ハットリ｜SNS運用士®︎
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日本一の𝕏攻略法を定期的にポスト｜11ヶ月で13万フォロワーを達成したTwitterの神→ @hattori_bkk ｜SNS総フォロワー15万人超｜経営者・事業主に特化したSNSマーケコンサル主宰（総受講生500人超）｜𝕏からの月商は8桁｜SNS運用士®︎資格取得講座運営｜スピ系も得意→ @mr_shibitosu
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【自己肯定感】
高い人 低い人
いいねが口癖 ヤバいが口癖
受け流す天才 抱え込む天才
うまくサボる 真面目すぎる
８０点を許す 満点しかダメ
休める工夫を 休まない努力
逃げる勇気も 耐える気持ち
○○もありだ ○○べき思考
低い人はプロフ見るだけで自然に上がります
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HSPは疲れやすいけど、心が弱いんじゃないんだ。9割のストレスは「甘いミルクティを飲む」「ノートに落書き」「机を整理」「カーテンを洗濯」「公園へ行く」「海を見る」「子犬の動画を見る」「絵本を読む」で解消。実はこれ、宇宙飛行士のストレス解消法と全く同じ。そして、最強の癒しはプロフです。
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東京大学で開かれた『先延ばし癖』を克服するワークショップ。HSPは、完璧主義なのに、すぐ不安になっては、疲れてしまう。だから、その場しのぎで何も解決しないってわかってても、"やらない"って一瞬の快楽を選択しちゃう。スタンフォード大学によると、先延ばしの解消に効果的だったのがプロフです
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東京大学で開かれた『先延ばし癖』を克服するワークショップ。HSPは、完璧主義のクセに、すぐ不安になっては、疲れてしまう。だから、"やらない"って選択で一瞬の快楽を選択してる。大切なことは小さくても良いから、とにかく「初めの一歩」を踏み出す。最新の研究では一番効果的だったのがプロフです
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HSPは朝目覚めても眠くて眠くて、二度寝三度寝の常習犯。でもコレ、あなたが悪いわけじゃない。"もっと寝たい"はセロトニン不足のサイン。「癒しとやすらぎ」「感情の安定」「集中力」「自律神経のコントール」「良質な睡眠」を手にしたい繊細さんは、起きたら朝イチにプロフの行動で人生が好転します
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HSPは、なぜかストレスが溜まる仕事を選びがち。だから、"病欠"や"転職"を繰り返しては、自己肯定感を下げてしまう。「工場労働」「介護サービス」「飲食レストラン」「タクシー運転手」「清掃員」「配達員」「派遣社員」逆に、ストレスを減らし、繊細さんの自己肯定感が上がる職業❺選はプロフです。
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HSPは毎朝のルーティンが辛い。「もう起きなきゃいけないの？」「何で1日は24時間しかない？」「もう少し寝てて大丈夫かな？」「今日は仕事休めないかな？」「今日はどんな仕事を押し付けられるんだろう？」一つでも当てはまる人には、40年以上芸能界に君臨する超天才・松本人志の名言が響きます。
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東京大学で開かれた『先延ばし癖』を克服するワークショップ。HSPは、完璧主義のクセに、すぐ不安になっては、疲れてしまう。だから、"やらない"って選択で一瞬の快楽を選択してる。大切なことは小さくても良いから、とにかく「初めの一歩」を踏み出す。最新の研究では一番効果的だったのがプロフです
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東京大学で開かれた『先延ばし癖』を克服するワークショップ。HSPは、完璧主義のクセに、すぐ不安になっては、疲れてしまう。だから、"やらない"って選択で一瞬の快楽を選択してる。大切なことは小さくても良いから、とにかく「初めの一歩」を踏み出す。最新の研究では一番効果的だったのがプロフです
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HSPは、割と意思が弱い。すぐやると決めても、数分後には"先延ばし"で、ラクを選びがち。「完ぺき主義」「計画倒れ」「継続が苦手」「自己肯定感が低い」「常にマルチタスク」「失敗したくない」「最初の一歩が出ない」心理学の天才・アドラー先生が世界中のHSPを救ってきたアドバイスはプロフです。
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HSPで結構厄介なのが、「友達が少ないこと」と「他人と上手く話せないこと」で、コレ割とみんな気にしてるんだよね。一人と深く関わり合うのは得意だけど、大人数は超苦手。しかも、騒音、大声、世間話、ウワサ話、愚痴はホントにイヤ。どれか一つでも当てはまったら、プロフの名言はマジで響きます。
