데 저는.. 이때 감량이 되어본적은 없습니다 ㅋㅋ 근데 보통은 이때 감량이 많이 된다고 하더라고요.

월경 중: 저 같은 경우에는 감량이 되려면 이 때 감량이 됩니다. 왜인지는 모르겠지만 저는 이 때 붓기가 빠지는 것 같아요.(사람마다 다른 것 같습니다) 이때 운동을 하냐 마냐 말이 많은데, 저는 무리하지 않는 선에서의 운동은 오히려 좋다라고 생각합니다.

식욕은 사실... (완전히 제 경험상에서 얘기하는 거지만) 음식중독이 심할수록 월경 전에 음식이 땡기는 현상이 심합니다. 저도 원래 생리 전에 이것저것 많이 땡기는 사람이었는데요, 음식중독이 해결되고 그 증상이 사라졌습니다.

몸이 영양분을 더 저장하려는 성질도 있어 먹을 게 땡기게 됩니다. 월경 전: 굳이 몸무게를 감량하려 하지 마시고 포기하면 편합니다. 살이 더 안 찌는 것만 해도 성공입니다. 근데 1~2키로 늘었다고 해서 이게 무조건 살인 건 아니고 수분일수도 있습니다. 식욕조절이 핵심입니다.

여러분 월경 전후로 1~2키로씩 쪘다가, 월경이 끝나면 다시 빠지는 경험을 하신 적이 있으신가요?! (특히 월경 전 pms기간때는 살이 어지간히 안 빠지죠 ㄱㅡ) 사실 월경 전에 살이 잘 안 빠지는 이유는 몸이 임신을..대비해 수분을 축적하기 때문인데요,

종종 너무 따뜻한 스핀이 오는데 따로 저장해놓을 수 있는 기능이 있었으면 좋겠다는 생각을 합니다 ㅎㅎ 감사합니다!

이번주는 월경이 진짜 애매하게 걸쳐있어서 수영을 아얘 못했군욥 ㅠㅠ 대신 40분가량 빨리걷기를 해주었습니다. 다음주부턴 파워수영 드간다~~~~~

요청이 있어서 올립니다 제가 아침마다 빵과 같이 먹는 땅콩버터는 이것입니다(내돈내산) 100퍼센트 땅콩에 무설탕 무보존제 제품이라 건강에도 좋습니다! 구매처 링크: https://t.co/fpaWnjwNpH

260205 사진 미리 찍는걸 깜박해서 아침을 한입 먹은채로 찍었습니다.

비슷한 것 같습니다. 감량이 되려면 저는 생리 중에 감량이 되는 편입니다.(그렇다고 매 생리마다 감량되는 건 아님) 보통은 생리 끝나고 일주일이 황금기라고 하지만 저는 의외로 그때 빠진 적은 없습니다.