Dr.mohammad.garavand nia
@Psych0_analyst
Followers
9,908
Following
135
Media
145
Statuses
7,584
روان‌شناس و مشاور|دانش‌آموخته دانشگاه علامه‌طباطبایی| انجام تراپی‌های داخل و خارج از کشور
البرز_کرج
Joined March 2022
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Dortmund
• 478266 Tweets
iPad Pro
• 102701 Tweets
Palestino
• 100165 Tweets
FOURTH BE MINE 10M🩵
• 90464 Tweets
Grok
• 87856 Tweets
People In Support
• 78892 Tweets
YAIBA
• 71349 Tweets
Rangers
• 47050 Tweets
#SoloLasMas
• 35569 Tweets
ノーリーズン
• 32837 Tweets
ズゴック
• 30599 Tweets
Demichelis
• 27894 Tweets
Shai
• 26397 Tweets
backnumber
• 24318 Tweets
Canes
• 18704 Tweets
ゼウスシルエット
• 17502 Tweets
プレス機
• 16826 Tweets
PRABOWOsiapkan DgnFOKUS
• 14257 Tweets
Chará
• 13899 Tweets
リュウケンドー
• 13765 Tweets
Chet
• 13623 Tweets
UntukNEGARA UntukRAKYAT
• 13549 Tweets
ムラサメ改
• 12810 Tweets
C-Pher
• 11712 Tweets
یه دختر ۸ ساله ویزیت کردم؛ با #لیبل_کودن از مدرسه اخراج شده بود. ارجاع داده بودن ببینن واقعاً این توانایی مدرسه و فراگیری داره؟!
وقتی ازش تست هوش گرفتم دیدم ۱۲۰شدن(تیزهوش).
مشکل، اضطرب شدیدش بود!
استرس و اضطراب، عملکرد(performance) یک آدم رو میتونه تا سطح استثنایی پایین بیاره!
198
243
7K
فهمیده بود بهش #خیانت شده، داغون بود
وسط مشاوره ازش پرسیدم
چیزی در شخصیت این آقا هست،که شما رو بجای اینکه ببره دادگاه آورده پیش من، می‌تونم بپرسم اون چیه؟
با چشمهای پر از اشک گفت:
خوب قربون صدقه ام میره!
👈میخوام بگم ستایش کلامی یک مرد تا این حد میتونه یک زن رو تحت تاثیر قرار بده
187
133
5K
کلاس خلاقیت برای کلاس دوم‌ها میذاشتم
ازشون پرسیدم این کلاسو دوس داشتید؟!
همه گفتن بلههه،بجز یکیشون
گفتم تو دوس نداشتی؟
گفت باید فکر کنم
گفتم تا کی؟گفت:زنگ آخر
گفتم باشه
اومد گفت میشه بمونه جلسه دیگه جوابم؟
گفتم اکی
بعدش گفت فکر میکنم شما نیاز دارید بهتون بگم بله.میگم بله
.
👇
144
49
5K
#سوء_استفاده_جنسی از کودکان در جامعه بیداد میکند؛ چند توصیه:
_کودکان را تنها خونه اقوام نفرستید(حتی نزدیکترین‌ها)
_هرگز کودکان رو تنها باشگاه، مغازه یا جاهای خلوت نفرستید
_آموزش‌های جنسی لازم به آنها بدهید(طبق نظر مشاور)
_در بازی با بچه های خواهر و برادر خود یا همسرتان نظارت کنید
51
436
5K
روانکاوی میگه؛ فردی که میخواد به همه کمک کنه و همه رو نجات بده، فردیِ که خودش تو تنهایی و بی‌حمایت رشد کرده!
👈داره خود تنهاشو، در دیگران نجات میده!
#جبران
75
386
4K
یه مرد اختلال وسواس(OCD) ۴۸ساله ویزیت کردم؛ میگفت؛ اگه دکمه‌های پیراهنم رو از پایین به بالا نبندم، عزیزام میمیرند. و جالب اینکه هر دکمه رو به نیت نمردن یک نفر می‌بست!
چه رنجی میکشه کسی که واسوس داره ...
153
56
4K
یکی از شایع ترین و پنهانی‌ترین شیوه های #کودک_آزاری؛ درد دل کردن یکی از والدین با بچه‌هاست.
👈و معمولاً در کشور ما درد دل مادر با دختران رایج‌تر است.
با درد دل در کودکی مورد آزار واقع شدی؟
از تجربه ات بگو ..
210
180
4K
چون برام جالب بود جواب این پسر بچه ۸ ساله
به والدینش نامه دادم، بیارنش درمانگاه یا مرکز مشاوره، که رایگان ازش تست هوش بگیرم
هفته بعد آوردنش؛ ازش تست گرفتم دیدم ۱۵۷شد
یعنی سطح دوم نخبگی،(چیزی معادل ضریب هوشی اینشتین)
👈میخوام بگم نوابغ به هر نحوی باشه خودشونو نشون میدن
28
5
3K
#شخصیت_اضطرابی؛ کسی‌ست که؛ میخواد ...
