fernandoaugustus
@augustusfhf
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Vai doer, mas preciso te dizer: Sabe por que tem lead que paga R$300 sorrindo pra correr na rua num sábado às 5h da manhã, mas na hora de contratar sua consultoria pergunta o preço some ? Porque a corrida, o evento, sabe se posicionar e gerar desejo. E você só sabe copiar
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Vai doer, mas preciso te dizer: Sabe por que tem lead que paga R$300 sorrindo pra correr na rua num sábado às 5h da manhã, mas na hora de contratar sua consultoria te deixa no vácuo? Porque a corrida, o evento, sabe se posicionar e gerar desejo. E você só sabe copiar conteúdos
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Porque a corrida, o evento, sabe se posicionar e gerar desejo. E você só sabe copiar conteúdos rasos de treino/dieta.
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Vai doer, mas preciso te dizer: Sabe por que tem lead que paga R$300 sorrindo pra correr na rua num sábado às 5h da manhã, mas na hora de contratar sua consultoria te deixa no vácuo?
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Se você gostou desse conteúdo e vai colocá-lo em prática compartilhe para inspirar mais pessoas.
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4 - Essa apreendi no livro, “hábitos atômicos”, empilhar hábitos nada mais é que unir um hábito que você já faz e gosta de fazer com um que você precisa fazer mais ainda é difícil. Ex: eu tenho hábito de ouvir podcast, a partir de hoje irei ouvir podcast se for fazendo cardio.
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3 - Acordar uma hora mais cedo do seu primeiro compromisso. Tudo que vale a pena ser conquistado exige tempo e a melhor forma de organizar seu tempo é organizando o seu dia, acorde uma hora mais cedo e faça seu itinerário e metas diárias.
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2 - Uma série válida é composta por 4 pilares (essa é a base do meu método, por isso minhas alunas tem muito resultado mesmo treinando pouco): ⁃Amplitude. ⁃Carga. ⁃Controle. ⁃Atingir a falha sem compensar ou facilitar o movimento.
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1 - Ter um horário inegociável é a forma mais fácil a prática de reforçar o seu compromisso e aumentar a sua autoestima. Quando você diz sim para você e não para todo o resto você está confirmando a sua importância e automaticamente aumentando seu compromisso.
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1 - Tenha um horário inegociável para treinar. 2 - Valide as séries do seu treino. 3 - Acorde uma hora mais cedo do seu primeiro compromisso 4 - Empilhe seus hábito.
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Não sei se você reparou, mas o ano está voando e eu quero te propor um itinerário simples de 4 passos para que você alcançar o melhor corpo da sua vida ainda em 2024:
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Faça o teste, comece a sua semana no domingo e depois me conte como foi. Se você gostou da ideia compartilhe esse post para que mais pessoas se juntem a esse movimento. A semana começa no domingo.
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Todo domingo separo uma hora para: 1 - Treinar. 2 - Planejar a semana. 3 - Eliminar as pendências. Dessa forma eu começo a semana com um sentimento de vitória — motivado — pronto para fazer acontecer.
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A minha semana começaria no domingo. Essa único mudança me deixou: Menos ansioso. Mais produtivo. Mais focado. Mais motivado.
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Toda segunda-feira costumava ser f#d* — precisava retomar a rotina, voltar ao foco, colocar as pendências em dias e tentar organizar a semana (só tentar mesmo, porque raramente conseguia). Isso me deixava ansioso, desmotivado e improdutivo. Tudo mudou quando decidi que…
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O seu corpo é o reflexo do que você come, faz e de como faz.
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3 - Treine musculação com progressão (você precisa sempre progredir no seu treino, seja em carga, séries, repetições ou técnica).
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