WATIF
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Esta semana charlamos sobre refugios con Eva Morell, autora del boletín El club de la cabaña y del ensayo Refugio
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¿Cómo puedo construir un refugio en casa?¿Cómo se han capitalizado los refugios naturales?¿Diferencias entre refugios masculinos y femeninos?.
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3.Practica el silencio: Escuchamos podcasts, música, ruido ambiente 24/7 y eso condiciona mucho el ruido interno de nuestro cerebro. Busca momentos en los que estés en calma, aunque sean 15 minutos al día🎧🤫.
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“No hacer absolutamente nada por unos minutos es abrirnos un hueco privado e indestructible en el que podemos recrearnos siempre que queramos”, afirma Noe Olbés, jefa de prensa de Sexto Piso y autora del boletín Eso que haces🛋️🪟.
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2.Huye de la productividad: Deja de mirar la lista de to-do de soslayo y actúa contra el impulso de ser productivo constantemente🛌📅.
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La segunda, Lungy, una app para respirar. “La uso mucho en el metro, en el bus, cuando necesito cerrar los ojos y olvidarme de dónde estoy», remata la autora”.
lungy.app
Lungy recognises and responds to every breath. Developed by doctors to reduce stress & anxiety - download free today!
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La primera, Forest, un refugio al que acudir cuando estás agobiado en el trabajo. “Puedes ver crecer una planta y respirar a la vez, ayudando a la concentración y la vuelta de la creatividad”, dice.
forestapp.cc
Forest is an app helping you stay away from your smartphone and stay focused on your work.
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1.Separa tu mente del scroll: Eva Morell recomienda dos apps para hacer detox digital📱🖥️.
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A continuación, algunos de los consejos que recogemos en la newsletter de esta semana para construir ese lugar seguro🫂💆🏻♂️.
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¿Qué es un refugio? Para la subdirectora de S Moda y autora de Quiero y no puedo, Raquel Peláez, es “un lugar donde no sienta miedo, desde la angustia que provoca el calor (ecoansiedad) hasta el de no tener garantizado el descanso”. 😬🧘🏻♀️.
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¿Cuánto sabes de cultura popular?🕺🏻🍫. ¡Ya disponible nuevo videopodcast en todas las plataformas!
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Las entrevistas hechas con IA🎤🤖. ¡Ya disponible nuevo videopodcast en todas las plataformas!
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La importancia de escuchar álbumes enteros🎧🎵. ¡Ya disponible nuevo videopodcast en todas las plataformas!
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La esclavitud de la viralidad📱🔗. ¡Ya disponible nuevo videopodcast en todas las plataformas!
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¿Por qué todas las marcas tienen el mismo logo?🖊️. ¡Ya disponible nuevo videopodcast en todas las plataformas!
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