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HSPは疲れやすいけど、心が弱いんじゃないんだ。9割のストレスは「甘いミルクティを飲む」「ノートに落書き」「机を整理」「カーテンを洗濯」「公園へ行く」「海を見る」「子犬の動画を見る」「絵本を読む」で解消。実はこれ、宇宙飛行士のストレス解消法と全く同じ。そして、最強の癒しはプロフです。
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東京大学の研究結果。HSPは1人でいるのが好きだし、自分の世界にいると元気が出る。だから、本音で話せないし、友達も少ない。でも、最高。「相手に深くわかり合うことを望むから、本物の友情に限られる」なんて最高。繊細さんは"らしさ"を失わなくていいってこと。人付き合いの最大のコツはプロフです
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メンタルが弱ってる人に朗報です。コーヒーはカフェインや抗酸化物質が含まれ、ストレスやメンタルに有効。「うつ病を20％減少」「自殺の危険性を50％減少」「アルツハイマーのリスクを65％減少」上手な飲み方は①朝イチ②仕事前③休憩④運動前⑤運転中。でも、スタバで注意したいことはプロフです。
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HSPは休みの日だと、引きこもりガチ。だから、"運動不足"で太りやすい。「寝ても寝ても眠い」「今日は体がダルい」「外出が億劫だ」「人と会いたくない」「他人の視線が気になる」でも、気にしなくて大丈夫。HSPでもできる、心臓専門のドクターに教わった、運動しなくても痩せられる方法はプロフです。
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HSPは疲れやすいけど、心が弱いんじゃないんだ。9割のストレスは「甘いミルクティを飲む」「ノートに落書き」「机を整理」「カーテンを洗濯」「公園へ行く」「海を見る」「子犬の動画を見る」「絵本を読む」で解消。実はこれ、宇宙飛行士のストレス解消法と全く同じ。そして、休日の癒しはプロフです。
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HSPは、なぜかストレスが溜まる仕事を選びがち。だから、"病欠"や"転職"を繰り返しては、自己肯定感を下げてしまう。「工場労働」「介護サービス」「飲食レストラン」「タクシー運転手」「清掃員」「配達員」「派遣社員」逆に、ストレスを減らし、繊細さんの自己肯定感が上がる職業❺選はプロフです。
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ロンブーの淳が「周りと意見が合わない時は、HSPのせいにしてます（笑）」って言ってて、マジで勇気もらった。「気をつかいすぎて仕事や飲み会の誘いを断れない」「細かいところが気になりすぎて時間がかかる」「人間関係に疲れや悩みを感じてる」うつ病になる前にストレスを解消する方法はプロフです
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東京大学で開かれた『先延ばし癖』を克服するワークショップ。HSPは、完璧主義なのに、すぐ不安になっては、疲れてしまう。だから、その場しのぎで何も解決しないってわかってても、"やらない"って一瞬の快楽を選択しちゃう。スタンフォード大学によると、先延ばしの解消に効果的だったのがプロフです
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HSPが疲れやすいのは、よく知られてるけど���疲労回復を促す「飲み物」はあまり知られてない。飲み物は食べ物以上に、簡単に口に入るから要注意。疲れない身体を作るなら「糖分を抑える」「清涼飲料水を避ける」が大切。スタンフォード大学が解明した、危険な飲み物とオススメの飲み物はプロフです。
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HSPは、なぜかストレスが溜まる仕事を選びがち。だから、"病欠"や"転職"を繰り返しては、自己肯定感を下げてしまう。「工場労働」「介護サービス」「飲食レストラン」「タクシー運転手」「清掃員」「配達員」「派遣社員」逆に、ストレスを減らし、繊細さんの自己肯定感が上がる職業❺選はプロフです。
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HSPは疲れやすいけど、心が弱いんじゃないんだ。9割のストレスは「甘いミルクティを飲む」「ノートに落書き」「机を整理」「カーテンを洗濯」「公園へ行く」「海を見る」「子犬の動画を見る」「絵本を読む」で解消。実はこれ、宇宙飛行士のストレス解消法と全く同じ。そして、最強の癒しはプロフです。
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HSPは繊細だから、気づくと考え事をしてる。分かってはいるけど、どうしても「マルチタスク」「先延ばし」「自分を責める」「スマホ漬け」「SNS中毒」で、モノゴトがなかなか進まずに悩んじゃう。でも、あの天才・芸能人の松本人志もHSP。プロフの名言でラクになったそうです。さすが、大物は違うな。
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HSPは「片付け」がどうも苦手。朝起きてやろうと思っても朝は眠いし、夜帰ってやろうと思っても夜は疲れてるし、週末にやろうと思っても週末は休みたいし。そう、繊細さんはいつも疲れてるから、どうしても"先延ばし"することで、今のラクを選択してる。ここから抜け出すにはプロフのアレが効果的です