_ همه چی رو کنترل کنه
_همیشه عالی عمل کنه
_همیشه خوب به‌نظر برسه
_جز اولین‌ها، بهترین‌ها و بخصوص‌ها باشه
_دائم تلاش میکنه، معمولی بودنشو نپذیره!
_ از خودش زیاد کار میکشه
_تجارب لذت بخش رو ساده رد میکنه، دردها رو عمیق پردازش میکنه
_زود برسه
82
189
3K
اگه از من بپرسند بزرگترین رنج رو چه چیزی برای انسان تولید میکنه؛ میگم؛
_ والدین بد برای فرزندان خوب!
_و فرزندان بد برای والدین خوب!
42
150
3K
توی تجربه ویزیت حدود ۵۰۰مراجع #خیانت چند چیز رو مشاهده بالینی کردم:
_برخلاف نظر عموم، مردان راحت‌تر می بخشند
_معمولاً بخشش، با خشم بعد از آن همراهه
_اکثراً از همسرشان خیانت دیدند، بعد انجام دادن
_دلایل اصلی ماندن در آن رابطه، فرزندشون هست
71
62
3K
دلیل کات خیلی از #روابط_عاطفی، چیزایست که همون ابتدا متوجه‌شون شدی، ولی بخاطر طغیان هیجانات و وابستگی، ازشون چشم‌پوشی کردی!
33
98
2K
اختلال #شخصیت_کمالگرا(perfectionism) اینجوریه که؛
_میخوایی همیشه اول، برتر، و بهترین باشی
_از کارهای معمولی لذت نمیبری
_موقع تفریح احساس بطالت میکنی
_نقصی در کسی ببینی، سریع دلتو میزنه
_کارهای همزمان راه میندازی
_ به ظرفیت وتواناییت توجه نداری
_با یک نقص کوچک در کار،آشفته میشی
110
156
2K
جالب ترین مشاوره #اختلاف_زناشویی که داشتم؛ یک پیرمرد ۸۷ساله با خانم ۷۵ساله بود.
جالب اینکه یکی گوشش سنگین بود، یکی شون هم در به یاد آوردن و حافظه مشکل داشت!
پیرمرده داشت اختلافاتی رو که نوشته بود از روش میخوند؛ دیدم خانمش زد زیر گریه و گفت؛ من یادم رفته بنویسم و دقیق یادم نمیاد.
59
20
2K
یکی از #تلخ‌ترین نوع درخواست #مشاوره‌ها برای من در طول سالها مشاوره این بود که؛
بعضی مراجعین دختر وقتی یه خواستگار خوب پیدا میکردند، میومدن مشاوره که چطوری دوست پسری که بهشون وابسته‌ست رو از خودشون جدا کنن؟!
👈ازدواج کاست بنفیتی(تحلیل سود و زیانی) به شدت در جامعه رایج شده!
124
67
2K
یه پیرمرد و پیر زن هراسون اومدن پیشم. مرده با کلی اضطراب گفت؛ آقای دکتر ما یک دختر ۲۱ ساله داریم، از بچگی(ماهگی) از بهزیستی گرفتیم، ولی خودش اصلاً نمیدونه؛ تصمیم گرفتیم به کمک مشاور و روان شناس بهش بگیم الان ...
شاید این یکی از سخت ترین مشاوره‌های من بود.
59
18
2K
تجارب بالینی ما با زنان تو ایران نشون میده؛
زن‌ها #معمولاً ...
با فقر میسازند
با ناکامی تو شغلت میسازند
با مجادله‌ها
با دخالت‌های خانواده
با سردی جنسی
حتی با دیده نشدن هم کنار میان
🤏اما هرگز با #خیانت نمیسازند؛ و اگه هم در آن رابطه بمونن، کالبدی خالی از احساس، تحویلت می‌دهند
81
68
2K
فقط ۸سال داشت.گفت؛ مامان و بابام چند سال پیش جدا شدند،مامانم مجدد ازدواج کرد و از همسر جدیدش بچه داره و پدرم هم با زنی ازدواج کرد که بچه داشت!
مادرم دیگه منو نپذیرفت،حتی تلفن‌هامو رد می‌کرد.زن بابام هم یه خونه جدا گرفته برای جدا ماندن از من!
👈آورده بودن،بدونن چرا درس نمیخونه؟!😐
51
12
2K
وقتی به همسرت میگی؛ سیگار نکش، من به خاطر خودت میگم، برات مضره و باعث میشه بمیری!
تو در مقام #بالغ نیستی!
🍼تو در مقام #والد هستی؛ یک والد مستبد و کنترلگر با وضع مطلوب
🔪وقتی میگی؛ بکش، تو ارزش و لیاقت یک زندگی سالم رو نداری!
