@Saglik_ve_Spor @GetVideoBot

@Saglik_ve_Spor Bu kadarını yapınca dedem de kilo verir

@Saglik_ve_Spor 10 dk degil 1 saat yapsanda dumduz karnin olmaz. karin calisip gobek eritilebilecegi yalanini kim uydurduysa helal olsun

@Saglik_ve_Spor Bu kadar sağlıklı olmaya gerek yok sahilde uzanıp iki bira agalarla makara daha cazip.

@Saglik_ve_Spor Şunu 10 dk yapabiliyorsanız zaten öyle bir karnınız vardır.

@Saglik_ve_Spor Bu haraketleri görünce, göbeğim öyle kalsın dedim. 🤣

@Saglik_ve_Spor Yazın Deniz de kışın havuzda yüzüyorum o da spor niyetine değil canım sıkıldığı için çünkü ben spor yapmayı sevmiyorum. Yiyip yiyip kilo almayanlardanım

@Saglik_ve_Spor 10 dk mı 😳😳

@Saglik_ve_Spor @RidvanKahil b&o beolab değil mi o?

@Saglik_ve_Spor Şu hareketi 10 dk yapabilene madalya.. sadece bu şekilde düz durmak bile büyük efor ister zaten yeniyse duramaz 😆

@Saglik_ve_Spor Formda bir karın mutfaktan geçer. Sen eğer kirli besleniyorsan, hiç bir karın egzersizi seni istediğin şekle sokmaz. Bir nebze sıkılaşma olur, o kadar.

@Saglik_ve_Spor Oldu canım diyet yapma herşeyi ye her gün bunları yap sonra düz karın oluyormuş varmı başka ?

@Saglik_ve_Spor 2 dakika yaptım kitlendim mk

@Saglik_ve_Spor Bunu 10 dakika yapacak kondisyonum olsa zaten karın bölgede yağ olmaz

@Saglik_ve_Spor Ben 10 dakika boyunca bu hareketi yapsam, günün sonunda acilden toplarsınız beni.

@Saglik_ve_Spor Bölgesel zayıflama diye bir şey yok

@Saglik_ve_Spor İstediğin kadar karın çalış temiz beslenmiyorsan hiç bir halta yaramaz karın kaslarınınn gözükmesini istiyorsan düşük yağ oranı düşük karbonhidrat beslenmen gerekiyor

@Saglik_ve_Spor Ruh hastası mısınız? 🥹

@Saglik_ve_Spor karın kasları egzersizden ziyade ağza bakar yanlış yönlendirmeyin insanları güzel diyetin olmazsa saatlere mekik çek hiç bişey fayda etmez