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HSPなら「死にたい」って思ったこと、一度くらいあるよね。人生がちっとも楽しくないって時。何するのも憂鬱だし、未来に希望が持てず、落ち込みが続いて、仕事や勉強のやる気もまったく起きない。身体もだるくて重いし。でもね、そんな時こそ、ドクターが言ってたよ。ずっしり響く一言はプロフです。
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HSPって先延ばし癖があるよね。繊細だし、敏感だから気にしいだけど、疲れやすくて、不安になりやすい。だから、"やらない"って選択で一瞬の快楽を選択しちゃいがち。スタンフォード大学によると、『とにかく初めの一歩を踏み出す』が解決策らしい。でも、最新の研究ではプロフの効果が立証されたよ。
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HSPの超天才。40年以上も芸能界に君臨。「ごっつええ感じ」「すべらない話」「ガキの使い方」「IPPONグランプリ」大ヒット企画を連発。コレ、HSPを最大限に発揮した結果。『繊細だから、細かいところに気づきすぎるから、ちょっとしたことを拾い大爆笑を掻っ攫ってます』と言ったあの人はプロフです。
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HSPで結構厄介なのが、「友達が少ないこと」と「他人と上手く話せないこと」で、コレ割とみんな気にしてるんだよね。一人と深く関わり合うのは得意だけど、大人数は超苦手。しかも、騒音、大声、世間話、ウワサ話、愚痴はホントにイヤ。どれか一つでも当てはまったら、プロフの名言はマジで響きます。
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HSPは疲れやすいけど、心が弱いんじゃないんだ。9割のストレスは「甘いミルクティを飲む」「ノートに落書き」「机を整理」「カーテンを洗濯」「公園へ行く」「海を見る」「子犬の動画を見る」「絵本を読む」で解消。実はこれ、宇宙飛行士のストレス解消法と全く同じ。そして、最強の癒しはプロフです。
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メンタルが弱ってる人はコレで楽になれます。
❶ 陰で悪く言う人は無視
❷優しくない人に優しくしない
❸ 嘘ばかり吐く人に本心を出さない
❹ バカにしてくる人にニコニコしない
❺ 聞く耳持たぬ人に一生懸命伝えない
❻ 周りを見てない人に善意を出さない
ストレスがピークならプロフの❼で解決です
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HSPは、割と意思が弱い。すぐやると決めても、数分後には"先延ばし"で、ラクを選びがち。「完ぺき主義」「計画倒れ」「継続が苦手」「自己肯定感が低い」「常にマルチタスク」「失敗したくない」「最初の一歩が出ない」心理学の天才・アドラー先生が世界中のHSPを救ってきたアドバイスはプロフです。
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HSPは"決断疲れ"になりやすい。繊細だからいろんな情報をキャッチしては「コレも良いな」「あれはダメ」「失敗したらどうしよ」「高いからやめておこ」「今回限りだ」の連続で、結局判断できない。イスラエルの刑務所で行われた実験結果は、いつも迷って疲れちゃう人を救います。その結果がプロフです
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HSPは、毎朝"二度寝"の常習犯だよね。「常に他人の視線を気にし」「小さな音や雑音を気にし」「本音を語れず一人で悩み」「大人数の集まりや飲み会で疲れ」「突然名前を呼ばれ心臓がバクバク」そう、脳が常に疲れた状態。睡眠研究のメッカ、スタンフォード大学が提唱する、"最高の睡眠"はプロフです。
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ストレスが多い人は、飲酒しがち。でも、『酒は百薬の長』なんて最新の医学では大ウソ。「お酒は飲めば飲むほど、体にもメンタルにも悪い」うつ病リスク3.7倍、認知症リスク4.6倍、自殺リスク3倍。しかも、50人に1人がアルコール依存症。厚生労働省が発表した"メンタルを害さない飲酒量"がプロフです。
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HSPで結構厄介なのが、「友達が少ないこと」と「他人と上手く話せないこと」で、コレ割とみんな気にしてるんだよね。一人と深く関わり合うのは得意だけど、大人数は超苦手。しかも、騒音、大声、世間話、ウワサ話、愚痴はホントにイヤ。どれか一つでも当てはまったら、プロフの名言はマジで響きます。
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僕がHSPを克服し、自己肯定感が上がった最高の秘訣は『飲み物』を変えたから。お酒をやめ、コーヒーをやめ、清涼飲料水をやめた。簡単に口に入るからこそ、スグに健康を害す。いま、世界で最も注目されてる次世代の高品質飲料を知れば、心身に革命が起こる。若者にも子供にも人気な飲み物はプロフです
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東京大学でも開かれた『先延ばし癖』を克服するワークショップ。HSPは完璧主義で、すぐ不安になって、疲れちゃう。そこで、やらないって選択で一瞬の快楽を選択してる。大切なことは、小さくても良いから「初めの一歩」を踏み出すこと。最新の研究で"すぐやる人"になるのに効果的だったのはプロフです
