あすてぃ🐖
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40〜50代大人の痩せ方を発信 | 25kg激太りして🐖に化けた経験あり | あなたが痩せるきっかけになりたい | 大阪でエステサロンしてます。
ダイエットはライフワーク
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#夢祭り
3年前までハンドメイドで百貨店に出店してました。でも苦しかった。売れても売れても苦しくて体調崩して体重が人生最大値になってこれじゃダメだと気づいた。自分を労らないと。そんな自身の経験から健康美に興味を持ちました。あの時の私を助けたいそれが私の夢です。
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馬鹿だった。かつて私は「有酸素運動を20分以上つづけないと脂肪が燃えない」を信じて、口から心臓が出そうになりつつジョギング。運動のスタート直後は「糖」がエネルギー源で、20分後からようやく脂肪が燃えるって聞いたから。ある日、新しい研究で明らかになった事実。マジで白目むいたその内容は「
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恐怖で震えた。25年前、美ボディOL時代。仕事を終えて家に到着。メール確認のためにガラケー探すも「あれ…ない。まさか落とした？」鳴り響く家の電話。「拾った者です」あぁよかった。翌日、大阪駅で待ち合わせ。「あすてぃさん？初めまして！」さわやか笑顔に一安心。でも次の一言に背筋がゾクッ⤵︎
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"私の夢"
【お客様に愛される様なエステサロンをOPENすることです☺︎】
悩んでいるお客様を
笑顔にしたい。
元気にしたい。
幸せにしたい。
お客様に心から喜んでもらえて、愛される様なサロンを私は作ります！
#夢祭りギネス世界記録
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断言しますが、" 人工甘味料 " の恐怖を知らない人が多すぎ。カロリーゼロでダイエッターの味方と思われがちですが、正体はマジで危険。特に摂りすぎ禁物なのは「スクラロース」「ネオテーム」「サッカリン」「アスパルテーム」「アセスルファムカリウム」です。知らないと100%後悔する副作用は...
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長男が6年間通った中高一貫校を卒業しました。卒業生609人いましたが、後ろ姿ですぐ息子を見つけちゃう特殊能力を発揮しました。母ちゃんあるある。
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スタバ。「ピル飲むのやめたの」46歳、シングルマザーの友達がボソッと一言。「え、大丈夫なの？コンドーム付けても妊娠する確率は2%あるよ？」思わず注意すると「45歳超えると血栓ができやすくて “ 心筋梗塞 ”のリスク増えるのよ」確かに怖い。不自然な間。あれ？次の言葉に開いた口が塞がらない『
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夢に向かって一歩ずつ…。
先日プレゼンを行いました。おおげさだと思われるかもしれないけど、ダイエットで人生が変わりました。私の人生が変わったように、あなたの人生を変えたい。そのきっかけが私であると嬉しいです。
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何度も言いますが、やせたかったら水分がマジで大切。健康であれば1日1.5リットルが目標です。「はぁ？水ばっかり飲めるかよ！」って言いました？べつにミネラルウォーターじゃなくてもいいんです。体を冷やすのはダイエットの敵。もし水分で冷えちゃったらアレを食べるのが猛烈におすすめ��それは…
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【感謝】🎈遅ればせながら、本日47回目の誕生日を迎えました！！今日だけ20年前の写真をヘッダーに置きました。
え？関西人にしか分からないあの番組に出てたんです！良かったら風船割りながらみてやってください🙏番組名わっかるかなぁ？？
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【野菜×肉(魚)×ご飯の推奨バランス】
・プレートの半分が野菜
・ご飯は握り拳程度
・肉(魚)は片手のひら程度
ビックリするほど野菜は沢山摂ってね
