倉敷フリーウエイトジムスタッフ&倉敷バーベルクラブ代表の人
@akatonbo_info
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名前のままです。 倉敷で唯一のJBBF公認＆JPA加盟ジムのスタッフ(JBBF2級公認指導員&パワーリフティングコーチ1)が運営するアカウント。 たまに倉敷フリーウエイトジムのお知らせや倉敷バーベルクラブの活動をポストしますが、ほぼスタッフのトレーニングと日常を垂れ流すだけ。 ジムの詳細についてはHPからどうぞ。
岡山 倉敷市 広江１丁目１－１１
Joined July 2018
ℹ️お知らせℹ️ 11/7,8に川島達也氏をお招きし、以下の通り出張パーソナル&A-wearセミナーを開催いたします。 A-wearセミナー(定員10名) 11/8(土) 10:30～12:00 6,600円 パーソナル 1枠55mim 11,000円 11/7(金) 13:00～18:00終了 11/8(土) 15:00～のみ
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The swing is the center of the kettlebell universe.
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「リカバリーピラミッド」と呼ばれているものでも「食って寝ろ」が土台になっています。
#New 🔺🔋 The recovery pyramid: Focus on the basics first! 🎯 by @ShonaHalson & @jess_m_stephens 📖 Extract from NSCA's Essentials of Sport Science: https://t.co/FxWBWDuR9c 👉🏻 Discover the full book here by @lorenatorres07 & @DuncanFrench : https://t.co/YowTLi62a8
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あと2ヶ月半で5kgはいいペース 3年前に74で出たデビュー戦の時よりは(たぶん)筋量ついたはずなので、どんな感じになるか楽しみ
岡山県パワー スクワット 160 170 175 ベンチプレス 130 140 145 デッドリフト 185 205 215 全て成功、トータル535kgで優勝出来ました👍 応援ありがとうございました また岡大の皆様を中心とした円滑な運営、ありがとうございました🙇♂️
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【次回予告】 11/29(土)何かが起きる。震えて待て。 …じゃなくて、次回「旅するスナック鉄子の部屋」in茶房たきもと決まりました🤘 詳細は改めてご案内しますが、予定確保をお願いします‼︎ いい肉の日、皆でお肉でも食べましょうか🥩 #蝋人形の館 #震えて眠れ #聖飢魔II #鉄子の鉄はメタルの鉄
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お試し種目スナッチグリップ(ルーマニアン)デッドリフト130kg 普通にあげて下ろす時にはハムケツのストレッチを意識。重量は軽目
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スクワット132.5kg×6 ハムケツをグッと伸ばしてパンッと立つ ハイバーは四頭筋という人とは仲良くなれないですね
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ちなみにウチのジムでも水谷君のパーソナルが受けられますので、申し込みはこちらからどうぞ！ https://t.co/WxGByL998z
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PBCにウチから唯一出場した水谷選手のデッドリフト第1試技の240kg この後の第2試技では挙がらなかったものの300kgに挑戦して大いに会場を盛り上げてくれました 日帰りで行ける範囲であれば所属選手の応援にはなるべく行く！
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11/16実施の岡山県パワーリフティング選手権大会 兼 第 80 回 青の煌めきあおもり国スポ 岡山県・鳥取県予選 の開催要項 がアップされました。 本大会は鳥取県の予選も兼ねております。 岡山県・鳥取県の選手で、青森国スポに出場したい方は 本大会にご出場ください。 https://t.co/tAMFcz2uQF
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ブルガリアンスクワット60kg これぐらいの重量で効く、というよりこれくらいが効かせやすい
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そうですね
100キロ以上ある人や、サイドレイズのやりすぎで肩幅が異常にある人は周りの方への影響も鑑みてグリーン車をご検討ください。JRさま、つきましては筋肉量がある人へのグリーン車以上の特急券に筋肉割などの割引を付けていただけるととても嬉しいです(甘い考え)。ぼくは肩幅あり過ぎてグリーン車以外不
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ちなみに1番驚いたのはROGUEのシャツを着ている家族がいるなーと思ったらMBCの神野さん(@apatyai0312)だったこと お会いできて嬉しかったです☺
結構交通費かかるから行こうか迷ってたけど、行ってよかったなPBC 所属選手の応援ついでにウッシーとかこさん、木原さんに会えればいいかなと思ってたけど、のむちゃんと話せたし、SNSで繋がってる選手とも会えたし、久野さん、穴見さんと写真撮れてetc.....
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結構交通費かかるから行こうか迷ってたけど、行ってよかったなPBC 所属選手の応援ついでにウッシーとかこさん、木原さんに会えればいいかなと思ってたけど、のむちゃんと話せたし、SNSで繋がってる選手とも会えたし、久野さん、穴見さんと写真撮れてetc.....
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