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HSPは朝目覚めても眠くて眠くて、二度寝三度寝の常習犯。でもコレ、あなたが悪いわけじゃない。"もっと寝たい"はセロトニン不足のサイン。「癒しとやすらぎ」「感情の安定」「集中力」「自律神経のコントール」「良質な睡眠」を手にしたい繊細さんは、起きたら朝イチにプロフの行動で人生が好転します
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HSPは朝目覚めても眠くて眠くて、二度寝、三度寝。特に、土日は布団から出たくない。『もっと寝たい』はセロトニン不足のサイン。「癒しとやすらぎ」「感情の安定」「集中力」「自律神経のコントール」「良質な睡眠」を手にしたい繊細さんは、"肌寒い朝"でも起きたらプロフの行動で人生が好転します。
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メンタルが弱ってる人に朗報です。コーヒーはカフェインや抗酸化物質が含まれ、ストレスやメンタルに有効。「うつ病を20％減少」「自殺の危険性を50％減少」「アルツハイマーのリスクを65％減少」上手な飲み方は①朝イチ②仕事前③休憩④運動前⑤運転中。大人気・スタバで注意したいことはプロフです。
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HSPは、"嫌な出来事"が頭から離れない。「失恋した」「仕事で失敗した」「上司に怒られた」「親から叩かれた」「旦那にDVされた」でも、コレを人に話すのが超苦手。だから、自分の中に溜め込んでは自滅。正直キツイんだよね…って人に、刑務所生活も乗り越えたホリエモンの名言（プロフ）が刺さります
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【自己肯定感】
高い人 低い人
いいねが口癖 ヤバいが口癖
受け流す天才 抱え込む天才
うまくサボる 真面目すぎる
８０点を許す 満点しかダメ
休める工夫を 休まない努力
逃げる勇気も 耐える気持ち
○○もありだ ○○べき思考
低い人はプロフの方法で爆上がりです。
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メンタルが安定しない人は「習慣化が下手」「お金に不安」「敵を作りやすい」「人の粗探しをする」「一貫性がない」「自分に厳しい」「モノごとを複雑に考える」一方で、メンタルが安定してる人は、「バランスをとる」のが上手。ハーバード大学がオススメする最適なバランスの見つけ方はプロフです。
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東京大学でも開かれた『先延ばし癖』を克服するワークショップ。HSPは完璧主義で、すぐ不安になって、疲れちゃう。そこで、やらないって選択で一瞬の快楽を選択してる。大切なことは、小さくても良いから「初めの一歩」を踏み出すこと。最新の研究で"すぐやる人"になるのに効果的だったのはプロフです
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【自己肯定感】
高い人 低い人
いいねが口癖 ヤバいが口癖
受け流す天才 抱え込む天才
うまくサボる 真面目すぎる
８０点を許す 満点しかダメ
休める工夫を 休まない努力
逃げる勇気も 耐える気持ち
○○もありだ ○○べき思考
低い人はプロフ見るだけで自然に上がります
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HSPはいつも眠気を感じながら生きてる。「常に他人の視線を気にし」「小さな音や雑音を気にし」「本音を語れず一人で悩み」「大人数の集まりや飲み会で疲れ」「突然名前を呼ばれ心臓がバクバク」そう、脳が常に疲れた状態。睡眠研究が世界一、スタンフォード大学が提唱する"最高の睡眠"はプロフです。
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自己肯定感と自己中は別物です。自己中な人は「嫉妬や怒りに満ち溢れ」「人を見下し」「自分が優れてることをひけらかし」「自分の正しさを証明しようとし」「持ち物で価値が決まると思ってて」「自分にしか関心がなく」「自分に100%同意しないと気が済まない」一方、自己肯定感が高い人はプロフです。
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ちょっと真面目な話するけど、HSPは繊細だから、割とイライラしがち。よくある「6秒だけ我慢」とか「怒りを抑える深呼吸」とかって効いた記憶がないよね。そう、怒りはそんな簡単に収まらないし、自分の気持ちも抑え込まなくていい。でも、イライラしないようにすることはできる。それがプロフです。
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HSPは疲れやすいけど、心が弱いんじゃないんだ。9割のストレスは「甘いミルクティを飲む」「ノートに落書き」「机を整理」「カーテンを洗濯」「公園へ行く」「海を見る」「子犬の動画を見る」「絵本を読む」で解消。実はこれ、宇宙飛行士のストレス解消法と全く同じ。そして、最強の癒しはプロフです。
