もふちゃん。
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ダイエットと美容┊兄弟の関西人ママ┊#仰天チェンジ 2018年秋SP出演┊155cm普通体型、MAX体重86kg┊ただ普通になりたい人。生涯心も体も健康でいたい。┊BMI20を切るつもり無し┊ 内もものぽっこりは皮たるみダヨ┊顔はこっち→ @chan__p_q
お仕事、ご依頼・相談などはDMまで。
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くびれに命かけてると言ってもいいほど大事にしてる女のおすすめトレ。とりあえずこの二つをしてほしい。①は１回やっただけで効く。②は短いし簡単だから毎日してたら効果でてた
他にもおすすめ動画はあるけどとりあえずこれをしとけばギュッと引き締まる！やってみて。
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石原さとみが使ってるって言ってからバズった香水まっっっっっじでいい匂いでびっくりしてる。
いい女って言うのが匂いで分かるって感じ(語彙力)
自然な石鹸っぽい匂いになるから櫛にシュッとして髪をとかしてもいいし、お布団に軽く振りかけるのもいい…
誰にでもモテる匂いだと思うこれ。
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便秘民、これをして。本当に効く。詰まりすぎてると痛かったり音なったりする、、寝る前にこうやって圧かけるだけで翌日高確率で出る。動かさなくても乗ってるだけでもいい！とりあえずフォームローラー持ってる人はやってみて。
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標準体重(体型)の私あるある。
・肥満ではないがぽっちゃりと分類される事もある。
・服選びサイズで悩まないが着てみたらなんか思ってたんとちゃう。
・ダイエットの話で「太く無いよ！」と言われがち。
・周り細い子多すぎて自分がめちゃくちゃ太く見える。
・そしてその差に病む時期ある。
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くびれとお腹痩せにはコレ。
あとは日常的に意識して力を入れること、プランクとサイドプランクは時間がない時にでもできるからおすすめ。
ひねる動作は本当にくびれができるからぜひ取り入れてみて！
私はコルセットと肋骨締めで更にくびれた。
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ポルジョの下地に、マキアージュの下地を顔の中心部分に重ね付けして、気になるところは軽くコンシーラーで隠して仕上げパウダー叩いたら最高に崩れないベースメイク完成した…
テカリも乾燥もなしで毛穴も隠れてるぞ最高かよ…
持ってる人は是非試してみて欲しい。。。
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宅トレ部の皆さん…可愛いウェアでテンションあげたいのに良いのないと思ってる方がいたらこれ買って。GUのスウェットイージーパンツ、GRLのクロップド丈スウェット。上下で2000円以内で買えてかわいい〜！！！どちらも普段着でもいけます。他の色でも絶対可愛い。お腹出してモチベあげてこ。
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ヒルナンデスでやってたフォームローラーで脇の下ほぐすやつ、まっっじでやばい。
死ぬほど痛いけど、肩こりとか頭痛とかスッと楽になる…。
なれてきたら体を前後にゆっくり揺らせて圧迫するとさらに効く！
(体が固い人やほぐし足りない人はめちゃくちゃ痛いから気をつけて)
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63kg、動くのだるいめんどくさい
56kg、ちょっと動けるけどまだ身体重い
52kg、なんかちょっと動きにくい
49、50kg、動きやすいし食べてもそこまで増えない
48kg、身体が軽い。もっとってなる。
47kg以下、生理遅れた。外食ちょっと嫌。痩せてないとダメみたいに思い始めた。
これ私の体重での変化。
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エメフィールのこのブラ本当に寄るし苦しくないし色も可愛いからみんな見てほしい。脇高なのでしっかりとお肉を集めてくれる。離れ乳や産後でバストが萎んだ人に是非試してみてほしいブラ。
ZOZOなら今割引セールしてるよ！
ちなみに私は4色買いしてる。
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暖かくなってくると腕も足も出すし、出した肌はすべすべでいたいよね。みんなこれ買おう。お風呂で全身つるっつるになれるよ。手にとって少し温めてから撫でるだけ。お尻と太ももの間や肘、膝デコルテも赤ちゃんみたいになれる…彼氏や友達にふと触られてびっくりされちゃお…まじで買って使ってみて…
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SHEINのつけま大天才すぎる。今は束感まつげ流行ってるけど自まつ毛では時間かかるな〜と思ってた時に見つけて買ってみたらまじで大正解すぎた。一本ずつつけるのめんどくさいし上手い事行かない人これかって。5セット入って300円だしコスパ良すぎるし今風まつげで可愛すぎる…
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ひなちゃんのこの顔痩せほんますごい。
胸鎖乳突筋は石原さとみさんも鍛えてるって言ってて、フェイスラインが綺麗になるらしい。
