@antilope30 제 통찰은 아니고, 저도 유투브 명상채널들에서 배운 거라 얼른 나눕니다. ^_^ 그리고 열심히 살기 위해, 본인을 공개적으로 채찍질 하시면... 휴식이 필요한 이들에겐 스트레스를 주실 수 있습니다. 스스로를 경계함은 홀로 있을 때, 평화로운 자애의 마음으로 자신을 천천히 보시면 충분합니다. :-)