Sport boy
@Sp_bo1
Followers
273K
Following
3K
Media
2K
Statuses
11K
ثريد : 5 تمارين للحصول على عضلة ذات رأسين أكبر ولتحسين حجم ذراعك 💪
130
2K
22K
يا ساتر اخر لحظة قبل الانتحار لا حول ولا قوه الا بالله وش السبب
48
16
158
اقوى 5 تمارين هتضخم ذراعك وساعديك تعمل على تطوير وتشكيل عضلات الذراعين بشكل فعال https://t.co/1mn9O1dvT4
3
190
2K
تركيب مظله قص ليزر بشكل جميل للتواصل : 0551302880
0
8
9
تمارين هتضخم ��هرك وتبنى عضلات ظهر عريضه وقوية بشكل متناسقة الاستمرارية هي سر النتائج المضمونة https://t.co/V9zGEnpFqy
0
32
404
اقوى 5 تمارين هتضخم ذراعك وساعديك تعمل على تطوير وتشكيل عضلات الذراعين بشكل فعال https://t.co/1mn9O1dvT4
3
190
2K
تمارين بطن رائعة وبسيطة جدًا لكنها فعّالة للغاية وتستهدف جميع زوايا البطن وتُعطي نتائج مذهلة
0
61
546
تمارين عضلة ذات الرأسين لتقوية التناسق وتحسين التوازن بين عضلات الذراعين . https://t.co/HeXs68ai5j
1
67
836
جدول تمارين الجيم للمبتدئين لمدة أربعة أيام فقط بمنتهى البساطة: اليوم الأول : ويشمل تمارين الصدر والظهر. اليوم الثاني : ويضم تمارين الساقين. اليوم الثالث : ويضم تمارين لبناء الأكتاف والذراعين. اليوم الرابع : راحة أو ممارسة تمارين خفيفه .
2
7
86
للمبتدئين في الجيم، ركزوا على الإحماء قبل التمرين والتهدئة بعده، وابدأوا بوزن مناسب مع تقنية صحيحة، وتناولوا طعامًا متوازنًا واشربوا الكثير من الماء. الأهم هو الصبر، ووضع أهداف واقعية، الاستمراريةالتخطيط وعدم مقارنة أنفسكم بالآخرين
0
3
35
تمارين فعاله لتقوية عضلات الصدر وللتخلص من التثدي وتعمل ع تحسين شكل الصدر لدى الرجال https://t.co/KvfggoCymk
0
110
1K