SPODER M🏋🏽♂️N
@Spoder_Lee
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M2 Confusion Musculaire 📚 Programmes salle/maison 🏋️ : https://t.co/DsfmWqnFex
Hdbrg
Joined May 2016
L'unique, l'inégalable Programme Stark encore et toujours.🔗
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Le métier qui te permet d'avoir la meilleure nourriture, meilleure salle et espace pour t'entraîner? c'est pas mal oui. mdrrrrr.
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Pendant que dans ma salle ça te demande de te lever pour te montrer l'exo juste pour voler ton banc derrière
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RT @wilfriedbbsh: @cestnako @Spoder_Lee Mon gars sincèrement physiquement il te met une distance . Maintenant continue à bosser ça va veni….
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Le niveau ultime de ça c'est les vieux qui mettent les pieds sur le banc au couché
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Miam mon repas de la journée en OMAD.
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Wow c'est quoi ces comptes encore j'ai parlé d'un influenceur muscu ou du Mossad la?
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Des gens capables d'afficher ce physique en mangeant comme ça?
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Ça explique le nombre de skinny fat dehors.
🇫🇷🛒 Voici les 50 produits les plus achetés par les Français en 2025 (en valeur €) :. 🥇 Cristalline 6x1,5L.🥈 Ricard 1L.🥉 Coca-Cola 1,75L.4️⃣ Coca-Cola 6x33cl.5️⃣ Volvic 6x1,5L.6️⃣ Desperados 12x33cl.7️⃣ Nutella 1kg.8️⃣ Coca-Cola 1,25L.9️⃣ Heineken 20x25cl.🔟 Coca-Cola 6x20cl.1️⃣1️⃣
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Accompagnement de a à z pour ta transformation en salle ou à la maison ici 🔽.🔗
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Tant mieux s'ils kiffent mais je ne comprendrais jamais ce sport (power) dans ces conditions (obésité)
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Ceux qui galèrent à pousser 100kg au couché dites vous que le passage de 100 à 110 est encore plus dur.
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-Arrêter le gras c’est une erreur terrible.-Arrêter le sucre et manger 1 tonne de glucides complexes sans compter aussi.-Manger blindé de prot? Ça reste des calories si t’en manges sans compter tu vas prendre ou moins perdre du poids.-10k pas c’est pas énorme comme dépense voilà.
- J’ai arreté le sucre .- J’ai arreté le gras .- Je mange des légumes a tt mes repas .- Je blinde les prot comme je veux.- Je mange 2 repas par jours .- Je fais 10k pas par jour + sport. Et avec ca jperds max 200g par semaine ? Et on ose me dire « c’est facile de perdre hein » ??.
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Je me sens rare de zinzin
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à part si tu prépares Olympia c'est une folie de demander ça mdr
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