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3時間ベットでスマホはいじるのに、6分の読書ができない。3人以上が苦手なのに、飲み会は断れない。コンビニで3万円は平気で使うのに、1万円のカウンセリングをケチる。他人の目線を気にしてたり、完璧主義だからと失敗を恐れてたら、何も変わらない。HSPでも劇的に人生を変えた休日習慣はプロフです。
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HSPって、なかなか恋愛もうまくいかないんだよね。だって、パートナーと親密になれないことが多いから。これ、「境界線や自分軸」が弱いからなんだよね。しかも、自分をさらけ出した時に、「拒絶」「見捨て」「攻撃」「飲み込まれ」の恐怖を持ってるし。そんな繊細さんこそが選ぶべき相手はプロフです
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東京大学も本気。『先延ばし癖』は絶対に解明したい。HSPは、完璧主義のクセに、すぐ不安になって、疲れる。だから、"やらない"って選択で一瞬の快楽を選択しがち。大切なことは小さくても良いから、とにかく「初めの一歩」を踏み出す事。最新の研究で、先延ばし解消に一番効果的だったのはプロフです
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HSPって先延ばし癖があるよね。完璧主義だから、疲れやすくて不安になりやすい。その場しのぎで何も解決しないってわかってても、"やらない"って選択で一瞬の快楽を選択しがち。スタンフォード大学によると、『初めの一歩を踏み出す』が解決策。最新の研究ではプロフのアレが効果的だと立証されたよ。
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東京大学も本気。『先延ばし癖』は絶対に解明したい。HSPは、完璧主義のクセに、すぐ不安になって、疲れる。だから、"やらない"って選択で一瞬の快楽を選択しがち。大切なことは小さくても良いから、とにかく「初めの一歩」を踏み出す事。最新の研究で、先延ばし解消に一番効果的だったのはプロフです
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繊細さん・HSPに効く
テストステロンのすごい効果➓選
美人になれるよ
イケメンになる
体型がよくなる
筋肉量のアップ
基礎代謝が増す
老化を防止する
更年期をも予防
自信がもてるよ
ポジティブ思考
痩せやすくなる
有名な精神科医オススメのテストステロンを増やす最強の方法❸選はプロフです。
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HSPって敏感すぎる人のこと。生きてるだけでしんどいんだよね。「ちゃんと寝ても朝がつらい」「頭がボーっとしがち」「予測はネガティブ先行」「自分にダメ出し」「感情を伝えるのが苦手」だから、"よくここまで頑張ったね"って自分に言ってあげたい。二度寝したい人にプロフのメッセージが刺さります
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HSPは慢性ストレスで交感神経にスイッチが入りっぱなし。「飽きる」「疲れる」「気が散る」「眠い」「集中できない」は脳の疲労サイン。頭痛。めまい。吐き気。副交感神経を強くして、自律神経のリズムを戻そう。いま、ハーバード大学の天才たちの間で毎日すれば人生好転すると話題のケアはプロフです
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HSPはいつも眠気を感���ながら生きてる。「常に他人の視線を気にし」「小さな音や雑音を気にし」「本音を語れず一人で悩み」「大人数の集まりや飲み会で疲れ」「突然名前を呼ばれ心臓がバクバク」そう、脳が常に疲れた状態。睡眠研究のメッカ、スタンフォード大学が提唱する"最高の睡眠"はプロフです。
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HSPは繊細だから、ウマが合わない人って多い。「敏感だから何か感じるソレ」「理由はないけどなんとなく」でも、こういう人、無理に合わせなくていいさ。あなたもストレスだけど、相手もストレスだから。ウマが合わないことを認めることで相手を尊重できる。ただ、忘れちゃいけないことはプロフです。
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東京大学でも開かれた『先延ばし癖』を克服するワークショップ。HSPは完璧主義で、すぐ不安になって、疲れちゃう。そこで、やらないって選択で一瞬の快楽を選択してる。大切なことは、小さくても良いから「初めの一歩」を踏み出すこと。最新の研究で"すぐやる人"になるのに効果的だったのはプロフです
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HSPは日々の疲れで"二度寝"の常習犯。「あと5分」「まだ大丈夫」「今日は寒い」「スヌーズもう一回」「朝活は明日」でも、大丈夫。朝起きるのはみんなが辛い。できないからと言って自分を責めちゃダメ。"そうは言っても朝は気持ちよく起きたい！"という人へ朝活14年の僕からのアドバイスはプロフです。
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テストステロンのすごい効果
美人になれるよ
かっこよくなる
顔つきが変わる
体型がよくなる
筋肉量のアップ
基礎代謝が増す
老化を防止する
更年期をも予防
自信がもてるよ
ポジティブ思考
認知症予防効果
