X3rtex
@X3rtextft
Followers
136
Following
253
Media
58
Statuses
185
TFT runner
Gorzów Wielkopolski, Poland
Joined December 2015
Drugi tydzień i prawie ostatni przygotowań.Podczas biegu z podwórka między blokami wyjechało z taką prędkością, że nie dało się zareagować, na szczęście kołem najechało tylko na czubek buta, kolana zatrzymały się na aucie a ręce na masce.Uważajcie na siebie, nawet na chodniku!
1
0
7
Mimo późnej pory trzeba wyjść biegać, ciekawą atrakcja było od połowy biec w ulewie - chociaż nie dało się zasnąć 😂😂😂.Ale nie ma co się przemęczać, więc luźne 11km dzisiaj przed spaniem, a jutro wpadnie długie wybieganie. 1 tydzień przygotowań kończę z 75,5km 🔥🔥🔥
0
0
14
Zaczynamy plan treningowy do maratonu 💪.Na dobry start 18km luźnego biegu
1
0
8
Przygotowania zakończone z przytupem:.3km+6km(4.04-4.08/km)+3,5km.Łącznie w tym tygodniu wleciało 60km. A od poniedziałku zaczynamy plan treningowy do maratonu🔥
1
0
4
Dzisiaj już pogoda przyjemna do biegania, więc wleciał fajny trening .11km + 10x 150m podbieg
3
0
9
Mimo gorączki, trzeba się trochę poruszać, ale na prawdziwy trening trzeba poczekać do jutra
0
0
4
2 tydzień wprowadzenia do treningu. Miało być 15km, ale nie ma co się katować na wieczór.
0
0
5
Na zakończenie pierwszego tygodnia wprowadzenia wpadło 15km wybieganie, co łącznie daje 52km w tym tygodniu. Zajebiscie jest wracać do normalnej ilości kilometrów, a będzie tylko więcej 😁
0
0
6
Pierwsze rozgrzewkowe odcinki wleciały, fajnie że udało się je równo biegać w seriach po przerwie.3km + rozgrzewka + 6x300m x3 (czas w seriach: 68-72 s; 57-62 s; 49-51s) + 1km.
0
0
4
Wprowadzenia ciąg dalszy, dzisiaj jeszcze luźne bieganie, jutro wlatują pierwsze odcinki!
0
0
4
Po nieudanym starcie w półmaratonie była załamka i lekkie biegi od tamtego czasu, bez żadnych treningow tempowych, fajnie zobaczyć że dobrze się przygotowałem wtedy i nawet teraz bez treningow to oddaje. Nowa życiówka na 5km dzisiaj wpadła, a startowałem bez oczekiwań i na luzie.
1
0
10
RT @gx_tft: Kto zagra w finale GXTFTMP?👀.Przekonamy się za sprawą Mid Set Cup! 😎. W grze zobaczymy: @zbrojson @shreddin_ @L2pLelouch @sova2….
0
1
0
RT @GamaxEsport: 🐉🔥 رحّبوا معانا بأسياد الـTFT 🔥🐉.الخصوم في انتظار نيراننا. واحنا جاهزين نحرق الـBoard 🐉.@PeepoGladTFT ,@X3rtextft ,@Fran….
0
4
0
RT @TFT_Polska: ‼️Przypominamy‼️. Już w ten weekend odbędą się zamknięte kwalifikacje do EWC. Wśród ośmiu drużyn walczących o wyjazd mamy….
0
2
0
Może na TC2 nie udało się dostać, ale za to pobiegłem dziś 1500m na Akademickich Mistrzostwach Polski, niestety brak treningow tempowych przełożył się na blokadę w głowie, która nie pozwoliła biec szybciej, wynik gorszy o 20s niż rok temu xDDD.Jutro start na 800m 🙃🔥.
1
0
22