これね、本当に効く。むくみにも効く。私これしてから寝たら翌朝スッキリしてる。あと顔に左右差あるんだけど歪んでる方がしんどい。
たった3分みんなやって！
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白石麻衣ことまいやんが使ってるって話題の香水がびびるぐらい綺麗なお姉さんの匂いすぎた…
優しいフローラルの中にほのかなピーチの匂いがたまらん、、
職場や学校でこの匂いがしたら思わず振り返る自信がある。
おすすめはお腹あたりに軽くふりかけるのです…柔らかく香るし色気が出る気がする。
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KATEの限定マスカラが！可愛いから！みて！！！！！！！！！！！
みんな早く買うんだ〜！！！オレンジブラウン🍊🧡
めちゃめちゃにかわいい！目尻だけとかしたまつげだけとかでもかわいい！！！！！
普通にマスカラした後に重ね塗りするほうが主張する！！
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最近ショートになっても可愛すぎると話題の石原さとみさんが付けてる香水びびるぐらいまっっっじでいい匂いなんよ……
少し大人な香りでなおかつ自然。そしていい匂い、、、
これぞいい女の匂い…
これはモテるぞ(確信)
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ダイエット始めたばかりの方へ。
色々なダイエット方法がありますが結局は続けたもの勝ちです。
気長に行きましょう。
1週間に3回、筋トレや有酸素を20分間する。それを繰り返していくのも習慣です。
毎日絶対しなければいけない事はありません。
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お腹ばかり載せるけど、実は足も“めちゃくちゃ太すぎる”ところから“まあ太い”くらいには変化したよ。意識したのは、一日の浮腫はその日に取ること。歩く事。できたらマッサージ。湯船に浸かる。できたら筋トレ。朝夜ストレッチ。筋膜ローラーでほぐす。あとほんと冷え対策大事だよ。数値的には-12cm程
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痩せたのに見た目があまり変わらない…という人は姿勢が良くない場合が多い。
姿勢が綺麗になると痩せて見えるし、顔もスッキリする。
私は背面を鍛え始めてから「痩せた？」と聞かれるようになったしくびれの維持もしやすくなった。
姿勢が良くなると肩こりなども楽になるのでぜひ続けてみて。
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ちょっとこれ見てほしいんだけど、左が46kg、右が49kg。こう見ると体重関係ないし見た目は確実に引き締まってる。左の時はカロリーを気にして運動も毎日してた、今はほぼ計算なしでできる時にできる運動。毎日ストレッチと肋骨締めとコルセットを着用。カロリーを気にしなくなって胸が落ちなくなった。
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結局���指原莉乃ちゃんがやっててバズったこの塩昆布キャベツが1番コスパいいし簡単！コンビニで買った千切りキャベツに塩昆布入れてごま油回しかけて混ぜるだけ。これで簡単即席サラダ。めちゃくちゃ美味しいしお腹は膨れるし食物繊維も取れて便秘改善。ドレッシング作る手間もないし最高。
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7月、1ヶ月頑張ったから見て。
主にやったのはひなちゃんのこの動画とコルセット。
短いから毎日続けれる最高。
もう音だけでできるくらいになった。
ちなみに体重は-2kg、、、！
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GRLのこのニット大当たり。
ボリュームスリーブがたぽたぽで最強にかわい〜！
ボトルネックも苦しくないのにあったかい。
スカート合わせもボトム合わせも何にでも合う🌸
カラバリがすごくて26色あるよ！
私のはイエローグリーン。3枚目無加工の色。
新しい色にも冒険できる価格だし本当に激推し…
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くびれだけは絶対に作りたい、維持したい女のおすすめトレ。2回出産しても下の画像まで戻して維持できてるから本当にこの3つの動画おすすめ。まじでやってみて。
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仰天チェンジ見てくださりありがとうございました😊💗
みなさんに気づいてもらえて嬉しかったです⭐️
これからも精進します！体重は今増やして48kg前後です。引き締め頑張ります！
#仰天チェンジ #ダイエットビフォーアフター #ダイエット刺激画像 #ダイエット仲間募集中
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巨漢から美容体重になった私が言えることは皮余りなしリバウンドなしでいきたいなら食べる量を普通にして！食事改善して！タンパク質多め！動いて！浮腫みとって！て感じ。
これは標準体重より重い人(肥満)が美容体重になりたい人に向けてなので、それより細い人はこのデブって思ってくれて大丈夫です
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5、6月好き勝手に食べて体重は変わってないが見た目少しぷよったので7月はそれなりに頑張りました。変えた事→食事は脂質を意識して1日45g以下。1日3食。毎日コルセットを3時間。意識して歩く。姿勢を正す。早寝早起き。