痩せやすくなる
有名精神科医オススメのテストステロンを増やす最強の方法❸選はプロフです
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HSPは、「朝、自然に目が覚めた」「アラームが鳴って一発で起きた」「目覚めに、今日も頑張るぞ！」って人は少ないよね。だって、繊細さんの朝はスロースタートだから。でも、そんな人でも『目を開けて、布団に横になったまま、頭が冴えてくる』方法はプロフの➌つの質問を自分にしてあげることです。
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9割の人が知らないけど、HSPって遅刻しがちなんだよね。10分早く起きればいいってわかってても、会社に着くのはいつも始業直前。不安や緊張が強いから、必要ないことをムダに考えたり、準備に時間を要しちゃう。でも、そんな自分を矯正しなくても大丈夫だよ。プロフの言葉で毎朝がラクになりました。
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HSPは「刺激」と「収入」の両方を欲しがるよね。一般的には、とても異常だけど、単に金銭的な安定を手に入れるだけではダメなんだ。「何か新しいこと」が欲しくて不安定になっちゃうから。そんな繊細さんが一生楽しく生きるために、HSP研究歴35年のベテラン臨床心理士がアドバイスしたことはプロフです
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HSPで厄介なのが、「友達が少ないこと」と「他人と上手く話せないこと」で、コレ割とみんな結構気にしてるんだよね。一人と深く関わり合うのは得意だけど、大人数は超苦手。しかも、騒音、大声、世間話、ウワサ話、愚痴はホントにイヤ。どれか一つでも当てはまったら、プロフの名言はマジで響きます。
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日本人なのにあまり知らないですが、『緑茶を1日4杯以上飲む人は、1杯以下の人に比べ、心の病気になるリスクが50%以下』です。「朝起き」「休憩」「運転前」「運転中」「14時」「運動前」「夜のリラックスタイム」ペンシルバニア州立大学などの研究で明らかになった、効果的なお茶の飲み方はプロフです
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HSPは、なぜかストレスが溜まる仕事を選びがち。だから、"病欠"や"転職"を繰り返しては、自己肯定感を下げてしまう。「工場労働」「介護サービス」「飲食レストラン」「タクシー運転手」「清掃員」「配達員」「派遣社員」逆に、ストレスを減らし、繊細さんの自己肯定感が上がる職業❺選はプロフです。
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HSPって、なかなか恋愛もうまくいかないんだよね。だって、パートナーと親密になれないことが多いから。これ、「境界線や自分軸」が弱いからなんだよね。しかも、自分をさらけ出した時に、「拒絶」「見捨て」「攻撃」「飲み込まれ」の恐怖を持ってるし。そんな繊細さんこそが選ぶべき相手はプロフです
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HSPで厄介なのが、「友達が少ないこと」と「他人と上手く話せないこと」で、コレ割とみんな結構気にしてるんだよね。一人と深く関わり合うのは得意だけど、大人数は超苦手。しかも、騒音、大声、世間話、ウワサ話、愚痴はホントにイヤ。どれか一つでも当てはまったら、プロフの名言はマジで響きます。
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HSPはいつも眠気を感じながら生きてる。「常に他人の視線を気にし」「小さな音や雑音を気にし」「本音を語れず一人で悩み」「大人数の集まりや飲み会で疲れ」「突然名前を呼ばれ心臓がバクバク」そう、脳が常に疲れた状態。睡眠研究のメッカ、スタンフォード大学が提唱する"最高の睡眠"はプロフです。
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繊細さんの共通点は「疲れやすい」「刺激に敏感」「自己否定が強い」「直感に優れてる」「心の境界線が薄い」「影響を受けやすい」だけど、これって弱みじゃないよね。むしろ、HSPの大切な気質だよ。ただ、周囲からの刺激の遮断は必要。"あ！それそれ！"って思った人はプロフの3思考を持つとラクです。
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東京大学でも研究されてる、一瞬の快楽を得る"先延ばし癖"は、「失敗が怖い」「怒られるのが怖い」「評価されないのが怖い」の三大怖いが原因。ひろゆき氏も言ってるけど、コレ気質だから治らないって。そう、HSPも気質。無理に治さなくていい。45万部売れた彼のベストセラーに習う克服法はプロフです
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HSPは日々疲れて、運動までする気にならない。「月曜から疲れた」「仕事が忙しい」「運動がめんどくさい」でも、無理しなくて大丈夫。スキマ時間でできるエキササイズがたくさんあるから。繊細さんこそ、アレコレ考えずに、日常生活に組み込むと良いよ。アメリカの精神科医オススメ❺選はプロフです。