تو در مقام #والد_مستبد و کنترلگر با وضع نامطلوب هستی
132
33
1K
بنظرم #اضطراب پس از مدتی #شخصیت رو هم دچار تغییر میکنه؛
_تنها جایی نمیری/ یا جمع هراس میشی
_حواس پرت میشی
_اجتنابی میشی
_همش میخوای درد دل کنی
_کلافه و عصبی
_وابسته میشی
_به آدم‌ها حق اشتباه میدی
_راحت گریه میفتی
_پر حرف میشی
_کارهاتو عقب میندازی(اهمالکاری)
_پیش بینی منفی زیاد
43
97
1K
مراجع، پسر بچه کلاس ششم(۱۱ساله)، آوردن پیش من، میگن عاشق شده!!
و خانواده رو تهدید میکنه اگه نذارید باهاش باشم خودمو میکشم!
👈مدارس و والدین در کشور ما بیش از پیش تشنه آموزش اند. کاش جای خیلی از دروس بی فایده، 《مهارت‌های زندگی》 رو از کلاس اول آموزش می دادیم! ای کاش ...
41
32
1K
خلاصه ۱۳سال مطالعه و ویزیت در مورد اضطراب رو اگه بخوایم بگیم؛
وابستگی؛ مادر اضطرابه
و کمالگرایی هم پدر آن
👈و از عواملی نیز مثل؛ غیرواقع بینی، تهدیدهای بیرونی، تاکید زیاد خانواده بر موفقیت، مقایسه، و پیش‌بینی آینده هم متاثره!
👈افراد مضطرب عموماً یک پدر یا مادر کمالگرا دارند
46
79
1K
جا داره بگم؛ بعنوان یک تراپیست همیشه برای کسانی که بدون داشتن والدین مرفه، باسواد، و پاسخگو به جاهای بالایی از رشد خودشون رسیدند، ارزش والایی قائلم
👈چون این افراد مظلومانه، هم پدر و هم مادر بودن برای خودشون
با این وجود بهترین فرزند شدند👌
42
30
1K
دیروز به یکی از دوستان سابق‌مون؛ که کارشناسی‌ارشد گرفته و استخدام هم هست؛ گفتم چکار میکنی؟!
گفت هیچی تو این فکرم که دوباره کنکور لیسانس بدم و یه رشته آسون روزانه بیارم، برم خوابگاه (غذا و سرپناه و ...) چهار سال کرایه خونه سرسام‌آور هم نمیدم!
🖤🖤🖤🖤🖤
11
14
1K
بعنوان یک مشاوره ازدواج معتقدم؛
دختری که سه نگرش زیر رو داره، قسمت عمده‌ای از شرایط #ازدواج رو داراست؛
۱_این وضعیت اقتصادی جامعه رو دال بر بی‌کفایتی مرد ندونه
۲_گناهه نداشتن پدر پولدار (ساپورتیو) رو به پای پارتنرش نذاره
۳_و اهل مسئولیت متعهدانه مشترک، برای ساختن یک زندگی باشه
91
53
1K
اولین ر‌وانکاو زن(کارن هورنای) میگه؛
اختلال راضی نگه داشتن دیگران، به دلیل حضور داشتن در یک خانواده مستبد، خشنونت‌آمیز و فاقد محبت و گاه هم به دلیل عدم #احساس_امنیت در خونه شکل می‌گیره!
👈این افراد در خانواده فقط اینو آموختن؛ با از خود گذشتن، دیگران رو آروم کنن!
#مهر_طلبی
16
57
1K
یه نکته در جهت منشن ها؛
کلا درصد نوابغ یک اجتماع طبق نمودار نرمال ۲٪ است.
یا کل این ۲٪ نوابغ تو منشن های این توییت اومدن!!!! یا اینکه در محاسبه ضریب هوشی دچار اشتباه شدید!!!
7
0
1K
فرض کن دیوانه‌ای سر کوچه‌تون بهت بگه؛
میدونی بابا فوت شد؟! تو هم آشفته میشی و میدوی سمت خونه، بعدش میفهمی دروغ گفته!
به مراجعین اضطرابی میگم؛ مغز مثل این دیونه سرکوچه گاهی اوقات دروغ میگه،اغراق میکنه،و بدبینانه‌ترین حالت رو نتیجه گیری میکنه وتماماً هم تلاش میکنه شبیه واقعیت باشه
21
63
997
انسان رو نه گرسنگی، نه فقر و نه فشار کار و ...
انسان رو فقط حضور یک #انسان_نفهم در زندگی آرام آرام میکُشه!
24
72
959
همیشه به مراجعین #ازدواجی میگم؛ یک انتخاب برای ازدواج چهار ضلع داره:
۱_فرد و فردیت(شخصیت و روحیات دو نفر)
۲_خانواده ها
۳_فرهنگ مشترک
۴_طبقه اجتماعی
در این چهار مولفه سه مدل رابطه داریم؛
۱_یا شباهت دارید
۲_یا اختلاف دارید
۳_یا شکاف دارید
*شکاف در یک دو ضلع؛ ازدواج ممنوع ست
29
56
935
یک فرد با کارکتر #کمالگرایی(perfectionism)؛ صد نفر رو در یک نفر زندگی میکنه!
یعنی میزان توقعاتی که از خودش و توانمندی‌هاش داره، چند برابر یک آدم عادیه.