朝からストレッチを行いトレをしてスッキリした日常を送れた！縦線復活！
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細い人が多すぎる世の中ですが、私は今の子達が言うぽっちゃりです。それでも肥満から普通〜ぽちゃになれたのでダイエットの事を発信しております。人それぞれ好みがありますが、私は肉付きのいいそれなりに若く見える健康な人になりたいのです…
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@_zuttonetai__
iPhoneなら写真のところの編集押して傾き補正の真ん中を+の方にずらすと足が長くなります〜！
あと何かでみたのですが写真を撮る時は真ん中らへんに顔がくるほうが小顔に映るそうです。端に行くほど伸びるらしいです🤔
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食べるのが悪い！お菓子もスイーツもだめ！カロリー1000以下！一日一食！みたいなのまだやってる人たまにいるんだよなぁ。
今痩せても戻したらすぐリバウンドするしビビるぐらい代謝げき落ちで人より食べなくても太るようになるんだよな。でもこれは頑張りすぎてる人には届かない言葉なんよ、難しいね
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MAX85kg、産後63kg、なう47〜49kg。
人間変わろうと思えば変われる！ダイエットしてメイク覚えるだけで顔も変わる🙆♀️
もっと頑張る。
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット垢と繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
#ダイエット仲間募集
#変わったと思ったらRT
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・運動して好きな物食べて維持できてるしいいか。
・まあ別に太ってるわけじゃ無いしね。
・どうせ死ぬなら美味しいもの食べたいよね。
・体重(体型)が全てじゃ無いよね〜！
・好きな物食べれて幸せ。
【別に不自由ないからこのままでいい。】←結局ここ
あくまで普通の一般人でいい私の考え！
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これをこうして、こうして、こうっ！！！！！！！！！！！！うんまっい！！！！！！！！3時間で簡単にカクテキやオイキムチができる。甘めのキムチが好きならハマる！！！！！
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バズってたTHREEのパウダーやばくない？まじで消える粉すぎる。私のは02のグロウマットなんだけどもちもちのパフに取って全顔に叩いたらもう綺麗な毛穴のないお肌。なのに適度なツヤ。でも触るとサラサラ。え、神。乾燥もしなかったし崩れ方も綺麗だしでこれはリピします。
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夜にお米を摂り始めていいこと。
•睡眠の質が上がった
•イライラしにくくなった
•とりあえず元気な時間が長い
•腹持ちがいいので無駄食いが少なくなる
•便秘改善
•運動をするモチベ保ちやすい
•メンタル安定
摂りすぎもよくないけど、摂らなすぎも良くない。
体重最初は増えたけど戻った。
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同じ服での比較画像です。
腕！お腹！顔！指！✨✨✨
こう見たら変わったなあと。
もっと頑張るぞ〜🌈
#ダイエット垢と繋がりたい
#ダイエット記録
#ダイエットビフォーアフター
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食事管理！お菓子完全に抜き！夜は炭水化物抜き！運動は30分以上！
みたいなのを気合い入れて1週間続けたとしてもストレスが急にくる。切り替えは大事だが焦らずにとりあえず朝5分のストレッチ、水をよく飲む、湯船につかる、階段を使う、よく寝るをしてみて。痩せるというより健康を意識してみて。
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私の眉毛の書き方。
①エチュードハウス / ドローイングアイブロウペンシル
②ケイト/ デザイニングアイブロウ
③リトルレディ / ベビーニュアンスアイブロウ
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店によくくるオシャレなおば様
「女は80からよ。」
って満面の笑みで言ってたんやけど
ほんとにまじで年齢関係ない。
ネイルもしててターコイズブルーのコートとか着てたりするしリップもすごい綺麗な色つけてたりするの、、
憧れるしイキイキしてる。
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tiktokとかインスタで1週間で-5kgとか1ヶ月で-8kgとかいう投稿を発信してる人見て本当に辞めてくれと言う気持ちでブロックしている…“あなたは”大丈夫だったかもしれないけれどそれを真似した若い子たちが摂食障害になったりした���と思わないのだろうか…仮に1週間で5kg痩せてもそれは水分よ、、
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前にバズった脇の下をフォームローラーでほぐすやつ。肩こり頭痛にはもちろんの事こと効き目がえげつないんだけど、バストアップにも効果的な事に気づいた。今までせっせと手で脇の下解してたけど脇の下〜二の腕をフォームローラーでほぐし始めてからなんかふっくらしてる気がする…リンパ流すの大事…