(写真は昨日のランチ/外食)
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昨日は息子氏18歳のバースデー。音楽が好きだからポータブルスピーカーを内緒で購入。喜ぶかな？自然に口角があがるワタシ。帰宅すると「友達がくれてん」とまさかのプレゼントかぶり。すっとスピーカーを隠した…。
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🌸ご報告🌸
次男くんが中学卒業しました。転校や不登校や色々あった中学3年間。いつもニコニコしていて優しい子。これからも健康で笑顔で過ごせますように🫶おめでとう！
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長年ぽっちゃりの友達に「朝からそんなに食べられないの…」と少食アピールがあったので聞くと「腸活にいいからヨーグルトだけ！風邪ひかなくなったな。はちみつとグラノラとバナナ入れて栄養バランス良いし、おすすめよ」と言われたのでざっとカロリー計算したら一日の摂取カロリー近く食べていた⤵︎
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✨目指せ3000人企画✨
☑️百貨店1週間売上50万超え
☑️バイヤーさんと仲良し
☑️百貨店販売7年目
あすてぃが
あなたの作品や販売したいものに
一言アドバイス✨
🎪見て欲しいものをリプしてね
（作品ページ・作品写真など）
⚠️フォロワーさん限定
⚠️期間:9/30の24時まで
応援RTされるとRTします📣
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断言しますが、" ポテトチップス " のコワい成分を知らない人が多すぎ。スウェーデンで発見された「アクリルアミド」がマジで危険。高い発がん性がある。120℃で加熱した炭水化物に多く含まれるから「ポテチ」「ドーナツ」「スナック菓子」はヤバすぎ。ポテチをこよなく愛する人へ心から伝えたいのは「
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＼2000人なるまでやめない／
🤗企画
フォロワー2000人になるまで
あなたの渾身のツイートを
丁寧に引用RTします！！
こちらのリプ欄に
引用RTして欲しいツイートを
貼ってくださいね🥰
🤩条件：フォロー＆リプ
🤩お返し：2000人まで全員
全員にリプしていきますね！
お願いします🙇♀️
#ガチれよ
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9割の人が知らない" ポテトチップス "を食べる危険性。スウェーデンで発見された「アクリルアミド」がマジで危険。高い発がん性がある。120℃で加熱した炭水化物に多く含まれるから「ポテチ」「ドーナツ」「スナック菓子」はヤバすぎ。"絶対に我慢できない"あなたに、おススメ❸つ商品紹介するね↓
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【ご報告させて頂きます】
本日大阪北浜にエステサロンをオープンしました✨このサロンでお客様を笑顔にしたいです。皆さん遊びに来て下さいね！
＊ダイエット企画近日募集しますね
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恐怖で震えた。25年前、美ボディOL時代。仕事を終えて家に到着。メール確認のためにガラケー探すも「あれ…ない。まさか落とした？」鳴り響く家の電話。「拾った者です」あぁよかった。翌日、大阪駅で待ち合わせ。「あすてぃさん？初めまして！」さわやか笑顔に一安心。でも次の一言に背筋がゾクッ『
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断言しますが、土曜日だからって " 朝マック " はマジでやめて。1970年代の日本人はいまよりもスリムだった。男性の肥満率はたったの17%。それが2005年には30%まで上昇。「Why？どうしたニッポン人！」このまま肥満率は上昇し続けるのか！？って大丈夫。1970年代の食事スタイルに戻そうよ！それは...
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「ゴールデンウィークだから友だちとマック食べたい！」と友人からLINE。「毎日、食事制限と運動をがんばってるもんね。気持ちはわかる。マックでも低カロリーのメニューを教えるね！けど、食べたあとに20分間のウォーキングするって約束だよ！」と返事して、こっそりとメニューを教えました。それは..
