@bnnytea
1300 Kcal por dia e academia todo dia (fiz isso até o enem pq precisava de energia para estudar então fiz isso por 2 meses)
Oq mais secou foi fazer uma refeição por dia com no máximo 500kcal e cardio de 30 minutos
@foryougirl0
Bebi muita água uns 4 tbm e comecei a fazer cardio sempre
E sempre que furo a dieta eu sigo como nada tivesse acontecido de não eu surto e como mais ainda
Sabe uma coisa engraçada eu comecei a emagrecer depois que minha avó perguntou pq eu não faço uma bariátrica
Fiquei traumatizada porém tô emagrecendo 😘
Fui no macdonalds
Comi 1 mc chiken, batata frita e refrigerente zero
Total:567 calorias
Tô indo na academia só fazer cardio para perder no mínimo 400 kcal
Por mais que eu tenha comido fast food eu to feliz com meu controle
Normalmente eu ia e pedia um big Mac uma batata e tomava 1 litro de coca cola
Consegui consumir metade das calorias e ainda ficar muito satisfeita
Fui no macdonalds
Comi 1 mc chiken, batata frita e refrigerente zero
Total:567 calorias
Tô indo na academia só fazer cardio para perder no mínimo 400 kcal