عبدالله الرشود
@_Aw88
Followers
694
Following
999
Media
371
Statuses
3K
أخصائي علاج طبيعي مختص بإلإصابات الرياضية | @4wayscenter للمواعيد : 0558035562
Riyadh, Kingdom of Saudi Arabia
Joined September 2017
RT @4wayscenter: 📹 وش الفرق بين الإطالة #الثابتة و #المتحركة؟.في هذا الفيديو نشرح متى تستخدم كل نوع وأيها الأفضل قبل التمرين أو بعده 🏋️. أح….
0
5
0
إذا كنت تعاني من ألم مستمر بدون تفسير واضح، فربما يحتاج التقييم يركز على الحالة العصبية والتأقلم العصبي ، مو فقط على الأشعة أو الفحوصات 🧠.
0
0
0
العلاج يشمل:. ✅ تمارين آمنة ومنخفضة الشدة.✅ تقليل الخوف من الحركة (Fear Avoidance).✅ تقنيات الاسترخاء وتنظيم النوم.✅ تثقيف عن الألم.✅ أحيانًا تدخلات نفسية داعمة (CBT).✅ إزالة التحسس التدريجي ( Desensitization ).
1
0
1
هل هذا يعني “الألم مو حقيقي”؟. ❌ أبدًا! الألم حقيقي جدًا، لكنه مرتبط بحساسية الجهاز العصبي ، مو تلف العضو نفسه. وهنا يجي دور العلاج الطبيعي والتأهيلي بشكل مختلف . .
1
0
0
ليش يصير؟.بعد إصابة أو ألم مزمن، يبدأ الدماغ “يتبرمج” على إرسال إشارات ألم حتى لو الإصابة الأساسية خفت . يعني كأن زر الإنذار علق وصار يعطي تنبيه مستمر بدون سبب واضح . .
1
0
0
🔺 التحسس المركزي = حالة يكون فيها الجهاز العصبي “مبالغ” في استجابته. يعني:.– إحساس أعلى بالألم.– ألم مستمر رغم تعافي الأنسجة.– ألم ينتقل أو يزيد مع أشياء بسيطة (برد ، لمس ، ضغط خفيف).
1
0
2
“ سويت أشعة وكل شيء طبيعي… بس الألم مستمر ! ”.هذا شي نسمعه كثير وأحيانًا السبب مو في العضلات أو العظام ، بل في طريقة استجابة الجهاز العصبي للألم. خلني أشرح لك وش يعني : التحسس المركزي . (Central Sensitization)
2
12
95
RT @4wayscenter: #خلاصة ⏳. ألم في مقدمة الركبة 😩🚶🏽♂️.أثناء طلوع الدرج أو لعب الطائرة أو الجري؟ 🏐.🎥في فيديو اليوم نتكلم عن أسبابه .وكيفية….
0
3
0
RT @PTsamialharbi: لو كنت تعاني من التهابات متكرره سواء في الكتف و مقدمة الساق او حتى وتر الصابونة. 🔴 تأكد من المدى الحركي .قلة المدى الح….
0
8
0
شكراً لمتابعتكم ولمعلومات أكثر ، هنا حسابي في سناب شات و الانستقرام : .
snapchat.com
عبدالله بدر | علاج طبيعي 🏋🏽 is on Snapchat!
0
0
0
🔹 متى ممكن نكتفي بالعلاج الطبيعي؟. - غير رياضي أو يمارس نشاطات منخفضة التحدي (مشْي، سباحة، تمارين مقاومة خفيفة).- الركبة مستقرة مع التمارين.- التمزق جزئي أو المريض تجاوب ممتاز مع إعادة التأهيل. العملية مو دائمًا ضرورية . التقييم الدقيق وأسلوب الحياة ونوع النشاط هو اللي يحدد.
1
0
2
🔴متى يحتاج المصاب للجراحة؟. - رياضي يمارس رياضات فيها تغييرات اتجاه سريعة (كرة قدم ⚽️، سلة 🏀، يد 🤾🏽♂️ ، إلخ).- إحساس بعدم استقرار متكرر في الركبة (خيانة فالركبة ).- تعثّر برنامج العلاج الطبيعي في تحسين الثبات.- وجود إصابات مصاحبة (تمزق غضروف مثلاً)
1
0
1
مو كل تمزق في الرباط الصليبي يستدعي تدخل جراحي . 🔵 العوامل اللي تحدد القرار :.- مستوى نشاط الشخص.- نوع الرياضة أو العمل.- وجود إصابات مصاحبة (غضروف، أربطة أخرى).- درجة عدم الاستقرار في الركبة.- استجابة الركبة للعلاج الطبيعي . .
1
0
1
الرباط الصليبي الأمامي مسؤول عن ثبات الركبة، خاصة في الحركات الدورانية والتوقف المفاجئ. أغلب الإصابات تحصل عند الرياضيين، لكن ممكن تصير عند أي شخص في نشاط يومي !
1
0
1
إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL tear) ما تعني دائمًا “عملية” !!.خلونا نفصل الموضوع بشكل علمي وعملي:.متى يحتاج المصاب إلى جراحة؟.ومتى ممكن يكتفي بـ العلاج الطبيعي والتأهيل؟
2
11
45