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何度も言いますが、断食は衝動的な状態になるからマジ危険。人類の祖先は現代と異なる環境で生活。いつ手に入るかわからない食べ物。1日3食なんて約束されていない。飢えは生命の危機と感じる。食べ物のためなら危険をかえりみない。その名残で、現代でもダイエット目的の断食が原因のヤバい行動は「
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何度も言いますが、健康で長生きしたいなら " 卵 " を食べて。オックスフォード大学の研究では、卵を週に5～6個食べると「脳卒中による死亡リスクが28%低下」っていうからマジで神。卵には動物性たんぱく質がたっぷり。だから一緒に食べると植物性たんぱく質がバランスよく摂れて絶対おすすめなのは…
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ちょっと怖い話します。ダイエットの味方『 人工甘味料』には気をつけて下さい。カロリーゼロでも正体はかなり危険。 脳が混乱して" ドカ食い "や" 味覚障害"のリスク ある。さらに医師も注意している健康被害は①心臓病②脳卒中③心筋梗塞④うつ病の危険性。100%後悔しない為に摂りすぎ禁物なものは…
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断言しますが、からだに " 慢性炎症 " を起こす油はマジでヤバい。慢性炎症は自分でも気づかない間にじわじわ進む。血管がボロボロになって「高血圧」「糖尿病」「心筋梗塞」の原因に。引き金になるのはオメガ６のサラダ油とかゴマ油。えっ！毎回使ってるよ！という人に絶対知ってもらいたい油は......
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衝撃です。女性の基礎代謝は15歳がピーク。30代に突入すると基礎代謝が落ちる。20代と比べて年間1万3,000kcalも低下する。つまり同じ食事をしていると脂肪に換算して年間2kgは増えるからマジ白目。いますぐ食事制限だ！と思った人はちょっと待って。絶対に覚えてほしいダイエットに向いてる時期は...
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これはガチ。本気でダイエットするならお菓子を食事がわりになんてありえない。私の大好きな " アーモンドチョコ " は１箱で500kcal。刺身定食なら一人前あたり636kcal。『お菓子の方が低いじゃん』そう思うよね。かつて家庭科で学んだ「５大栄養素」を思い出して欲しい。定食食べたくなるから驚き↓
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「大事にされた」
という経験は人を成長させます。
彼女に大事にされた
彼氏に大事にされた
会社に
上司に
部下に
先輩に
先生に
親に
兄弟に
友達に
仲間に
目に見えないパワーが溢れ出し
今まで出来なかったことが
出来る様になったり
目標を達成できたり
あなたの大事にしたい人は
誰ですか？
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『ご報告』こんな日が来るなんて！
#夢祭りギネス世界記録 に挑戦して良かった。あのギネスホルダーに私もなれたんですよ。そして、もう少しで夢も叶います。Twitterって本当に不思議ですね😌ギネス取れたり夢がなったり…🫶✨
せら課長
@sera_sera_sera8
有難うございました、無事に受け取りました！
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ワタシは25kg痩せた40代。みんなに痩せたね、キレイになったねぇと褒められて、じまんだった。ビフォーアフター載せたらいっぱい"いいね"つくようにもなった。「Instagramでダイエット発信してるからフォローお願い」とリア友に言ったら「ほな痩せなあかんな、あすてぃ」と言われブヒっと鼻が鳴った。
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去年も参加した #夢祭り
わたしの夢は「お客様に愛される様なエステサロンをOPENすること」それから1年経ちましたが叶いました。わたしが25kg痩せたのも、夢を叶えたのも、Xがきっかけ。人生変わっちゃうSNS。すごい。
"私の夢"
【お客様に愛される様なエステサロンをOPENすることです☺︎】
悩んでいるお客様を
笑顔にしたい。
元気にしたい。
幸せにしたい。
お客様に心から喜んでもらえて、愛される様なサロンを私は作ります！
#夢祭りギ���ス世界記録
