脳の疲れを、体で強制リセット ほぼ日手帳継続チャレンジ、27日目。 昨日の金曜日は、まさに「力尽きる」まで働いた一日でした。 午後16時くらいまで、ノンストップで続く打ち合わせとタスクの山。脳みそが沸騰するような感覚で、夕方にはぐったり。 以前なら、ここで「お酒を飲んで寝る」だったかもしれません。 でも昨日の私が選んだのは、**「ジムでの高強度ランニング」**でした。 30分間、無心で走り続...

朝イチの被弾、そしてストレスMAXへ ほぼ日手帳継続チャレンジ、26日目。 昨日は、精神的にタフな一日でした。 朝から仕事の進め方について、かなり強めの指摘を受けました。 自分なりに考えて動いていたつもりでも、相手には伝わっていなかったり、ズレが生じていたり。 正直、朝一番でこれを食らうと、その日のメンタルゲージは一気にゼロ、いやマイナスまで振り切れます。 「やってられない」と叫びたいところ...

忙しいのか暇なのか、どっちつかずの一日 ほぼ日手帳継続チャレンジ、25日目。 昨日の仕事は、なんとも言えない空気感でした。 忙しいような、そうでもないような。アクセルを踏むべきかブレーキを踏むべきか分からない状況は、激務とはまた違った種類の疲れ（モヤモヤ）を心に残します。 そんな時、私が向かうのは決まって**「書店」**です。 目的の本があるわけではないけれど、背表紙を眺めているだけで脳が整...

継続のコツは「細く長く、たまに太く」 ほぼ日手帳継続チャレンジ、24日目。 3週間を超えて、ふと自分の中にある「習慣の法則」に気づきました。 「習慣は細く長く続けて、たまに太くすれば結構良い結果が出る」 毎日100点を出し続ける必要はない。 普段は「細い糸」のように途切れないことを意識して、気力がある時だけグッと「太く」集中する。 この強弱のリズムこそが、結果を出すための最短ルートなのかもし...

インプットの嵐と、キャリアの再定義 ほぼ日手帳継続チャレンジ、23日目。 昨日は、脳に大量のインプットを浴びせる一日でした。 社内でビジネス書の要約サービスが使えることを知り、貪るように10冊分を一気読み。 名著と呼ばれる本たちのエッセンスに触れる中で、ある共通点に気づきました。それはやはり**「朝の習慣の重要性」**です。 多くの成功者や著者が口を揃えて言うのだから、やらない手はない。改め...

部屋も心も整える日曜日 ほぼ日手帳継続チャレンジ、22日目。 昨日の日曜日は、まず自分の「拠点」を整えることから始めました。 午前中に部屋の片付けと掃除を徹底的に。先日（20日目）の夜に入った掃除スイッチの続きのように、空間が綺麗になると、不思議と頭の中のノイズも消えていく感覚があります。 午後からは、オタク友達とカフェ会へ。 気の置けない仲間と好きなことについて語り合う時間は、何よりのスト...

「習慣の壁」と言われる3週間を突破 ほぼ日手帳継続チャレンジ、21日目。 ついに3週間が経ちました。 三日坊主を乗り越え、無意識に手帳を開けるようになった今、自信を持って「習慣になった」と言えそうです。 そんな記念すべき週末、昨日は久しぶりに朝6時に布団から出ることができました。 そこからの1日は、自分でも驚くほど充実したものでした。 詰め込みすぎた？ 最高の「フルコース」休日 昨日のスケジ...

「やる気」がいらなくなる瞬間 ほぼ日手帳継続チャレンジ、20日目。 今日で3週間弱が経過しました。手帳を開くときに、もう「よし、書くぞ」という気合はいりません。気づけばペンを握っている。 どうやら、「やる気」を必要としないフェーズに入ったようです。これが習慣化の正体かもしれません。 そして金曜日、今週もお仕事お疲れ様でした。 疲労を吹き飛ばす「人」の力 昨日は、朝から重たい疲労感がありました。...

「非日常」から「現実」へ ほぼ日手帳継続チャレンジ、19日目。 昨日の仙台は、どんと祭の熱気が残るような雰囲気でしたが、私の体にはしっかりと「祭りのあと」の重たい疲労感が残っていました。 そんな満身創痍の中で向き合った、仕事と英語学習。 突きつけられた現実は、なかなか厳しいものでした。 TOEICのスコアが教えてくれたこと 昨日、TOEICの結果を確認しました。 手応えと結果には乖離があるも...

極寒の行事を越えて ほぼ日手帳継続チャレンジ、18日目。 昨夜、仙台の伝統行事**「どんと祭・裸参り」**を無事に完走しました。 雪が舞う極寒の中、晒（さらし）と注連縄（しめなわ）だけで練り歩く。 想像以上の厳しさでしたが、終わった瞬間の達成感は何物にも代えがたいものでした。寒さに耐え、一歩一歩進む中で、確実に精神力が鍛えられた気がします。 終了後は、体調を崩さないように即帰宅して早めの就寝。...

連休明け、エンジンの掛かり具合 ほぼ日手帳継続チャレンジ、17日目。 3連休明けの火曜日。朝は正直体が重く、「もう少し休みたい」という本音が漏れそうになりましたが、出社してしまえば不思議とスイッチが入りました。 だるさとは裏腹に、仕事のパフォーマンス自体は悪くない一日。 休養のおかげで脳の疲れが取れていたのかもしれません。 転職活動は「健康診断」のようなもの 今の会社に入社してから、そろそろ...

16日目、時間は「溶ける」もの ほぼ日手帳継続チャレンジ、16日目。 昨日の手帳のログを見て、自分でも笑ってしまいました。 昨日の午後は、彼女と合流して「軽くご飯でも食べようか」と15時くらいに早めの居酒屋へ入りました。 そこから、気づけば21時過ぎ。 「軽く」のつもりが、なんと6時間以上も語り合っていました。 【思ったこと】 特別なイベントがなくても、ただ話しているだけで時間が一瞬で過ぎ去る。...

祝・15日目！1月の折り返し地点 ほぼ日手帳継続チャレンジ、15日目。 ついに1ヶ月の半分まで到達しました！ 三が日から始まったこの記録も、気づけば半月。ページを埋める文字の量が、そのまま私の自信になっています。 今日は祝日（成人の日）。 昨日の日曜日は、普段の「成長！勉強！筋トレ！」というモードを一度オフにして、**「徹底的に遊ぶ一日」**と決めました。 泉アウトレットに現れた「冒険の書」...

仕事始めの1週間、無事完走！ ほぼ日手帳継続チャレンジ、13日目。 まずは自分に一言。「1週間、お疲れ様でした！」。 年末年始の連休明け、心身ともに重くなりがちなこの1週間でしたが、なんとか無事に走り抜けました。 昨日の朝も、新しく取り入れた「8時からのカフェ時間」を実践。 やはり、仕事前に自分のペースを作る時間は効果絶大です。この「ワンクッション」のおかげで、金曜日の業務もスムーズに納める...

12日目、自分を責めるのをやめた ほぼ日手帳継続チャレンジ、12日目。 今日は、少し晴れやかな気分で手帳を開いています。 ここ数日、目標の6時起きができず、昨日も7時30分起床。「ああ、またダメだった」と自己嫌悪しながら慌ただしく出社する……そんな朝が続いていました。 でも、昨日の夜のジムで汗を流しながら、ふと思ったのです。 「早起きが目的になっていないか？ 本当の目的は『朝の自分時間』を持...