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HSPは、なぜかストレスが溜まる仕事を選びがち。だから、"病欠"や"転職"を繰り返しては、自己肯定感を下げてしまう。「工場労働」「介護サービス」「飲食レストラン」「タクシー運転手」「清掃員」「配達員」「派遣社員」逆に、ストレスを減らし、繊細さんの自己肯定感が上がる職業❺選はプロフです。
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HSPなら「死にたい」って思ったこと、一度くらいあるよね。人生がちっとも楽しくないって時。何するのも憂鬱だし、未来に希望が持てず、落ち込みが続いて、仕事や勉強のやる気もまったく起きない。身体もだるくて重いし。でもね、そんな時こそ、ドクターが言ってたよ。ずっしり響く一言はプロフです。
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HSPは"目標設定"が大の苦手。「自分のことがよくわからない」「達成できなかったら恥ずかしい」「他人の目線が気になる」「失敗がこわい」「笑われたくない」「挑戦する勇気がない」でも、大丈夫。世界中の学生を熱狂させた、あのハーバード大学の授業で公開された最高の目標設定の方法はプロフです。
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東京大学の研究結果。HSPは1人でいるのが好き��し、自分の世界にいると元気が出る。だから、本音で話せないし、友達も少ない。でも、最高。「相手に深くわかり合うことを望むから、本物の友情に限られる」なんて最高。繊細さんは"らしさ"を失わなくていいってこと。人付き合いの最大のコツはプロフです
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3時間ベットでスマホはいじるのに、6分の読書ができない。3人以上が苦手なのに、飲み会は断れない。コンビニで3万円は平気で使うのに、1万円のカウンセリングをケチる。他人の目線を気にしてたり、完璧主義だからと失敗を恐れてたら、何も変わらない。HSPでも劇的に人生を変えた人の共通点はプロフです
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人気タレントのベッキーが『いや、HSPだからだよ。本来は大したことない出来事なのかも！』って言ってて、マジでラクになれた。HSPは、「何気ない言葉に傷つき」「他人の感情に振り回され」「周囲の音や光、においに敏感で」「五感が鋭く」「脳神経が過敏」そんなHSPが誇る"最強の強み"はプロフです。
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HSPの特徴なのですが、『寝すぎ』は医学的に良くない。睡眠は7時間がベストで、長くても短くても死亡や認知症のリスクが上昇。睡眠は質が命。だから、午後はノンカフェインのお茶「爽健美茶」「十六茶」「ルイボス」「カモミール」が良い。20年選手のドクターに言われた絶対に避けたい習慣はプロフです
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HSPは「飽きる」「疲れる」「眠くなる」がストレスで病んでるサイン。そんな時は一呼吸おいて➊座ってラクな姿勢をとり➋目を閉じて自然な呼吸をし➌鼻から息を吸い、空気の冷たさを感じ➍鼻から息を吐き、呼気の温かさを感じれば良い。そう、東大やハーバードの天才たちもプロフのアレを毎日してます
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HSPって誰にも言えないことばかりで、「スグびっくりする」「ひとりを好む」「人混みが超苦手」「人のことを気にする」「飲み会が苦手」って理解されないから辛いよね。でも、みんな同じ。鈍感で、気の利かない人たちのことは気にしなくて大丈夫。敏感で、親切な人はプロフの3つでラクになりましょう。
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HSPの超天才。40年以上も芸能界に君臨。「ごっつええ感じ」「すべらない話」「ガキの使い方」「IPPONグランプリ」大ヒット企画を連発。コレ、HSPを最大限に発揮した結果。『繊細で、細かいところに気づきすぎるから、ちょっとしたことを拾い、大爆笑をかっさらってます』と言ったあの人はプロフです。
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HSPは、"心のお守り“になる言葉を持ってると気持ちがラクになる。「憂鬱→休憩中」「失敗→勉強」「嫌い→〜のほうが好き」「イライラする→刺激的」「ひどい→一風変わった」「ちょうどいい→サイコー」「興味深い→夢中になる」それでもダメだったら、メンタリストDaiGoがオススメのアレはプロフです
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HSPってみんな先延ばし癖あるよね。繊細で敏感だからめっちゃ気にするのに、完ぺき主義で、不安になっちゃう。だから、"やらない"って選択で一瞬の快楽を選択しがち。スタンフォード大学によると、とにかく『初めの一歩を踏み出す』で解決策できるって。最新の研究ではプロフが効果的だと立証されたよ
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HSPは何かを始めようとする時、とにかく調べ過ぎる。調べてるうちにネガティブな情報が出てきては、「できない理由」を勝手に作り上げ、自己肯定感を下げてしまう。ある程度調べ、方向性を決めたら、小さくて良いから、とにかくやってみる。勇気を持って、最初の一歩を簡単に踏み出す方法はプロフです