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まだ食事を抜いてるの？「欠食」がマジやばいって知らない人が多すぎ。「血糖値が下がってエネルギー不足」「免疫力が下がって健康被害」「体温が下がって消化管の働き低下」めっちゃ我慢しても、おなかがすいて次の食事量が増えるから逆に太って意味ナッシング。けど欠食の本当に怖すぎる悪影響は…
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太ってくると『ゆったりワンピース』や『体型かくれるトップス』を着てしまいがちな人多いよね。残念ながらもっと太るのよ。太りはじめに重要なことは"体型カバー"や"細見えファッション"より"痩せてた服着れるまで戻す"だから新しい服を買うのではなく、キツくなった服が入るまですべきことは5つ⤵︎
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「デブでつらい…」4年前。XL時代。長谷川理恵さんにイベントで会えて撮った写真。フリスクみたいな小さいお顔の理恵さん。不審者の様なワタシ。このとき誓ったの、『絶対に痩せて人間に戻ってやる』あれから25kg痩せて、ナンパされる様になるなんて！誰か当時の私に教えてあげて欲しい！
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断言しますが、「低炭水化物ダイエット」のヤバさを知らない人が多すぎ。たしかに脂肪がつきにくくなる。モデル体型になって今年の夏こそビーチでヒロインになりたい20代女子の気持ちもわかる。だけどやりすぎると「集中力の低下」「筋肉量が減る」「体臭がキツくなる」から白目むく。一番大切なのは…
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ちょっと待って " 人工甘味料 " の恐怖を知らない人が多すぎる。カロリーゼロでダイエッターの味方と思われがちですが、正体はマジで危険。特に摂りすぎ禁物なのは「スクラロース」「ネオテーム」「サッカリン」「アスパルテーム」「アセスルファムカリウム」です。知らないと100%後悔する副作用は⤵︎
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【ご報告】長男大学合格しました！
3歳の頃ロボット大好きだった息子は工学部に進学することになりました。もしタイムマシンがあるなら…3歳の息子に会って沢山抱きしめたいです。家事ばかりしないでいっぱい一緒に遊んだら良かったな。
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意外なことに、" 正しい水の飲み方 " を知らない人が多すぎ。脱水になると血糖値が上がるからって、ガブガブ飲むのはちょっと待って。腸がビックリして動きが悪くなるのは「キンキンに冷えた水」「500mLペットボトルの水を一気飲み」きれいにやせたい男女に120%おすすめの " 正しい水の飲み方 " は…
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今夜.....
百貨店/ファッションビル
期間限定ショップに出店する
現役作家さん5人に聞いた
「出店のきっかけ✨」
をnoteで公開します！！
いいねが100以上ついたら
期待値が高いと判断して
無料公開にしようと思っています。
少なかったら🥺
LINE@お友達のみに公開します🙏
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スタバ。「 ” ブタみたい ” って陰で言われてて」子育て真っ最中40代女性がうっすら目に涙を浮かべ話し出す。「食べてるのは水と空気だけ」ん？ホントなら今やガイコツ。よくよく聞けば「息子がだんご好きで買うのよ」「夜になるとお菓子食べたくくなる」言い訳のオンパレード。この人ってまさか…あの
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8/4(金)私のエステサロンがオープン。やることが多すぎて頭の中パンク状態だけどめちゃくちゃ楽しい！40代になってこんなワクワクするなんて、思ってもみませんでした。応援してくれる方に感謝です😊オープンまであと少し！頑張ります✨
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衝撃です。女性の基礎代謝は15歳がピーク。30代に突入すると基礎代謝が落ちる。20代と比べて年間1万3,000kcalも低下する。つまり同じ食事をしていると脂肪に換算して年間2kgは増えるからマジ白目。いますぐ食事制限だ！と思った人はちょっと待って。今月中(残り15日で)1kg痩せる方法教えちゃいます⤵︎
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「うちのオカンがな、死ぬまで食べたい物の名前を忘れたらしいねん」
「どんな特徴か教えてみてよ」
