AFOPRO
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🎓 Formación para entrenadores de fútbol 🥇 Cursos & Másters + Económicos del mercado 🗣️ "Lo maravilloso de aprender algo es que nadie puede arrebatárnoslo"
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Un nuevo comienzo.... 😍
Gracias a todos por vuestra paciencia en esta transición hacia una Academia mucho más grande 🚀
Esperamos que os guste:
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🚨 La ABP de la semana | Cada lunes, una situación de balón parado nueva 👇
Atención a los arrastres y a los bloqueos para que el rematador llegue libre 👀
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Ejercicio de entrenamiento del AC Milan. Tarea lúdica por equipos:
Trabajar la precisión del remate de cabeza mediante una competición, en la que cada gol entre picas vale un punto. El equipo que más goles realice, ganará.
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🚨 La ABP de la semana
Hoy, una falta alejada del Bayer Leverkusen 👇
▪️ Una gran lección de lo que nos puede aportar un jugador que inicia la jugada en fuera de juego
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🚨 La ABP de la semana | Cada lunes, una situación de balón parado nueva
Esta semana, una falta alejada del Bayer Leverkusen 👇
▪️ Una gran lección de lo que nos puede aportar un jugador que inicia la jugada en fuera de juego
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Así trabaja Sarri los saques de banda, el gran olvidado de las ABP 👇
Hasta 6 alternativas distintas para asegurar su efectividad:
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🗂 Circuito físico de activación pre-entrenamiento/partido en 4 zonas
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Trabajo defensivo de la Roma 👇
• Cómo perfilarse durante el juego directo y en duelos 1 contra 1 en banda
• Basculaciones según posición del balón
• Anticipación y repliegue
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🎥 Ejercicio de entrenamiento para trabajar el 1x1 y la finalización:
✅ OFE: Mejora del regate y la libertad creativa/Mejora del disparo a puerta
✅ DEF: Correcto posicionamiento corporal/Mejora del timming defensivo
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📂 Ejercicio de entrenamiento del AC Milan. Tarea lúdica por equipos: Trabajar la precisión del remate de cabeza mediante una competición, en la que cada gol entre picas vale un punto 🎯
El equipo que más goles realice, ganará ⚡️
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Así trabaja Sarri los saques de banda, el gran olvidado de las ABP 👇
Hasta 6 alternativas distintas para asegurar su efectividad
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🗂 Circuito físico de activación pre-entrenamiento/partido en 4 zonas 👇
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Rondo 4x2 con evolución a 6x4 para trabajar las transiciones:
✅Objetivo en Transición DEF: Realizar presión tras pérdida para evitar que el rival salga hacia la segunda zona
✅Objetivo en Transición OF: Evitar la presión tras pérdida rival y encontrar líneas de pase por fuera
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🚨 La ABP de la semana | Cada lunes, una situación de balón parado nueva 👀
Una falta frontal muy creativa. Tenemos infinidad de posibilidades, pero es importante darle la importancia necesaria a cada situación 👇
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📋 Juego de posición con finalización (4x4 +1c + 2p)
▶ Lilas inician siempre: el objetivo es hacer 10 pases para anotar en mini porterías. Naranjas deben robar y marcar en una de las 2 porterías grandes.
‼ Si comodín recibe desde zona contraria, puede finalizar cuando quiera.