👈بخاطر همین؛ همیشه ناآرامه ؛ #اضطراب و استرس و گاهی پنیک هم تجربه میکنه!
چه رنجی میکشه کسی که کمالگراست ...
42
62
903
یه مشاوره عجیب دیگه در این زمینه داشتم
دو تا داداش که یکی شون بچه دار نمیشده، اون یکی که دو قلو براش به دنیا اومده بود یک قل رو بهشون داده بود. و جالب اینکه این پسره با مامان واقعیش رفتاری شبیه مادر داشت نه زن عمو!
11
3
853
《الاعتذار الذي لا يليق بحجم الجرح،
جرحٌ آخر》
عذرخواهی‌ای که درخور حجم زخم نباشد، خود زخمی دیگر است.
6
76
853
خیلی از پسران و دخترانی که اصلاً تمایلی به #ازدواج ندارند، دل باختگانی در گذشته‌اند که روزگاری بهترین شمشیر‌‌زن ره عشق بوده‌اند؛
اما اکنون ...
درمانده
زخمی
تنها
و خسته‌اند
#PTSD
25
46
804
با مشاوره و ویزیت #کودکان زیادی متوجه شدم؛
معمولاً و در بیشتر موارد ..
_کودکان ایرانی مضطرب اند
_ کمالگرا بار میایند
_برای مدرسه و درس استرس زیادی متحمل میشن
_کودکی نمیکنند، سریع برای بزرگسالی آماده میشن
_جبران مستقیم یا غیرمستقیم آرزوهای مرده والدین شون اند
_تنها و بی ارتباط اند
23
38
808
بنظرم طیف وسیع اجتماع کنونی دچار افسردگی‌‌و اضطراب شدیدن؛ ولی در هر کسی متفاوت جلوه‌گر شده؛
_یکی منزوی شده
_یکی همش ناسزا میگه و عصبیه
_یکی همش کار میکنه
_یکی پرخاشگر شده
_یکی بی حوصله ست
_عده‌ای به شدت واپس گرا شدن
_عده‌ای نظاره رنج دیگرانن
_عده‌ای خسته‌اند
_و عده‌ای عاجزند
29
42
797
یه نکته هم بگم:
گرفتن تست هوش یک کار کاملاً #تخصصیه؛ ��طعا باید توسط کسی با صلاحیت حرفه ای در این زمینه انجام بگیره.
پس لطفا از ما تقاضا نکنید؛ که تست معرفی کنیم که کار غیر علمی و غیر استانداردی هست🌱🙏
6
0
783
اولین و مهم ترین چیزایی که در #کیس_ازدواج باید بررسی کرد و اطمینان حاصل کرد:
_سلامت روان، شخصیت، هویت
_سلامت جسم(اعتیاد)
_سلامت اخلاقی(دروغ، عدم تعهد و ..)
_میزان مسئولیت پذیری
_میزان توجه(صمیمیت، محبت)
_میزان کنترل گر بودن
_میزان روابط اجتماعی
_میزان استقلال(فکری، اقتصادی)
42
54
785
همیشه به مراجعین #شکست_عاطفی میگم؛ هرگز این همه بال بال زدن تو برای اون شخصی که خطا کاره نیست!! بلکه برای بازگشت و دفاع از اعتماد و عشق ابراز شده‌‌ی خودته!
👈ما هرگز برای فرد رفته(خاطی) ناراحت نیستیم، ما برای انرژی و اعتماد از دست رفته خودمون ناراحتیم!
29
47
732
چندین سال کار بالینی با کودکان بهم آموخت؛
_رفتار بچه‌ها معلول است نه علت
_عمده مشکلات تحصیلی بچه‌ها، ریشه عاطفی دارد
_بچه‌ها با نیازهاشون صادقانه‌تر از بزرگترها برخورد میکنند،(مثلاً توجه عاطفی، اجتماعی ندارند، دست از فعالیت مفید میکشند)
_احساس تنهایی،آسیب بچه‌های نسل جدی است.
4
6
739
اهمالکاری(procrastination)؛ یعنی فکر انجام کاری، بیشتر از انجام آن کار بهت غالب بشه!
👈اهمالکاری، واکنشی رایج به اضطراب است.
13
28
719
احساس ناامنی که والدین به ما تحمیل کرده‌اند، موجب شکل گیری #طرحواره "آسیب پذیری" در ذهن ما میشه!
یعنی دائم نگران آسیب دیدن هستیم، حتی زمانی که شرایط اوکیه!
_آسیب پذیری معمولاً تو چند بُعد در ما حاکم میشه؛
_مدام نگران بیمار شدن
_ نگران ور شکستی یا فقر
_نگران اتفاقی افتادن
18
49
688
دلیل عمده خیلی از #رنجش‌های ما اینه که؛
《در خیلی مواقع ما به اندازه شخصیت خودمون کسی را تحویل می‌گیریم، نه اندازه ظرفیت آن شخص!》.
👈خیلی از افراد وقتی به آنها احترام گذاشته میشه، بجای اینکه فکر کنن تو خ��بی؛ فکر میکنن خودشون تافته جدا بافته‌اند.