「茶色でネバネバしてるねんて」
「それ、なめこやないかい」
「俺もなめこと思てんけどな、生きて腸まで届いて身体に良いらしいねん」
「ほな、なめこと違うかぁ」
「何か一緒に考えてよ…」
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あなたが痩せだすと何故かやめさせようとする人がいます…「リバウンドするよ」「危険だよ」「ごはん食べたら太る」「パンは危険だよ」「運動しすぎたら筋肉質になり体重ふえる」気にしないでいいです。これぜんぶ嫉妬なんです。あなたが痩せてきた証拠。邪魔する人のことは無視して大丈夫ですからね。
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ひぃーーーー！100回腹筋汗だくなりました💦やったぁ燃やしたぜぃ🔥あすてぃは3種目ミックスで下腹と横腹をやっつけた❣️
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『まさか私が？』信じられない。Twitterを4年前にガチったのに、1年半程休み、去年の夏から戻ってみた。フォロワー激減、誰も私のことを覚えてないし知らない…。辞めようかな。でも仲間が増えてきて面白くなってきた。先日BREAKING NEWSに脳内出演したところ、2社から素敵なオファーが！Twitter凄い！
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断言します。絶対にカラダを傷つけないで。いつもカップラーメン。仕事が趣味。ほぼ寝ずに働く49歳社長の"悪習慣"は「タバコ吸う」「毎日酒をのむ」「土日は海で日焼け」ある日医者に行くと「…紹介状書きますね、検査しましょう」忙しいのにマジか。早くしてくれ。検査結果を聞いて彼は震えた『
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断言しますが、" 食べないダイエット " はリバウンドします。米倉涼子を目指して野菜しか食べないと「私、失敗しないので」じゃなくて失敗します。これ私が経験済みだからマジ。たんぱく質が不足するのは最悪。筋肉が減るから120%リバウンドします。V字回復。絶対に覚えてほしいたんぱく質の必要量は…
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完全に舐めていた。わたしのショートスリーパー時代「昼間はいつもウトウト」「なぞの食欲増進でパクパク」「寝酒でバタンキュ」体重も増えてオーマイガ！イギリスで行われた研究では、睡眠を改善すると、糖質の摂取量を平均9.6グラム減らせたという報告。さらに死亡リスク下がる理想的な睡眠時間は『
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断言しますが、" サプリメント " はマジで怖い。国民生活センターには「筋肉増強サプリを飲んだ直後から皮膚にブツブツ」「酵素サプリメントを飲んだらのどがイガイガ」「ダイエットサプリでおなかユルユル」の事例あり。それでもサプリがどうしても気になる方に伝えたい知らないと後悔する注意点は...
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「えっ！この年齢で妊娠！？」シングルマザーの友達が身籠った。長年ピルを飲んでいたけど45歳過ぎたら血栓になる可能性高まるからやめて一年が経った今妊娠。「年齢的にできないだろう」そんな考えは本当に駄目。避妊率コンドーム2％、ピル0.3％なのに対し、ミレーナは0.2％と最も低い。体を大切に。
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初恋は高校時代。30年前。女子高通いでキラキラしていた私。下校したら急いで予備校に向かった。男子がここには沢山いる。ドキッ、大人っぽい私服の男の子が気になった。彼は浪人生。ラルフローレンのポロシャツの襟を立てて笑顔に胸キュン。思い切って告白したら「君とは付き合えない」衝撃の理由は…
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何度も言いますが、" 糖質制限 " のやりすぎはキケンです。「便秘になりやすい」「だるさがひどい」「めまいがひどい」「階段で息切れ」「口臭がひどくなる」「頭がボーッとする」しかも炭水化物の不足で筋肉が落ちてその分が脂肪に置き換わるし、知らないと100%後悔する、糖質制限やりすぎの結末は…
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25kg痩せてほんとうに良かった。モデル体型じゃないし美人でもないけれど、いまのじぶんが大好き。鏡をよくみるようになったし、服もメイクもヘアも人目を気にせず楽しめるように。過去の私に言いたい。悩んでないでこっちの世界においでよ。じぶんを好きになる魔法かけられるのはじぶんだけなんだよ。
