الحمدلله بعد تقريبا سنة تعب والتزام سواء في اكل او تمارين الحمدلله وصلت لذا التطور اللي الصراحة أنا فخور فيه جدا لكن باقي ما يعتبر اني وصلت للجسم اللي أنا ابغاه حتى وباقي قدامي الكثير ودايم تذكروا أنهم يمديكم توصلوا للشيء اللي تبغونه إذا حطيتوا هدف وخطة والتزمتم فيها