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Patrón de finalización en el carril central e intervalos 👇
▪️ Atacar el espacio entre lateral y central
▪️ Esperar al momento oportuno
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📂 Patrones/automatismos de pases para el sistema 1-4-3-3 | AS Roma
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Ejercicio para mejorar el desmarque en profundidad:
▪️Posicionamiento corporal
▪️Timming
▪️ Atacar el mejor espacio según situación/pase recibido
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Así trabaja Unai Emery y su cuerpo técnico en el ARSENAL cómo defender de manera efectiva una pared:
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Sesión de la selección francesa 🇫🇷
1️⃣ Automatismo de ataque: Desdoblamientos por banda y timming de llegada a zonas de remate
2️⃣ Verticalidad en ataque: Partido en espacio reducido 4x4 + 1 comodín, encontrar a la referencia ofensiva más alejada. Finalización en menos de 4 pases
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▪️ Automatismos de finalización del Liverpool | Técnica de disparo a puerta, centros por banda, y ocupación de zonas de remate 👇
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⏩ Trabajo de toma de decisión cuando hay situaciones 2x1 en carril lateral
Desdoblamiento por fuera, por dentro o regate, según tipo de defensa del lateral rival o su posicionamiento corporal 👇
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Trabajo defensivo de la Roma 👇
• Cómo perfilarse durante el juego directo y en duelos 1 contra 1 en banda
• Basculaciones según posición del balón
• Anticipación y repliegue
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Generar situaciones constantes de centros por banda:
▪️Cambiar el tipo de centro según espacio y colocación de atacantes
▪️Perfilarse bien y observar nuestro alrededor a la hora de defender el centro
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▪️Circuito de activación | Figura de pases con tercer hombre (Real Sociedad) 👇
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Trabajo defensivo de la Roma 👇
• Cómo perfilarse durante el juego directo y en duelos 1 contra 1 en banda
• Basculaciones según posición del balón
• Anticipación y repliegue
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📋 Un ejercicio de transiciones muy divertido, en el que además del repliegue y las situaciones en igualdad numérica, se trabaja la velocidad de reacción y otros aspectos físicos 👇
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Patrón de finalización en el carril central e intervalos 👇
▪️ Atacar el espacio entre lateral y central
▪️ Esperar al momento oportuno
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Ejercicio de entrenamiento de Luis Enrique en el PSG 🇫🇷 |
▪️Romper línea de presión mediante el pase vertical
▪️Atraer en zona interior para liberar por banda
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🗂 Circuito físico de activación pre-entrenamiento/partido en 4 zonas 👇
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Patrón de finalización en el carril central e intervalos 👇
▪️ Atacar el espacio entre lateral y central
▪️ Esperar al momento oportuno
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🚨 La ABP de la semana - Saque de esquina
Situación complicada de replicar y de que sea efectiva, pero de una creatividad increíble 👇
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¿Cómo ser lo más vertical posible? Tarea de entrenamiento para trabajarlo 👇
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📋 Un ejercicio de transiciones muy divertido, en el que además del repliegue y las situaciones en igualdad numérica, se trabaja la velocidad de reacción y otros aspectos físicos 👇
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Así trabaja Sarri los saques de banda, el gran olvidado de las ABP 👇
Hasta 6 alternativas distintas para asegurar su efectividad:
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📂 Trabaja la velocidad de reacción con este divertido ejercicio
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📂 Patrones/automatismos de pases para el sistema 1-4-3-3 | Eusebio Di Francesco
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📂 Ejercicio de Tuchel en el Bayern: Juego posicional para trabajar diversos aspectos 👇
▪️Movimientos e intercambios posicionales en salida de balón
▪️Cómo cerrar carriles interiores durante la presión en salida rival
▪️Presión tras pérdida/Salir de presión tras pérdida
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Juego de posición 2 zonas | 5 contra 5 + comodín. Si el defensores recuperan en la misma zona, finalizan. Si lo hace en zona contraria (donde siempre hay 2 jugadores en espera), inician ellos la posesión.
Puedes ver más ejercicios en nuestra web:
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🚨 ¡La ABP de la semana!
El jugador a la corta no sólo sirve para sacar en corto. También para engañar y poder generar situaciones de este tipo 👇
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Circuito de entrenamiento de la Real Sociedad | Trabajo técnico de pase (simulación salida de balón) + Defensa del juego aéreo en centro por banda rival + Técnica de remate de cabeza 👇
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Generar situaciones constantes de centros por banda:
▪️Cambiar el tipo de centro según espacio y colocación de atacantes
▪️Perfilarse bien y observar nuestro alrededor a la hora de defender el centro
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📋 Trabajo específico para centrales 👇
▪️Despeje hacia zonas laterales
▪️Precisión en el pase
▪️Defender transiciones en inferioridad numérica
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Circuito de activación | Figura de pases con tercer hombre (Real Sociedad)
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4 contra 2 en espacio reducido 👇
▪️ Toma de decisión de Equipo A en salida de balón ante presión alta
▪️ Toma de decisión de Equipo B en transiciones ofensivas con superioridad numérica
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Rondo 10 contra 5 (simulando el 1-4-4-2), para trabajar tanto la presión tras pérdida, como salir de ella.
