Los resultados del estudio mostraron que el yoga fue una intervención complementaria factible y bien aceptada. Además, hubo una reducción mayor en el consumo de alcohol en el grupo de yoga en comparación con el grupo que sólo recibía el tratamiento habitual.

Además, los participantes también recibieron el tratamiento estándar en la clínica, que incluía intervenciones psicoterapéuticas (terapia cognitivo-conductual y/o entrevistas motivacionales) junto con intervenciones farmacológicas apropiadas para la dependencia del alcohol.

What do you want to know?.

Es importante destacar que a los participantes de yoga también se les dieron instrucciones sobre cómo continuar estar técnicas en su propio hogar y se les animó a practicarlas una vez al día.

Las clases de yoga en grupo se realizaron en semanas consecutivas en una habitación tranquila y fueron dirigidas por un profesor de yoga. Cada clase combinaba técnicas de respiración, una secuencia de posturas de yoga, meditación y relajación profunda.

En un estudio (Hallgren  et al, 2014) se exploró la viabilidad de utilizar el yoga como parte de un programa de tratamiento para la dependencia del alcohol. La intervención consistió en 10 sesiones de yoga de una hora y media cada una, que se llevaron a cabo una vez a la semana.

La impulsividad se ha identificado como un factor de riesgo en la lucha contra el alcoholismo 🍷🍺 pero existe un tipo de ejercicio que puede luchar contra la impulsividad: el yoga 🧘‍♀️.

¿Cómo puede la impulsividad desencadenar en el consumo de alcohol? ¿Cómo ayuda el ejercicio a dominar esta impulsividad? 🤔 Descúbrelo en nuestro artículo 📝

¿Cómo actúa la dopamina en personas drogodependientes? ¿Cómo puede ayudar el ejercicio?

Un estudio (Agarwal  et al., 2015) sugiere que el ejercicio contribuye a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida al disminuir los niveles de cortisol y DHEA-S en personas con VIH adictas al crack .

Cerebro y alcohol: la influencia de los neurotransmisores 📝

✅Promoción del crecimiento de nuevas neuronas: algunos estudios sugieren que el ejercicio puede estimular la neurogénesis, el proceso de formación de nuevas neuronas en el cerebro, especialmente en regiones relacionadas con la memoria y el aprendizaje.

✅Estimulación de la liberación de neurotransmisores: el ejercicio aumenta la liberación de neurotransmisores, como la dopamina y la norepinefrina, que desempeñan un papel crucial en la función cognitiva, incluida la memoria de trabajo.

✅Reducción del estrés y la ansiedad: el ejercicio tiene efectos positivos en la salud mental. Estos beneficios emocionales pueden tener un impacto directo en la memoria de trabajo, ya que el estrés crónico puede afectar negativamente las funciones cognitivas.

✅Aumento de factores de crecimiento neuronal: el ejercicio puede estimular la liberación de factores de crecimiento, como el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que promueven la supervivencia y el crecimiento de las neuronas.

✅Mejora del flujo sanguíneo cerebral: el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo que proporciona más oxígeno y nutrientes esenciales. Esto puede favorecer un entorno cerebral más saludable para el funcionamiento cognitivo, incluida la memoria de trabajo.

El ejercicio físico ha demostrado tener varios efectos positivos en la función cognitiva, incluida la memoria de trabajo. Estos son algunos de ellos 👇

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