スルースキルが低い人は、朝おきて夜ねるまで心を消耗し続けてる。おなじ空間にいる、他人の「表情」や「ひとりごと」に過剰反応。会話するときも、感情のウラや、あること無いこと妄想して軽いパニック。会話が頭に入らない。常に ”サプライズイベント” に巻き込まれているような状態で、
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自分のペースと程遠いすごし方をしてる。あらゆる事象に反応し、関わるべきでない事まで、心に取り込んでしまう。スルーしたいのに出来ない。泣きそうになりながら「もうやめて…」と拒否しても、次々と流れ込んでくる。悪いのはすべて自分。不器用な自分に、悲しさを苛立ちをつのらせてしまう。↓
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「感情の交通渋滞」が発生してる状況。大切なことは必死にメモに残すけど、それすらバラバラに書き殴られてる。そして結局、見かえすこともない。「いったん落ち着こう」と自分に言いきかせても、感情の落差がはげしすぎて、その決意が秒で消しとんでしまう。休息中も心は落ち着かず、気づけば夜。↓
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「あまりにも疲れ果てている自分」にショックを覚える。ひとりになると一転、すべての感情が動かなくなる。気絶するように眠るか。夜更かしして、気分転換しないと心が耐えられない。明日が来るのが怖い。いつまでこの日々が続くのだろう？自分の何がいけないんだろう？モヤモヤがふくらむ。↓
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◽️対策案◽️
あなたは１日に何回反応していますか？
スルーすべきものに反応し、自分で心の余裕を削っていませんか。
最初は難しいかもしれないけど、いちど整理して、「いま私は○○に反応しているな」と自分を客観視する練習をしてみよう。…
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