Boudjema
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Excited to be in Santiago, Chile 🇨🇱 for the 2025 Para Powerlifting World Cup! 🏋️♂️.Wishing the best of luck to all athletes competing from 15–17 August. Let’s make it a great event! 💪 #ParaPowerlifting #Santiago2025
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- Podcast sur les nouvelles règles et réglementation du para powerlifting 2025. English version . - Podcast on the new rules and regulations of para Powerlifting 2025.
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LOUNIS HAMITOUCHE.Repose en paix . Paix à ton âme. Rest in peace. إنا لله وإنا إليه راجعون.
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RT @Powerlifting: 📣Calling all future technical officials and classifiers!. Join us in 🇳🇦Namibia this June for the 2025 Regional Sport Trai….
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La Fédération Algérienne Handisport organise des formations dans la discipline du basket sur feuille, portant sur l'entraînement, la classification et l'arbitrage. Les personnes intéressées sont invitées à envoyer leur formulaire de participation à : ddf@fahandisport.dz.
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كي handisport تولي لعبة تاع المعريفة، الجهوية، و المحسوبية، الرياضي يبقى يتفرج و يشوف حقو يضيع، و لي يخدم بصح يبقى مهمش. المسؤولين دايرين ودن من طين و ودن من عجين، و الرياضة راهي تخلص في ثمن سوء تسييرهم. الي يخدم بصدق يبقى في الزنقة، والي عندو المعريفة . يركب فوق المنصة.
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En suivant ces conseils, vous devriez pouvoir continuer à vous entraîner efficacement pendant le Ramadan tout en respectant vos obligations religieuses. Bon courage et bon Ramadan ! 🌙🏋️♂️.
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Priorisez le repos et la récupération : Le sommeil est crucial pour la récupération. Assurez-vous de bien dormir la nuit pour permettre à votre corps de récupérer efficacement.
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Adaptez vos exercices : Si vous trouvez difficile de maintenir vos exercices habituels, essayez d'introduire des variations ou des exercices complémentaires pour éviter la monotonie et continuer à progresser.
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Maintenez un entraînement régulier : Même si vous devez réduire l'intensité de vos séances, essayez de maintenir une certaine régularité dans votre entraînement pour conserver vos gains de force et d'endurance.
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des glucides et des lipides sains. Les protéines sont particulièrement importantes pour la récupération musculaire après l'entraînement.
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Écoutez votre corps : Pendant le Ramadan, votre corps peut réagir différemment à l'entraînement. Soyez attentif aux signaux de fatigue et ajustez l'intensité de vos séances en conséquence. Concentrez-vous sur la nutrition : Mangez des repas équilibrés qui incluent des protéines,.
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Hydratez-vous bien : Assurez-vous de boire suffisamment d'eau entre l'iftar et le suhoor pour compenser la déshydratation due au jeûne. L'hydratation est essentielle pour maintenir vos performances et éviter les blessures.
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Conseils d'entraînement pour le para powerlifting pendant le mois de Ramadan 🏋️♂️🌙. Planifiez vos séances d'entraînement : Évitez les heures de jeûne pour vos séances d'entraînement intenses. Il est préférable de vous entraîner après l'iftar ou juste avant le suhoor .
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On ne fait pas boire un âne qui n'a pas soif.ضربتلي القصبة قالتلي ما نغنيش
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Après un long trajet en voiture jusqu'à Tighenif, Mascara, pour le 2ᵉ meeting de para powerlifting, verdict : mes reins (ou plutôt mes coui. es) sont en miettes ! Mais toujours prêt à soutenir le sport et les para athlètes. #ParaPowerlifting #RoadTripÉprouvant.#nowhere
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Loi n° 25-01 du 20 février 2025 renforce les droits des personnes en situation de handicap : inclusion, accessibilité, emploi, éducation et protections renforcées. Un pas de plus vers une société plus inclusive. #Handicap #Inclusion #Algérie"
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Cette technique peut être intégrée à l'entraînement pour progresser et réussir en compétition ! 🔥. #ParaPowerlifting #Force #Entraînement #DéveloppéCouché.
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