28
68
690
یه پدید جالب تو ۱۰سال مشاوره که دیدم اینه؛
زنان کاملاً برعکس آقایون، حتی پس از سالها گذشتن از ازدواج، توی صحبت هاشون میگن که ازدواجم با #عشق بوده، یا نبوده!
یعنی عموماً اون شروع عاشقانه/یا غیر عاشقانه رابطه رو در ذهن‌شون حفظ میکنند.
21
14
678
معلم ابتدایی بود؛ گفت؛ دوست پسرم باهام کات کرده بود
و بهم گفته بود؛ دیگه دوستت ندارم
همون روز یکی از شاگردام هم گفت؛
《 دوستت ندارم》
یکباره سر کلاس بغضم گرفت به زور گریه‌مو کنترل کردم ...و کل راه مدرسه تا خونه رو گریه کردم!
بقول فروید؛ ما با عشق قویترین و بی عشق ضعیف‌‌ترینیم!
5
19
667
تجارب مشاوره ازدواج ما نشون میده؛
طیف سنی افراد مشخصه معیاریست.
بالایی ۳۵ سالگی؛
_تردید شدید پسرها در انتخاب
_پافشاری و ابراز سازگاری بیشتر دخترها
زیر ۳۰سالگی؛
_اشتیاق شدید پسران
_تردید شدید دخترها بین منطق_و احساس
زیر ۲۵ سالگی؛
_اشتیاق دختر و پسر
_مخالفت خانواده
_عدم استقلال
40
27
669
اینکه همش میخوای قهرمان خانواده باشی، و اصلاً به راحتی چیزی ازشون نخوای و حتی تلاش کنی غم‌هاتو ندونن؛ معمولاً حاصل مشاهده یا شنیدن رنج خانواده توی دوران کودکیه!
که باعث ایجاد عذاب وجدان و به تبع آن تقویت حس قهرمانی اکنونت شده!
👈حال آنکه باید عادی بودی ..
#روانکاوی
#جبران_افراطی
22
27
661
بنظرم #فروید درست میگفت: انسا‌ن‌های سالم درصد خیلی کمی از یک اجتماع رو تشکیل میدن!
و آنقدر روانرنجوری در بین افراد زیاده، که یک فرد سالم ممکنه کل زندگیش در شک به سلامت روان خودش به سر ببره!
19
15
643
مشاهدات بالینی ما در طول ۸سال کار با اضطرابی‌ها نشون میده؛
کارکترهای اضطرابی معمولاً...
_با خودشون شفقت ندارند
_برای دیگران سهل‌گیراند ولی با خودشون سخت‌گیر
_معیارهای سخت‌گیرانه‌ای برای پذیرش خودشون دارند
_لذت‌های زندگی رو ناچیز و بی‌معنی قلمداد میکنند.
_مدام در آینده سیر میکنند
19
24
624
درمان مراجعین #شکست_عاطفی یک حقیقت رو به من اثبات کرد: بدتر از شنیدنِ جمله "دوستت ندارم"، چیزی نگفتن و خاموش کات کردنه.
و بدتر از این دوتا؛ داشتن رفتارهای متعارض قبل کات کردنه؛ یعنی همزمان با فرایند کات رابطه، ابراز علاقه انجام بشه.
25
37
592
آقای #نزار_قبانی، و یک شعر روانشناسی؛
من از کسانی که دوستشان دارم
بیشتر میترسم
زیرا تنها آنان هستند که
می‌توانند
مرا برنجانند ...
6
48
599
بنظرم غالب رنجهای آدمی، ناشی از #خانواده ست.
29
41
599
یکی از مراجعینم که بسیار وضع مالی خوبی دارند جمله تامل کننده‌ای گفتند.
گفت؛ من هم کف نداری رو تجربه کردم هم اوج ثروت؛ میخوام بگم لذتی که در معمولی بودن هست، هرگز در پولداری نیست!
فقط تو معمولی بودنه که میفهمی آدم‌ها بخاطر خودت کنارتند و یا بهت نزدیک اند!
#لذت_اعتدال
46
21
590
خواب‌تون به هم ریخته‌ست؟
_تقریباً
خورد و خوراک تون چطور؟
_افتضاح
احساس میکنی زندگی ارزش نداره؟
_خیلیییی
به خودکشی فکر کردی؟
_زیاد
اقدام به آن چطور؟
_یکبار
_ولی آقای دکتر من اصلاً #افسرده نیستمااا
👈این روزا خطر #افسردگی بیش از هر موقع دیگه، در کمین تحصیل کرده هاست.
22
17
546
#عقده_مادر در روابط پارتنری
(جملات ویران کننده):
من بدون تو می‌میرم
من بدون تو هیچم
من و تو تا آخر عمر باید با هم باشیم
همه کار برات میکنم
تو همه چیز منی
دنیای منی
کسی حق نداره بهت بی احترامی کنه
امکان نداره جدا بشیم
✔️اعتیاد به رابطه و توقع مادرگونه(امنیت)از طرف مقابل داری؟!