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SHEINのこれ買って大正解。ウエストが大きいデニムが縮められる〜！しかもめちゃくちゃ簡単。ありがとうございますSHEIN様…私はGUのハイウエストストレートジーンズによく使ってる🫰🏻
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150cm代だったら40kg前半が普通って言ってる人割と多くて震えるゥ。
158cm43kgとかめっちゃ細いでしょ…
150cm40kgでも見た目細いよ…
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太ってる=悪
み��いな押し付け。
勘弁してくれや〜。って感じ。
太ってようが痩せてようが
あなたにゃ関係ないじゃない…
っていう。
あの子がスタバ飲んでる間に私はみたいなツイートも嫌い
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ひなちゃんねるの背中とお尻のガチおすすめ動画。
お尻のゴムバンドのやつは最近だけど本当にめちゃくちゃやってる。やり始めてから足の疲れ方が段違い。
45kgまで落とした時はお尻と背中鍛えてなかったけど、今回はやり方を変えて鍛えてる。
今の方が健康的で好き。ひなちゃんいつもありがとう。
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ローラメルシエのハイライト、ディボーション。
これは神？神なの？？？？😭❤️❤️❤️
濡れ艶感が最高に可愛いくて色っぽい。
ツヤツヤと言うよりちゅやちゅや…🤦🏻♀️🤦🏻♀️
女優のお肌になれるまじで。
粉質はしっとりめ。
ピンクっぽい色味でお肌の血色もあげてくれる！！！
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朝に載せたベイクドオーツ、マフィン型に入れても食べやすかったしココア味でも美味しかったので共有です！
3個食べても320キロカロリーくらいだと思う(計算曖昧)
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＼オートミールパウダーでガトーショコラ／
しっとりもっちり豆腐を使ったヘルシーなガトーショコラ。甘いものが食べたい時におすすめ。
オートミール30g、絹豆腐150g、ラカント大さじ3〜4、卵2個、ココア大さじ4を全て入れて混ぜて170度に余熱したオーブンで焼いて冷蔵庫で冷ますだけ。お試しあれ！
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ひなちゃんまじ天才、、、
普通の足パカの動画はいっぱいあるけど横パカないから自分でするしかなかったの…
この動画は本当にありがたい🥺🥺🥺
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SHEINのサンダル最高に履きやすくて可愛い。一足あるとめちゃくちゃ万能に使い回せるから持ってて損なし。子育て中のママさんにもおすすめ。底はふわふわしてて足痛くないし適度な厚底で盛れる。安定してるので走れる。そして何てったって安い。2132円という破格…売り切れる前に買って。
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個人的に思うのは、もともと体重ある人は標準体重まではわりかし痩せれる。
ただそこからが問題というか、小さい時から太ってると体自身も太ってる事が当たり前すぎて生理遅れたり体調不良になったり割と早い段階で出てくる人が多い。
人には人のベストがあるから体と向き合って行ったほうがいい。
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足少し痩せたかもって思って、夏と同じズボンと靴履いて比較したらめっちゃ引き締まってた😭
ふくらはぎの形も全然違うし膝上も幅狭くなった😭
ひなちゃんの動画ほんとに効くからみんな頑張ろ！ちなみに体重1kgも変わらない…
#ダイエット
#産後ダイエット
#ダイエットビフォーアフター
#脚痩せ
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いま80kg超えで痩せられるか不安なあなた。努力は裏切らないから続けてみて。普通になれるよ。普通に美味しいご飯やお菓子を食べても普通体型を維持できる喜び。服屋でS、Mサイズが普通に着られる喜び。私は今がすごく楽しい。肥満から普通になるためにダイエットを頑張ってる人に希望を与えたい。
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この間のツイでフォローしてくださった皆さんありがとうございます！
MAX86kgで45kgまで落として仰天チェンジに出て、二人目妊娠中に15kg増え完全に戻らずで産後ダイエット中です(もうそろ2年)！！！
よろしくお願いします！
ぜひ気軽に絡んでください🥺
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自分で言うのもあれですが、この変化すごくない？😭
今まで背中トレ嫌いすぎて全然やってなかったんだけど、ひなちゃんのこのトレ動画を週に3〜5回、2ヶ月やっただけで筋が😭😭
肩も腕も引き締まってきた🤔もっと頑張ろ…
もう私はひなちゃん信者…
#産後ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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志村どうぶつ園出てる
