Raquel Blasco
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Dra en Medicina. Internista d profesión y vocación en deporte, en @salud_JCYL Profª Ciencias de Salud en @UVA_es Desde 2018 en @ICOMVALLADOLID y JG @femedeporte
Valladolid España
Joined March 2011
Es un honor y un privilegio para mí haber formado parte este año de la #listaForbes, de los 100 mejores médicos de España. Un honor, pero sobre todo es sensación de que triunfa el trabajo en equipo. Yo no soy nada sin mi equipo, sin @Salud_JCYL, @femedeporte, @UCAM, @UVa_es
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🎯 Logros desbloqueados.PER ✅.Patrón de Yate ✅.Próximo nivel: Capitán de Yate 🚢⚓.Gracias @Mareando_Nautica por llevarme siempre mar adentro 🌊. #Náutica #CapitánDeYate #MareandoNáutica #LogroDesbloqueado
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A vueltas con la #muerte_súbita del deportista .La prevención NO ES OPCIONAL. Para los mas curiosos, más información aquí ⬇️.
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El músculo no es solo fuerza. Es un órgano endocrino activo que protege frente a cáncer, diabetes, caídas y mortalidad. Entrenarlo no es estética: es medicina. 💪🧬.#MúsculoEsMedicina #EjercicioEsSalud #PrevenciónActiva #MedicinaDelEjercicio.Mucho más ⬇️.
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📊 Metaanálisis (n=47 studios, N=2430) confirma q el ejercicio en entornos naturales reduce estrés fisiológico (↓cortisol) con efecto moderado vs urbanos.🌿 Inmersión directa más eficaz q simulación o VR.🧠 Implicaciones en salud mental, CV y onco.🔗
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Entrenar en ayunas puede valer para fuerza. Pero en resistencia intensa o prolongada, el rendimiento cae: sin glucosa, no hay calidad. Grasa hay, sí, pero no basta. 👉 Energía rápida = glucógeno. 👉 Ayuno ≠ mejor siempre. Más en ⬇️. #NutriciónDeportiva
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5 objetivos "olvidados" del entrenamiento . 💪 No te lesiones.⏱️ No falles dos veces seguidas .📆 Prioriza frecuencia sobre intensidad.🔄 Cambia antes que parar.😊 Hazlo para sentirte mejor HOY.⬇️.Los resultados llegan. Pero el proceso también importa.
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⚠️ Muchos suplementos nutricionales están contaminados con sustancias dopantes no declaradas. 💊 Pueden dañar tu salud y están prohibidos. 👉 Consulta siempre con profesionales. 🔗
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Si nuestros residentes están así, si un médico joven, con toda la ilusión y la vida profesional y real por aún vivir, está así. Muy mal vamos.Leedlo, os interesa, médicos y no médicos ⬇️⬇️⬇️.
📣 La sección nacional de Médicos Jóvenes y Promoción del Empleo realiza el estudio 'Análisis del grado de burnout y factores asociados en los médicos residentes y jóvenes de España'. Si has iniciado tu residencia entre 2015 y 2025, puedes participar respondiendo a la encuesta a
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#Irene_Martín_de_Prado @UVa_es defiende un TFG brillante sobre fuerza y cáncer, en la línea q llevamos desde #CEREMEDE de @Salud_JCYL. Importa abrir caminos hacia la #prescripción_MÉDICA de ejercicio, con rigor y sin condescendencia. #EjercicioEsSalud #Onco #MedicinaDelDeporte"
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#Gamificación para el tratamiento del paciente oncológico .Sí, pero bien indicada.#RevisiónSistemática.⬇️⬇️⬇️⬇️.
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Isa Rivero vuelve a ser campeona iberoamericana de boxeo 🥇.Y yo, su médica, más orgullosa que nunca. La medicina deportiva también va de cuidar, planificar y estar ahí, detrás de cada golpe y cada victoria. Gracias, Isa. Seguimos. 🥊 #Boxeo #MedicinaDelDeporte #IsaRivero
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💪 La intensidad importa. Y mucho. Hoy en la XVIII Reunión @Sociedad_SEMI hablamos de LA IMPORTANCIA DE LA #INTENSIDAD del entrenamiento de FUERZA en #osteosarcopenia. La fuerza bien pautada y exigente es terapia. #EjercicioEsSalud #Osteosarcopenia #SEMI2025 #metabolismomineral
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El ejercicio físico previene y trata la #osteoporosis: mejora masa ósea, fuerza, equilibrio y reduce fracturas. ¡Muévete para fortalecer! #SEMI25
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2- Gracias a todos los que están en este camino. Apoyando firme.Más sobre la ceremonia aquí ⬇️.
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1- El 19 de mayo recibí en el Senado el Premio Catalejo de Derechos Humanos.Aún me cuesta creerlo.La medicina también puede ser justicia, igualdad y cuidado.Gracias al @ObservaDDHH y a quienes estáis siempre cerca. Este premio también es vuestro.#PremioCatalejo #DerechosHumanos
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