「なんで最近、連絡してくれないの？」 久しぶりに会った知人に、開口一番そう言われた時、私の中にあったのは申し訳なさではなく、乾いた「嫌気」でした。 連絡先を変えたわけでも、ブロックしたわけでもない。ただ、私からの発信を止めてみただけ。それなのに、なぜ責められなければならないのか。なぜ私は、まるで業務報告をするかのように、自分から進んで連絡を入れ続けなければならないのか。 そんな「一方通行の人...

 ミラーリング効果と成功者の真似の違い 「成功者を真似ても成功できない」という現象は、「何を、どこまで真似るか」という点と、その真似が脳内でどのような機能として働くかに関係があると考えられます。

はじめに：あなたは「自分」をどれだけ知っていますか？ 仕事やプライベートで、「なぜか本音が伝わらない」「自分の評価が思っていたより低い」と悩んだことはありませんか？ その原因は、あなたが能力不足だからではありません。単に「自分から見えている自分」と「他人から見えている自分」のズレに気づいていないだけかもしれません。 今回は、心理学の超定番メソッドでありながら、正しく使えば人生の景色をガラリと...

「狂うほどハマる自分」を誤解していませんか？ 「一度ハマると止まらない」 「気がつくと何時間も一つのことだけをやっている」 「周りを忘れるほど夢中になってしまう」 多くの人は、この性質を「偏りが強すぎる」と感じてしまいます。 “バランスよく生きること”こそが良いことだと言われる社会の中では、 ときにネガティブに見られることさえあります。 でも心理学・脳科学の視点で見ればこれは欠点ではなく、最...

私たちは、誰かと「つながっていること」に安心感を覚えます。 SNSの通知、グループラインのやり取り、いいねの数――。 常に誰かとつながっていることで、自分の存在価値を確かめているような感覚さえあるでしょう。 けれど、それは本当の安心なのでしょうか？ つながっていないと不安になる。ひとりでいると寂しくなる。 そんな気持ちは自然なことかもしれませんが、 同時に、それに振り回されてしまうと、...

劣等感をなくす、手放すには、心理学と脳科学の視点から見ると、いくつかのステップがあります。無理に「消そう」とするのではなく、受け入れつつ変えていくイメージです。 1. 劣等感を認識する まず、自分がどんな場面で劣等感を感じるか、具体的に認識することが大切です。 「人前で話すと緊張して恥ずかしい」 「他人の成果と比べて自分はダメだと思う」 脳科学的には、劣等感は扁桃体（危険や不安を感じる場所）...

合理性にこだわる人には、一見すると「効率的で賢い」「ムダがなくて頼れる」という長所が目立ちます。ですが、その裏には大きな落とし穴が潜んでいます。 合理性に拘る人の落とし穴 1. 感情を軽視してしまう 合理性だけを基準にすると、「効率が悪い」「意味がない」と切り捨てがちになります。 しかし、人間は感情で動く存在です。 相手の気持ちを無視して「正しい答え」を突きつけても、反発や不信感を生むだけで...

「どうして自分ばかり…」そう思う事はありませんか？ 人生の中で「辛い」と感じる瞬間は、誰にでも訪れます。 人間関係の摩擦、思うようにいかない仕事、孤独、そして予期せぬ出来事。そんなとき、多くの人は「どうして自分ばかりこんな目に遭うのだろう」と感情を強く抱え込み、出来事そのものと自分の気持ちを重ね合わせてしまいます。 けれども、ここで少し視点を変えることが大切です。 「出来事に感情を落とし込ま...

人生は「誰と時間を過ごすか」「誰の声を聞くか」で大きく左右されます 私たちの人生は、努力や能力以上に「人との関わり」によって大きく形づくられます。どれだけ自分の目標を持っていても、周囲にいる人の価値観や言葉の影響は避けられません。 だからこそ、誰と時間を過ごし、誰の声に耳を傾けるかを選ぶことが、人生を豊かにするカギとなります。 1. 一緒に過ごす時間があなたをつくる 「人は環境の生き物」とよ...

挑戦心を引き出し達成感を体験させるには 子どもと遊ぶ時間は、親にとっても幸せなひととき。 中でも「ゲーム」は勝ち負けが分かりやすく、 夢中になって一緒に楽しめるものです。 でもここで、こんな場面はありませんか？ ゲームで子どもが負けそうになったとき、 「かわいそうだから」とわざと手加減して負けてあげる。 一見、子どもの笑顔が見られる優しい行為のように思えます。 しかし心理学や教育の観点から見...