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これはガチ。本気でダイエットするならまずは食事。調理方法は「揚げる」よりも「生」。私の大好きな " サーモンフライ " は100gで230kcal。サーモンの刺身なら140kcalまで落とせる。けどたまにはスイーツを食べたくなるよね。そんなときは「洋」じゃなくて「和」です。苺のショートケーキじゃなくて…
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睡眠不足は酔っぱらいと同じ。これ「スタンフォードの自分を変える教室」に書いてあるからマジ。睡眠不足だと糖分を上手に取り込めない。甘い缶コーヒーを2本3本とガブ飲みしても脳はエネルギー不足で判断力が落ちる。かつての私も夜型で寝不足が続いてたけど、劇的に睡眠時間を増やせたスゴい方法は「
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断言しますが、くびれが欲しいからって " 腹筋運動 " をガチってる人が多すぎ。残念ですが、腹筋だけを痛めつけてもモデル級のくびれはゲットできません。動かしている部分の脂肪が燃えやすいなんてことはナッシング。脂肪をガンガンに燃やしたいなら、デカい筋肉を動かすのがおススメ。ってことは…
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ちょ、待てよ！まだ朝食を抜いてるの？「欠食」がマジやばいって知らない人が多すぎ。「血糖値が下がってエネルギー不足」「免疫力が下がって風邪ひきやすい」「体温が下がって内臓の働き低下」めっちゃ我慢すると、次の食事量が爆発するから逆に太るから白目。けど欠食のマジでこわすぎる悪影響は…
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昨日は岡山県津山市に大集合！
@shakunone
しゃくさんの笏本縫製工場の見学をしました。裁断から縫製と検品までの全工程を見れました。しゃくさんの製品へのこだわり、社員や家族や仲間を大切に想う気持ち、事業継承の重圧、全て感じる事ができました。日本一のネクタイ、日本一あったかい会社でした。
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ズバリ言います。" 白ごはん " はマジで最後に食べてください。どんなに空腹でも「いっただぁきまぁぁぁぁす！」と白ごはんから行っちゃうと血糖値がロケット上昇。血管が傷つきやすくなる。研究でも白ごはんのような " 炭水化物 " を最後に食べる「カーボラスト」の衝撃的な効果が報告されていて…↓
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@piromi0407
そんなつもりじゃありませんでしたって、じぶんが書いたことなのに…それで許されたらまたやりますよね。お金と時間を使って開示請求するのは大変なことです。じぶんのやったことの重大さを気付かせてくれたことを、ひろねぇさんに感謝すべきだと思いました。
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太っていた時のワタシは、美容室は半年に一度。いつも何本か剥がれたジェルネイル。2日連続同じ服を着る日もあるし、顔洗わず出かける…。40代になって美に目覚めたら激変、マツパ、ネイル、美容室、エステ、本気でダイエット。とにかくじぶんを磨いたの。気づいたら25kg痩せていた。あなたもできる。
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━
家事や育児頑張ってる40代主婦が
本気出して25kg痩せた♡
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
〈ダイソーのなわとび〉
10分約115kcal、20分約237kcal消費。
朝晩20分やると、約474kcal消費！
月末まで毎日やれば約1kg痩せます。
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『食べる＝太る』ではなく
『食べる＝痩せる』が新常識です。
❶脂肪燃やす栄養素を食べて痩せる
❷腸活で"痩せ菌"を増やして痩せる
❸1日3食バランス良く食べて痩せる
食べれば食べるほど痩せるのは痩せやすい食材選びがポイント💡12時に痩せる食材について書きます。
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プロフィールにも書いてますが
私の経歴をみると
お嬢様だから
親からお金出してもらって
百貨店だせたり
コネがあったんじゃないの？
と思われがちですが
少ない自己資金で始めています。
社会人経験もあったし