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HSPが"すぐ人を好きになっちゃう"は99%当たってる。「相手に依存する」「相手に支配される」が共通。出会った頃は妙に優しかった相手が、付き合い続けるうちに奴隷のように扱ってくる。でも、繊細さんは感性が豊かなので、恋の行方はドラマチックで強烈なことが多い。恋に落ちたら、まずはプロフです。
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HSPって先延ばし癖があるよね。繊細だし、敏感だから気にしいだけど、疲れやすくて、不安になりやすい。だから、"やらない"って選択で一瞬の快楽を選択しちゃいがち。スタンフォード大学によると、『とにかく初めの一歩を踏み出す』が解決策らしい。でも、最新の研究ではプロフの効果が立証されたよ。
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HSPって、とても繊細で敏感だから「いらいらする」「悲しかった」「傷ついた」「ぎょっとした」「悔しかった」「怖かった」「寂しかった」「残念だった」「ショックだった」「疲れた」「辛かった」「むかついた」「褒められたい」「認められたい」「勝ちたい」「よく見られたい」っていつも思ってます
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HSPは他人にどう思われてるかが気になって仕方ない。「嫌われるのではないか」「馬鹿にされるのではないか」「変に思われるのではないか」でも、敏感すぎるのは性格のせいじゃない。生まれつきの気質だから大丈夫。アメリカの心理学者・アーロン博士の教えを知れば安心できるので、プロフに書きました
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驚く人も多いでしょうが、「ストレス」は身体に悪くないんです。その証拠に、スタンフォード大学は、『ストレスが健康に悪いという思い込みが強い人ほど、ストレスの影響を受けやすい』と発表。重要なのは、夜にストレスがかからないことです。【ストレスが多い】と思ったときにすべきことはプロフです
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HSPで困るのが、「ちょっとしたことで、頭が真っ白になる」「たいした話じゃないのに、手に汗を握る」「名前を呼ばれると、背筋がピンとする」ってやつで、結構みんな悩んでるよね。これから身を守るには、戦う、逃げる、すくむ、死んだふりの4つが効果的。恐怖からの緊張をほどくにはプロフのアレです
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HSPは、疲れてるのに夜は眠れず、朝方に眠りに落ちるから、朝が超苦手。朝はマジで起きれないし、二度寝どころか、三度寝の常習犯。「日中は緊張の連続」「過度のストレス」「人と会って疲れる」だから、家に着いたらヘトヘト。でも、今日から夜ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きれる方法はプロフです。
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20年もHSPを研究したけど、一つでも当てはまったらHSPです。「疲れやすい」「刺激に敏感」「人の影響を受けやすい」「自己否定が強い」「直感力がある」「心の境界線が薄い」コレ、世界の人口の20％が繊細さんだから、まったく悲観的になんてならなくで大丈夫。大谷翔平のHSPに響く一言はプロフです。
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【人生】
得する人 損する人
長所を探す 欠点を探す
即行動する 考え続ける
自分を基準 人と比べる
好きな人と 皆と仲良く
すぐ断れる 即断れない
失敗で学ぶ 失敗を恐る
無理しない 無理ばっか
機嫌がいい 常に不機嫌
自己肯定感が高い人はいつも得する思考。最強のアレはプロフです。
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HSPは「疲れた」「嫌だな」「辛いな」が口癖で、つい口に出しては、ネガティブな感情に支配されがち。でも、たまに「楽しい」「やったぁ」「大丈夫」って言って、自分を肯定してあげると結構テンション上がるよね。繊細さんの"潜在意識"が現実化される、ハーバード大学が実証した法則はプロフです。
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賢い人は『余計なこと』を言わない。"一言"多い人は本当に人生損する。「話に割り込む」「モラルが低い」「マウンティング」「過去の栄光にこだわる」「知ったかぶりの天才」「意味深なアドバイス」思ったことは口にしないほうがいい。繊細さんはスグにそれを察知するから。最高の言葉習慣はプロフです
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HSPは、工場労働や警備員、コールセンターなど夜間勤務の仕事をしては、続かずに転職を繰り返す人が多い。でもコレ、「下痢」「食欲不振」「睡眠障害」「疲労困憊」「生活習慣病」につながる。特に、10年以上続けると、がんのリスクが急激に高まる。イリノイ大学による健康を害さない方法はプロフです
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