25
10
539
#یونگ خیلی قشنگ میگه؛ چیزی که در دیگران ما رو شدید اذیت میکنه، مطرح شدن دوباره قسمت زخمی درون خودمونه، که دوباره در بیرون باهاش مواجه شدیم.
👈و توصیه میکنه؛ برای شناخت تاریکی‌های درونت به #علت_تنفرت از آدم‌های اطرافت بپرداز!
27
34
496
چند کارکتر سمی اختلالات شخصیت در رابطه با آنها؛
_مسخره کردن
_دست انداختن
_دروغگویی
_لجبازی
_تملق
_کینه توزی
_یک دندنگی
_خودمحوری
_بد باوری
_سوءظن
_دمدمی بودن
_ انتقام جویی
_نیش کلام
_خود خاص پنداری
_بد دهنی
_پنهان کاری
_ترسو بودن
_مرکز توجه بودن
_بی حالی و منفی بودن
21
20
485
_وقتی برای دیدن بچه چنان ذوق دارن، حس میکنی ارزشت فقط به حضور این بچه بوده
_سر شیر دادن بچه تذکر میدن، حس میکنی تو خودت اهمیتی نداری!
_اول میپرسن بچه سالمه، جای اینکه بپرسن خودت سالمی یا نه؟!
_میگن بخاطر شیر بچه، بیا این خوراکی خوب رو بخور
《قسمتی از مصاحبه کیس #افسردگی_زایمان》
18
13
487
امروز یه مراجع پسر ۲۰ساله داشتم
شدید به یک دختر دلبسته شده بود، دختره بدون هیچ توضیحی و هیچ مقدمه‌ای یکباره ترکش کرده بود. میگفت روزی هزار دلیل علیه خودم به ذهنم میاد
👈چه زجری میکشه کسی که بی توضیح، باهاش کات میکنن
20
9
477
#مادر_کافی
بچه‌‌ای رو آوردن پیشم، شدیداً مضطرب بود، خواستم منابع اضطرابشو بفهمم؛
یه تست نقاشی خانواده دادم برام بکشه
👈همه رو یکطرف کشید، مامانشو یک سمت دیگه، با چهره‌ای مخدوش!
پس از مصاحبه بالینی و ..
نقاشی رو به #مامانش نشون دادم، بغض کرد و زد زیر گریه ..
14
7
468
بنظرم هیچ حسی بدتر از حسِ پذیرفته نشدن توسط خودت، والدینت و عزیزانت نیست.
و چه صدمه‌ها که این حس به روان افرد نمیزنه!!
17
15
476
از مراجعین《 تحصیل کرده افسرده》 هرگز نمیپرسم چرا افسرده‌ای ؟!
چون جواب خیلی‌هاشون اینه؛
چرا نباید باشم!؟
#فقر
#جایگاه_اجتماعی
7
12
467
#یونگ، یه جمله ناب داره میگه؛
تا زمانی که از وضعیتی در درون خویش #ناهشیار باشید، آن بیرون و در زندگی خویش به شکل #سرنوشت ملاقاتش می‌کنید.
14
35
460
عزت‌نفس(Self-esteem)یعنی اینکه؛ درکنار بالا رفتن خودت، از بالا بودن و بالا رفتن رقیبات، به هم نریزی!
3
21
463
تجربه ۱۱سال مشاوره ما اینو میگه؛
《ذهن یک فرد #خوشبخت پر از خوشی و فقدان رنج نیست؛ پر از انتخاب خوشی‌ها و ندیدن رنج هاست》.
👈حال خوب با نداشتن درد شروع نمیشه؛ با پذیرش دردها و تبدیل نکردن شان به رنج، شروع میشه
19
52
463
اگه حالت خوب نیست،همواره از خودت بپرس چی رو باید ندید می‌گرفتی که نگرفتی؟!
این سوال طلایی رویکرد ACTاست،برای رسیدن به حال خوب
حالا بگو چی رو ندید نگرفتی که حالت بده؟!
42
21
456
چند تا چیز در مورد #نوابغ بدونیم بد نیست
_نوابغ فقط ۱تا ۲٪ درصد جمعیت‌اند
_دانشگاه خوب یا رشته خوب نشانه نخبه بودن نیست!
_نوابغ سازگار بالاتری با محیط دارند
_عموماً تیزهوشان و فرزانگان ما الزاماً نابغه نیستند
_نوابغ الزاماً در زمینه تحصیلی فعالیت نمیکنند
_نوابغ عموماً تنها اند
35
15
453
#کات_کردن
رایج ترین جمله بازمانده یک #رابطه_عاطفی؛
《 کاش حدقل تمام خودمو براش نمیذاشتم》
👈 در سوگ عشق؛ ما ناراحت فرد رفته نیستیم، بلکه ناراحت و عزادار احساس بر باد رفته خودمان هستیم.
17
17
444
گفت: دیشب به این فکر می‌کردم که اگر با پول خونه همون موقع سکه خریده بودم پوله دوبرابر شده بود
گفتم؛ الان میدونی چی بخری دوبرابر میشه؟!