憧れの祖父が経営者だったことが
かなり影響してますね。
経験や環境は裏切らない。
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ちょっと待って。" 糖質 " の摂りすぎはたしかにダメよ。だけど「糖質オフダイエット」「16時間の断食」❶は危険すぎる。糖質を絶つと❶筋肉が分解されてヘロヘロ❷代謝が落ちてションボリ❸貧血になってフラフラ❹お尻が垂れてボヨヨン❺衝撃が強すぎてココに書けないから例の場所にそっと置きました
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「えっなんで俺が？」震える声、49歳社長。元ラガーマン。カラダは大きい。子供はまだ小さい。ほぼ寝ずにはたらく男の"悪習慣"は「タバコを吸う」「毎日酒をのむ」「睡眠4時間」「甘いもの大好き」ある日病院に行くと「…紹介状書きますね」この忙しいのにマジか…でも検査結果を聞いて彼は泣いた⤵︎
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声を大にして言いたい。減量は短期で6kg痩せるより1年かけてゆっくり痩せた方が良い。「えっ早く痩せたいよ…。」分かります。残念ながら無理な運動や食事制限は失敗しやすいの。みんな期待値が高すぎるから結果がすぐ出ないとやる気無くなるのよね…。ダイエットで1番重要なことをプロフに書きました
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「エステやれば？サプリでもどう？カルボナーラなんて食べてるから痩せないのよ」25キロ太ってた10年前、ママ友からの壮絶な嫌味。子ども・実家・旦那自慢のマウント大会。 「子どものために我慢しなきゃ」切ることはできない習いごとの関係。「変わりたい」きっかけ探してふと目にしたTwitter。えっ？
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税理士さんに
初めて会いに行った時に
こう 言われました。
「何か野望でもあるんですか？」
٩( ᐛ )و は？
女が、母が、起業するのって
「野望」なの？
身分不相応な望みと思ってるの？
時代錯誤やで おっちゃん。
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この時期は『そら豆』がマジおすすめ。「糖尿病の予防・改善」「血圧を下げる」「動脈硬化を予防する」「がん細胞の増殖を抑制する」とか健康への効果が神すぎて、そら豆をむく前に自分が白目むいちゃう。まさにいまが旬。出荷量の大半は鹿児島産。ひとつだけ絶対に気をつけないと100%後悔することは「
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#夢祭り
46歳今まで色々なエステに通ってきました。年齢×回数でいけば私は長老の域には達している。だからこそ！夢のサロンを作れるんじゃ無いかなと思ってます。
シャンデリアとか赤い絨毯とかいらんのですよ、自分だけ大切に扱ってくれる、自分を理解してくれるサロンが欲しい。
隠れ家サロンを作る
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【お願い】
おやつを食事にしないでーーー！！
おやつを食事にしないでーーー！！
おやつを食事にしないでーーー！！
甘いお菓子やパンは食事の代わりにならないの🙏朝から甘いもの食べると血糖値が急上昇して太りやすい。
食欲ない時は小さなおにぎり一つでも食べてね、お姉さんとの約束だよっ！
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＼お腹痩せチャレンジ参加者の声／
○3kgやせた
○車から自転車に
○気がついたら運動
○運動習慣が身についた
○朝お腹がすっきりした
○汗をかくようになった
まだ7日目なのにみんな変化でてきたよ
夏までにお腹ぺったんこを目指そ🔥
次回参加したい方はプロフへGo〜🏃♀️
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断言します『甘いもの欲が止まらない』理由はコレ❶朝食抜き❷夜の糖質抜き❸睡眠が少ない❹運動が少ない。厚生労働省の栄養/食生活にもある通り、欠食すると次の食事の血糖値が上がりやすく、吸収しやすく肥満ホルモンでる。食べて動いて寝れば食欲を抑えるホルモンが出るから怖がらず食べて欲しい。
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<祝㊗️2000人突破感謝企画>
ついに！
2000人を突破致しました!
繋がってくれた皆様に
感謝の気持ちを込めて🙇♀️
／
売れる！見違える！
作品撮影テクニック10
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