@Saglik_ve_Spor E şıkkı ile müzik tam uyumlu

@Saglik_ve_Spor Bir çoğu eksik sırtı çalıştıran harekete bacak gibi mesela

@Saglik_ve_Spor @HergunYeniBilg 👍

@Saglik_ve_Spor @HergunYeniBilg A egzersizini unutun yapamazsınız.(Sedanter bireyler) B kısmen doğru, C neredeyse izole Gluteus maximus(kalça) egzersizi. D daha çok External oblique(yan kaslar) egzersizi, E ye Adductor Longus(iç bacak) ve GM(kalça) ekleyelim, F Gluteus medius ve erector spinai(bel) çalıştırır

@Saglik_ve_Spor @HergunYeniBilg Siz ne çalışmasından bahsediyorsunuz. Şu an ve kaç gündür çalışmaktan hiç bir yerimi hissetmiyorum. 45 numara ayak şişti oldu 47. Ayak parmak uçlarımdan saçımın teline kadar yorgunum. Ve kalk spor yap. Peki bu calisma nedir.

@Saglik_ve_Spor @HergunYeniBilg Ekrani saga sola cevirdim, salladim, yakinlastirdim yavaslattim ama ı-ıhh... Soldaki anatomik vücut gorselinde gosterilenlerin hepsi yanlis.

@Saglik_ve_Spor Yanlış bunlar. Admin bu işin içindeysen bilirsin. O zaman da neden paylaşıyorsun derler.