گفت؛ نه
گفتم: همون موقع هم نمیدوستی!
با این تفاوت که، ذهن قضاوتگرت میخواد راهی پیدا کنه مجدداً حالتو خراب کنه.
#قضاوت
7
18
451
@M_khaniii
فاصله عمیق بین آنچه دلمون میخواست باشیم، و آنچه هستیم، داره همه‌مون رو از پا در میاره!
13
43
421
معمولاً شخصیت‌های مهرطلب در رابطه؛ ...
_خدمات دهنده‌اند،نه خدمات گیرنده
_زود معذرت خواهی میکنند
_به راحتی از حقوق خودشون میگذرند، و نگرانند حقوق پارتنرشون رو پایمال نکرده باشند
_علایق پارتنرشون رو بیشتر از خودشون می‌شناسند
👈مهرطلب‌ها،یاد گرفتن،آرامش رو به قیمت کوتاه‌اومدن بخرند
17
15
437
ویژگی‌های شخصیت مرزی(BPD):
_از طرد شدن به شدت میترسند
_سابقه روابط تند و تیز بی‌ثبات
_خودانگاره شکننده
_سابقه رفتارهای تکانشی(خودکشی،سومصرف مواد،روابط جنسی،یکباره پول خرج کردند و)
_نوسان خلقی شدید
_احساس تو خالی بودن
_عصبیت و حمله فیزیکی و کلامی
👈رنج رابطه با یک مرزی رو کشیدی؟
43
17
424
《احساس تنهایی》 با وجود یک رابطه، به مراتب چندین برابر 《احساس تنهایی》 به خاطر تنها بودن به یک آدم فشار روانی وارد میکنه!
چون صحبت از انتظار(Expectation) به میانه!
👈این فقدان احساس نیست، انتظارِ احساسِ که، آدم رو از پا در میاره ...
8
29
420
بعنوان یک #مشاور_روابط_عاطفی معتقدم؛
وقتی یک مرد، در مقابله با همسرش وارد برخورد فیزیکی بشه، اون رابطه رو برای همیشه دچار اختلال و مشکل کرده!
12
7
435
اگه بگیم "شکست عشقی" یه پدیده مردانه‌ست؛ دعوامون نمی‌کنید؟!
123
15
409
انتخاب یک پارتنر فقط بر مبنای قشنگی‌های درون ما رقم نمی‌خوره!
گاهی اوقات نیمه‌ی تاریک درونمون ما رو با کسی جفت خواهد کرد.
بقول فروید؛
《ما با کسی ملاقات نمی‌کنیم، مگر اینکه قبلاً در ناهشیارمان با او ملاقات کرده باشیم》.
11
16
420
توی #جلسات_رواندرمانی گاهی اوقات به رنج‌هایی بر می‌خوریم که هرگز مربوط به خود فرد نیست!
مثلاً برای جبران رنج تحمیل شده به پدرش یا مادرش، ناهشیارانه یه صفتی رو به شکل افراطی داراست، یاخودشو از چیزی(مثل تجربه عشق، شادی و ..) محروم کرده!
👈گاه ما وارثان درد و رنجهای والدین‌‌ایم.
12
14
415
اختلال #بیش‌فعالی_نقص_توجه(ADHD) غالب هاپیراکتیو در زندگی روزمره؛
_خیلی فراموشکاری
_به شدت عجولی
_حوصله ات سر میره از تامل
_تو صف نمیتونی بمونی
_معمولاً یه چیزی رو کامل چک نمیکنی
_از تاخیر افراد دیونه میشی
_تند و بی‌دقت عمل میکنی
_زود نظر میدی
_مدام وول میخوری
_زیاد حرف میزنی
33
19
405
از یک دبستان پسرانه پرسیدم، اولین نفری که باید باهاش مهربان باشید کیه؟!
همه گفتند؛ مامان، مامان و بابا، معلم، خدا و ...
گفتم؛ خیر
اولین نفری که باید باهاش مهربان باشید؛ خودتونید.
#compassion
#شفقت_با_خودت
7
15
403
اگه اعتماد به نفست(self_confidence)پایینه این کارها رو بکن:
_ورزش کن
_نوشته یا شعر‌ی رو دکلمه کن و بارها گوش کن
_وقتی تیپ زدی مقابل آینه با خودت حرف بزن
_روزانه دوش بگیر
_از واژه من تو جملاتت استفاده کن
_کارها را کامل انجام بده
_پراکنده مطالعه نکن
_جملاتت را منظم بگو
_نقد کن
11
35
402
ما تراپیست‌ها خیلی وقت‌ها از مراجعین می‌آموزیم. مثلاً یکبار داشتم به یک مراجع خانم، ضرورت تلاش دو سویه برای حفظ یک رابطه رو توضیح می‌دادم
گفتند: بقول پدرم؛《 وقتی یک سواره میخواد با یک پیاده رو بوسی کنه، باید هر دو انعطاف به خرج بدن》.
همینقدر خلاصه، همینقدر مُفید ...
3
19
399
شایع ترین خطای ذهنی یک فرد ترک شده از یک رابطه عاطفی؛ #توهم دیدن پارتنرش در جاهای متفاوته!