白井さん兄弟たまらん🤷♀️🌸
こうめいくんのインスタ見つけたけど
なんや1枚目、ゲームの中から出てきたんか。って感じ。
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今思ったけど86kgの時と48、49kgの今でカップ数変わらないのってすごいことなのでは、、、？？？？
今のがだいぶ需要あるよな、、、？？？？？
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これがこうなるんだから、今ダイエットしてる人たち諦めないで気長にいこうね。焦らないで。ダイエットに遅いなんて言葉はない。健康的に少しずつでもいい、他人じゃなくて過去の自分と比べていこうね。
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足の隙間どこ？股ずれ当たり前、汗が溜まって内腿に湿疹ができて荒れる。パンツサイズはXXLからの変化。自己流でトレしてた時もあったけどやっぱり動画見ながらする方がいい。あとこれと歩く事とフォームローラーと着圧タイツ。ストレッチは毎日やって。絶対に変わる。
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同じパーカーでのビフォアフ。
いやもはや同じものとは思えない。
地味に足の幅も結構違うな、、
#ダイエットモチベーション
#ダイエット記録
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産後からずっと地道にこの生活をできるだけ続けてる。“健康第一”をモットーに！普通でいいじゃない。食事は好きなものをそれなりに。無理はしない。そんな私の変化の中でこの子達に助けられたと言うものをまとめてみました。
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加工アプリを使わずに【 足を長く 】する方法！
携帯を逆さまにして撮る時代は終わったよ〜！！！！
誰でも簡単に編集でスタイルアップを目指しましょう🤭🤭
インスタやコーデ写真を撮る時におすすめです。
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香水のサブスクって最高すぎない？
あの高いブランドの香水も、1ヶ月使い切りのアトマイザーで届いてお試しができちゃう。
取り扱いブランドめっちゃあるし色々試せるから本当に最高やん。
あと香水だけじゃなくてバスグッズとかフレグランスもあるの。
好みの匂いで検索もできるしすごい。
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目のマッサージしてたら目元をこすると皮膚がたるんで将来は〜って言われるし
アイプチしてても皮膚がryって言われるし
かと言って一重だったら負け組扱い受ける事多いし整形したら所詮整形〜みたいな感じで言われるし。
もとが！！！！いいなんて！！！！！奇跡なんだぞ！！！！！！！！！！！！
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私のまつ育でかかせない２つ。
エマーキットは本当に濃くなるしコシがでてまつげが上がりやすくなるの、、
使って1ヶ月ぐらいでめちゃめちゃ効果を感じてリピした…
マジョマジョは長さがグンと伸びる！
交互に使ってる！
ビフォアフみたら分かると思うけど本当に効果抜群だから試してみてほしい…
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このニットの季節だー！！🥺💗💗
去年買って大当たりでした🙆♀️
形がめちゃめちゃ可愛い…色味も可愛い🥺何にでも合わせやすい大好き…
グレー以外持ってる！
そしてなんとお値段2000円以下なの…
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まってまって！？別に50-51kgって太ってないよね。重くないよね。自分の中で十の位が4で安定すると5になるだけでちょっとやばい意識になるの辞めたいから体重測るのやめようかな！？旦那にひょいっと抱っこされるし問題ないのよ。うんうん。
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飲食店とコンビニで働いて、トイレ掃除の度に思ってたんだけどここで言う。ナプキンの丸め方は！！！！両方折り畳んでノリ同士をくっつけて！！！！そしてティッシュ→新しいナプキンの包装で巻く。これでほぼ開かない。まじでトイレ掃除でゴミ箱開けたら内側前開きで中身見えるとかあるあるなので…
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●とろとろベイクドオーツ●
私はクッキー&クリーム味のプロテインを使用してます。プロテインを入れない場合オートミールを30gで。冷やす場合は焼き上がってからアルミホイルを被してケーキクーラーで粗熱を取る。そのままかさらに上からラップをして冷蔵庫で寝かす。翌日召し上がれ〜！
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🌼ご報告🌼
この度待望の第二子を授かりました💗
まだ妊娠初期で言うのは早いと思ったのですが、ダイエット垢だったので 食事や運動、体型の記録をみてくれてる方がいるので報告させて頂きました！
これから産まれるまでボディメイクはお休みします。
無事に育ち産まれてきてくれる事を祈ります。
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