De ahí que haya tantas mini porterías: buscar la opción más rápida para salir de la presión tras pérdida, independientemente de la zona 👇
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Ejercicio muy completo de situaciones de 1 contra 1 con los siguientes objetivos 👇
▪️ Cambiar la mentalidad ofensiva defensiva
▪️ Perfilarse defensivamente de manera correcta
▪️ Mejora del regate
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🚨 La ABP de la semana | Cada lunes, una situación de balón parado nueva 👇
Esta semana, un gol de jugada ensayada tras saque de centro.
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🗒 Salir de la presión tras pérdida hacia zonas libres para generar llegadas con ventaja en transiciones ofensivas. Tarea de entrenamiento de Roger Schmidt 👇
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¿Cómo ser lo más vertical posible? Tarea de entrenamiento para trabajarlo 👇
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Automatismos de finalización del Liverpool | Técnica de disparo a puerta, centros por banda, y ocupación de zonas de remate.
Puedes ver más ejercicios aquí:
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Ejercicio muy completo de situaciones de 1 contra 1 con los siguientes objetivos 👇
▪️ Cambiar la mentalidad ofensiva defensiva
▪️ Perfilarse defensivamente de manera correcta
▪️ Mejora del regate
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Automatismo de finalización📋 | Selección de Francia
▪️Desdoblamiento y ocupación de zonas de remate en superioridad numérica durante transiciones ofensivas 👇
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📋 Trabajo específico para centrales 👇
▪️Despeje hacia zonas laterales
▪️Precisión en el pase
▪️Defender transiciones en inferioridad numérica
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▪️ Ejercicio de entrenamiento con 4 rondos. Se necesitan 5 pases para poder cambiar de zona
▪️ Atacan 4, defienden 4 (2 dentro del rondo; 2 en zonas medias para evitar el cambio de orientación)
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⏩ Trabajo de toma de decisión cuando hay situaciones 2x1 en carril lateral
Desdoblamiento por fuera, por dentro o regate, según tipo de defensa del lateral rival o su posicionamiento corporal 👇
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📋Automatismos de finalización | Una manera de trabajar la llegada de jugadores desde segunda línea ante equipos en bloque bajo.
▪️Entra en juego la importancia del tercer y cuarto hombre, o manejar bien el timming para realizar el desmarque de ruptura en el momento oportuno.
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🗒 Salir de la presión tras pérdida hacia zonas libres para generar llegadas con ventaja en transiciones ofensivas. Tarea de entrenamiento de Roger Schmidt 👇
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Rondo 4x2 con evolución a 6x4 para trabajar las transiciones:
✅Obj. en Transición DEF: Realizar presión tras pérdida para evitar que el rival salga hacia la segunda zona
✅Obj. en Transición OF: Evitar la presión tras pérdida rival y encontrar líneas de pase por fuera
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Metodología de entrenamiento de las acciones a balón parado de Gianni Vio:
✅ Gianni Vio es entrenador específico de ABP. En la Fiorentina (que podemos ver en las imagenes), consiguió que el equipo anotara 30 de sus 72 goles mediante la estrategia:
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📋Automatismos de finalización | Una manera de trabajar la llegada de jugadores desde segunda línea ante equipos en bloque bajo.
▪️Entra en juego la importancia del tercer y cuarto hombre, o manejar bien el timming para realizar el desmarque de ruptura en el momento oportuno.
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🎥Trabajo de movimientos y consignas de la línea defensiva del Nápoles de Maurizio Sarri en centros laterales y juego directo:
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📂 Ejercicio de Tuchel en el Bayern: Juego posicional para trabajar diversos aspectos 👇
▪️Movimientos e intercambios posicionales en salida de balón
▪️Cómo cerrar carriles interiores durante la presión en salida rival
▪️Presión tras pérdida/Salir de presión tras pérdida
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📋 Juego de posición con finalización (4x4 +1c + 2p)
▶ Lilas inician siempre: el objetivo es hacer 10 pases para anotar en mini porterías. Naranjas deben robar y marcar en una de las 2 porterías grandes.
