さっき臨床で面白い質問があったのでシェア。「鬱々とする時。気晴らしした方がいい時とそうじゃない時の見分け方は？」これは、睡眠量が足りている・食事量が足りているかどうかで見分けます。どっちも足りてて鬱々するなら、運動や気晴らしが必要！