📈 Las dosis moderadas y sostenibles generan mejores resultados y mayor adherencia. No se trata solo de moverse, sino de hacerlo con la dosis adecuada. 💡 Aprende a ajustar la dosis óptima para tus pacientes en nuestro blog: 🔗 https://t.co/ARZOZa1t0q

🚴‍♀️ Ciclismo • 🏊 Natación • 🌊 Ejercicio acuático • 🏋️ Resistencia (2/2) + detalles 👇

🏃‍♀️ Caminar • 🧘‍♂️ Tai Chi • 🏃‍♂️ Correr • (1/2) Cada una tiene su ���ventana terapéutica” óptima: frecuencia, duración e intensidad específicas para reducir dolor, rigidez y mejorar función. 👇 En las imágenes te lo detallamos.

💪¿Cuál es la dosis óptima de ejercicio para la artrosis de rodilla (OA)? La evidencia muestra que no todas las dosis generan los mismos resultados. Prescribir bien el ejercicio puede marcar la diferencia entre mejorar o agravar los síntomas. Whitfield & Tomlinson, 2025

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💥5 ejercicios para el dolor inguinal (#GroinPain)💯 Charlton et al. (2017) destacan el #EjercicioTerapéutico como base del tratamiento, especialmente el fortalecimiento de abdomen y cadera. 1️⃣ Extensores de cadera 2️⃣ Abdominales 3️⃣ Zancadas 4️⃣ Peso muerto 5️⃣ Sentadillas

💡 Aprende cómo aplicar estos principios en tus pacientes con Dolor Lumbar 👇 🔗 https://t.co/CzaFb8bNa8 #fisioterapia #rehabilitacion #ejercicioterapeutico #fittvepa #bioconductual #rehbody #fisio #autogestion

Este cambio permite mejorar la adherencia, la autoeficacia y los resultados funcionales del paciente. El modelo FITTV-EPA integra: Frecuencia • Intensidad • Tiempo • Tipo • Volumen + 📚 Educación • 🎯 Planteamiento de objetivos • 🧠 Análisis bioconductual

Así surge el modelo FITTV-EPA, que añade tres elementos clave: 📚 Educación 🎯 Planteamiento de objetivos 🔍 Análisis bioconductual Un enfoque más completo que integra cuerpo, mente y conducta.

La evidencia (La Touche, 2020) muestra que el éxito del ejercicio terapéutico depende también de factores: 🧠 Cognitivos ❤️ Afectivo-emocionales 💬 Motivacionales 🎯 Expectativas y compromiso del paciente. El modelo físico debe evolucionar hacia uno bioconductual.

El modelo clásico de prescripción se basa en el sistema FITT-VP: Frecuencia • Intensidad • Tiempo • Tipo • Volumen • Progresión. 🧩 Es esencial para diseñar programas eficaces y lograr adaptaciones tisulares. Pero… ¿basta solo con eso?

🧵 Prescripción de Ejercicio Terapéutico: del FITT-VP al FITTV-EPA 💪 El ejercicio terapéutico no es solo “moverse”. Prescribirlo correctamente es clave ⚖️: una dosis demasiado baja o demasiado alta puede ser contraproducente.

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💡 Las nuevas tecnologías pueden ser clave para: 📲 Supervisar la adherencia 💬 Dar feedback 📈 Monitorizar resultados Una forma eficaz de avanzar en el tratamiento del #DolorLumbarCrónico.

Esto confirma algo importante: El mejor ejercicio es el que el paciente puede mantener en el tiempo y se ajusta a su realidad. #DolorLumbar #Rehab

Pero ❌ ningún tipo de ejercicio fue claramente superior. ➡️ La elección debe basarse en: ✔️ Preferencias del paciente ✔️ Idoneidad ✔️ Accesibilidad ✔️ Costes #Kinesiología #Dolor

📊 Resultados a los 3 meses: ✅ Reducción del dolor en 15 puntos ✅ Mejora de la discapacidad en 7 puntos Evidencia moderada de que el ejercicio supera al no tratamiento o placebo. #EjercicioTerapéutico

Los programas estudiados incluyeron: 🏋️‍♂️ Fortalecimiento del core y general 🧘‍♀️ Pilates 🚶‍♂️ Ejercicio aeróbico 💪 Ejercicios mixtos #Fisioterapia #Rehabilitación

¿El ejercicio terapéutico funciona en el dolor lumbar crónico? 🧐 Una revisión #Cochrane (Hayden et al., 2021) analizó 249 estudios y más de 24.000 personas para responderlo. Te resumo los hallazgos 👇 #DolorCrónico #LBP

📚 La evidencia es clara: la telerrehabilitación optimiza resultados, accesibilidad y sostenibilidad. Descubre todo sobre su coste-efectividad en nuestro nuevo artículo 👉 https://t.co/woQYPnBo3J #telerrehabilitacion #fisioterapia #rehabilitacion #saluddigital #rehbody