‼️ Si comodín recibe desde zona contraria, puede finalizar cuando quiera
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📂 Un ejercicio sencillo y ameno para trabajar las transiciones en superioridad numérica
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Trabajo específico para Laterales | Nagelsmann 📋
▪️Repliegue intensivo tras ser superados por el balón cuando el rival está realizando la transición ofensiva 👇
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Juego de posición clásico, pero con una variante contextualizada. No sólo la posibilidad de salir de la presión tras pérdida rival, sino poder hacerlo con el objetivo real de un partido: marcar al recuperar
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▪️ Ejercicio de entrenamiento con 4 rondos. Se necesitan 5 pases para poder cambiar de zona
▪️ Atacan 4, defienden 4 (2 dentro del rondo; 2 en zonas medias para evitar el cambio de orientación
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📂 Metodología de entrenamiento de las acciones a balón parado de Gianni Vio
🧠 Gianni Vio es entrenador específico de ABP. En la Fiorentina (que podemos ver en las imagenes), consiguió que el equipo anotara 30 de sus 72 goles mediante la estrategia:
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📂 Patrones/automatismos de pases para el sistema 1-4-3-3 | Eusebio Di Francesco 👇
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Ocupación de zonas remates en centros por banda del Villarreal 📋
▪️Intercambio de zonas en el último momento
▪️Manejar bien el 'timming' para aparecer (y no estar estático dentro del área)
▪️Zonas principales de remate ocupadas: 1r y 2º palo, punto de penalti
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🏋️♂️ Circuito fisico de pretemporada (+ trabajo de precisión en pase/remate) | Wolfsburgo 🇩🇪
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🎥 Ejercicio de entrenamiento para trabajar el 1x1 y la finalización:
✅ OFE: Mejora del regate y la libertad creativa/Mejora del disparo a puerta
✅ DEF: Correcto posicionamiento corporal/Mejora del timming defensivo
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📂 Patrones/automatismos de pases para el sistema 1-4-3-3 | AS Roma
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📂 2 ejercicios ideales para el entrenamiento previo al día de partido 👇
▪️ Velocidad/coordinación
▪️ Regate/Precisión remate
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Rondo 10 contra 5 en espacio reducido 🗂 | Un ejercicio sencillo pero muy completo 👇
▪️ Fomentar la interacción de jugadores cercanos al mantener el esquema de juego real (sistema 4-4-2)
▪️ Salir de la presión tras pérdida anotando en la mini portería más cercana
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Cierre de líneas de pase interior y de intervalos⚙️ |
Un ejercicio que nos permitirá evitar la conexión entre centrales y pivote, así como un pase que supere la primera línea de presión 👇
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Juego posicional | Thomas Tuchel 👇
▪️Superar líneas mediante la verticalidad
▪️Realizar transiciones ofensivas por los carriles laterales
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✅ Buen ejercicio de tecnificación para conseguir que nuestros jugadores OBSERVEN el espacio detrás de ellos antes de recibir el balón.
1️⃣ Posicionarse bien corporalmente para recibir/Girarse
2️⃣ Decir en voz alta el color del "cono" que el entrenador muestre
3️⃣ Recibir el pase
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📋Automatismos de finalización | Una manera de trabajar la llegada de jugadores desde segunda línea ante equipos en bloque bajo.
▪️Entra en juego la importancia del tercer y cuarto hombre, o manejar bien el timming para realizar el desmarque de ruptura en el momento oportuno.
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Ocupación de zonas remates en centros por banda del Villarreal 📋
▪️Intercambio de zonas en el último momento
▪️Manejar bien el 'timming' para aparecer (y no estar estático dentro del área)
▪️Zonas principales de remate ocupadas: 1r y 2º palo, punto de penalti
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Así entrena Roger Schmidt las ABP 📂
Todas con oposición, pero muy estática sin prácticamente intervenir en las diferentes situaciones que vemos.
¿Qué opináis? ¿Cómo las entrenáis vosotros? 🤔
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Rondo con transición de 3⃣ equipos 👇
📋 Los defensores deben interceptar el pase y marcar en cualquiera de las mini porterías.
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➡️ Oleadas 3x3 para el trabajo de la velocidad
✅ Se busca también asemejar este trabajo a las situaciones de Transición (tanto movimientos en contraataque, como repliegue intensivo/presión rápida tras pérdida de balón):
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Trabajo específico de técnica de remate para jugadores de ataque 👇
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📋 Entrenamiento del Liverpool de Klopp 👇
▪️ Transiciones ofensivas en superioridad (2x1 y 3x2)
▪️ Cambio de mentalidad ofensiva ➡️ defensiva
🚨Priorizar pases en diagonal para mejorar la progresión y generar errores en el posicionamiento defensivo rival
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Entrenamiento del Besiktas turco:
1️⃣ Control orientado + Finalización
2️⃣ Centro + Remate de cabeza
3️⃣ Pared + Desmarque de arrastre + Finalización con llegada desde segunda línea
4️⃣ Automatismo ofensivo fuera/dentro + Finalización con ocupación de zonas de remate principales
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📋 Ejercicio muy sencillo de fútbol base para trabajar el concepto de cómo superar la primera línea de presión
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🚨 La ABP de la semana | Cada lunes, una situación de balón parado nueva
Esta semana, uno de los pilares fundamentales de cualquier ABP: Llevar la atención del oponente a otro lugar. En esta ocasión se consigue con la acumulación de jugadores en el área para hacer creer al
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📋 Interesante tarea de entrenamiento en espacio reducido
▪️Tener obstáculos permite mejorar la precisión en los pases
▪️También permite al jugador detectar de manera más visual los espacios para atacarlos
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Tarea de entrenamiento con varios objetivos:
• Mejora del regate
• Defender perfilado orientando a pierna menos hábil
• Cambio de mentalidad ofensiva -> defensiva
Más ejercicios en nuestra web:
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Juego posicional | Thomas Tuchel 👇
▪️Superar líneas mediante la verticalidad
▪️Realizar transiciones ofensivas por los carriles laterales
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Ejercicio para mejorar el desmarque en profundidad:
✅ Posicionamiento corporal
✅ Timming
✅ Atacar el mejor espacio según situación/pase recibido
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🎥 Entrenamiento Valencia CF | Explosividad + Habilidad de tiro
✔️ Realizar skipping en escalera de coordinación, pared e intentar finalizar en uno de los cuatro puntos clave de la portería
✔️ El que no consiga anotar en ninguno, deberá hacer 5 flexiones
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📋 Rondo en 2 zonas para trabajar la transición ofensiva | Relación entre alejados 👇
▪️ Transición al otro lado tras recuperación. Objetivo: marcar en las mini porterías.
▪️ El jugador que recibe no puede marcar, debe jugar de primeras con el que le acompaña
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Así entrena Roger Schmidt las ABP 📂
Todas con oposición, pero muy estática sin prácticamente intervenir en las diferentes situaciones que vemos.
¿Qué opináis? ¿Os parece correcta esta manera de ensayarlas? 🤔
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Curioso ejercicio de Nagelsmann en su paso por el Bayern 👇
▪️Cambio de mentalidad OF/DEF y DEF/OF
▪️Activación de alejados/no participantes en la acción principal del juego
¿Algo más que se pueda sacar en claro de esta tarea?
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📋Saque de esquina - AFC Bournemouth
Curioso detalle en esta
#ABP
. Un triple bloqueo que permite liberar el segundo palo.
▪️El fallo del defensor que señala es grave. Es su marca y le deja libertad total. Cuando se da cuenta, ya es tarde, está bloqueado 👇
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4 contra 2 en espacio reducido 👇
▪️ Toma de decisión de Equipo A en salida de balón ante presión alta
▪️ Toma de decisión de Equipo B en transiciones ofensivas con superioridad numérica
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Spalletti, técnico del Nápoles: “Los sistemas ya no existen en el fútbol, se trata de los espacios que deja el rival. Debes ser rápido para detectarlos y saber el momento adecuado para atacarlos, tener el coraje de iniciar el movimiento" 👇
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📋 Ejercicio muy sencillo de fútbol base para trabajar el concepto de cómo superar la primera línea de presión.
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