___________
یا بقول شاعر؛
هزار بار
دیدمت در خیابان
بی آنکه تو باشی ..
10
20
396
@RuhollahSeddigh
تقویتی که یک دختر ایرانی برای ظاهرش دریافت میکند، هرگز برای منش، شخصیت، سواد و جهانبینی‌اش دریافت نمی‌کند.
در نتیجه میزان شکل دهی رفتار به سمت و سوی منابع تقویت خواهد رفت.
و این قضیه برای بدنسازی، و مدل ریش و ... پسران صدق میکنه
9
18
396
زندگی یک #فرد_مضطرب مملو از این کلماته؛ "بهترین" ،"برترین" ، "باهوش‌ترین" ، "خاص‌ترین" ، "اولین " ، "سریع‌ترین" ، "قویترین" و ...
👈"ترین‌هایی" که حال خوب رو از او ربوده‌اند.
9
23
390
گفت: تو رشته‌ام و کارم اذیت شدم
گفتم: رشته پزشکی که خوبه!
گفت: تا بحال بوی عفونت به مشامت خورده؟!
گفتم: نه
گفت: پس از استشمام این بو، دیگه هیچ وقت به حالت اولت بر نمیگردی!
[قسمتی از مشاوره و روان درمانی با یک #پزشک]
16
4
388
یکی از اشکالات عمده #برونگراها در رابطه اینه که؛ خیلی اطلاعات غیرضروری به پارتنرت منتقل میکنند که در دراز مدت همین میتونه باعث کاهش کیفیت رابطه‌شون بشه.
و یکی از اشکالات #درونگراها هم در رابطه اینه که؛ با کم‌حرفی ممکنه طرف مقابل رو زیاد دچار سوءتفاهم کنند.
15
12
391
#توصیه
ازدواج با یک مرد یا زنِ #زیباِ_موفق ولی با شخصیت متزلزل و سلامت روان ضعیف؛ درست مثل خریدن یک عمارت بسیار زیبا، قبل از وقوع یک #زلزله شدید و #سونامیست.
20
14
384
فروید چه قشنگ میگه؛ خوشبختی همون چند سال اول #کودکی بود؛ و تمام عمرمون در تلاش برای تکرار حال و هوای آن چند سالیم!
4
25
383
《مهرطلب‌ها کات نمیکنند، با آنها کات می‌شود》.
👈یکی از پیامدهای مهرطلبی، تعارف داشتن و معذب بودن در شروع و اتمام رابطه عاطفی‌ست.
👈یک فرد #مهرطلب ممکنه یک رابطه‌ای که چندسال پیش باید کات میشد رو تا وقتی طرف مقابلش نگه، حفظ کنه و زجر بکشه!
16
9
382
#تلنگر
دختران زیر 21سال و پسران زیر 24 بهتره اجازه ازدواج به خود ندهید.
چون تصمیم شما در این سنین روایی و پایای لازم را ندارد.
15
6
377
تا گفتم الووو
۴۵دقیقه مشاوره‌اش رو گفت و گفت و گفت ...
بهش اجازه دادم عمیق حرف دلشو بزنه
تهش گفت؛ جلسه خیلی عالی بود دکتر
👈به نقل از کارل راجرز(بنیانگذار مراجع_محوری) بیش از نصف حال مراجعین،با شنیده شدن عمیق آنها، با وجود نقص داشتن، بدون قید و شرط و هیچ قضاوتی،بهبود میابد.
14
13
378
#خطای_فکر
بعضی وقت‌ها به مراجعینم میگم؛ یک گربه پَر دار تجسم کن
میگن خب؛ تجسم کردم
میگم؛این که تجسم کردی واقعیت خارجی داره؟! میگن نه
میگم مغز دقیقاً ممکنه چیزی رو خَلق کنه که اصلاً وجود خارجی نداره!
👈ترسها، اضطراب‌ها و حتی پنیک، بخاطر خَلق تصاویر هولناک مغز از یک پدیده عادیه
4
13
380
ما رو از بچگی بد بار آورده‌اند؛
تمام هستی و هویت مان رو به《 موفقیت》گره زده‌اند؛ به طرزی که بیشترین اضطراب‌ها و عصبیت و تنش رو بخاطر این واژه مجهول و مبهم متحمل شدیم!
گاهی در تراپی‌ها به آدم‌هایی بر می‌خوریم، که اگر موفقیت‌ها رو از آنها جدا کنی، چیز از خویشتن‌شان به جا نمیماند!
5
27
365
یکی‌‌ازکارکترهای مشترک #شخصیت‌های_اضطربی این هست که؛《همزمان خودشونو درگیر چندین کار میکنند. به عبارتی به همه چی بدون توجه به محدویت ظرفیت‌شان، چنگ میندازند》.
13
14
364
حدقل آسیبی که #رابطه_عاطفی با یک فرد دچار اختلال روان یا شخصیت میتونه بهت بزنه اینه که، نظام روانی و اجتماعی شما رو هم #مختل میکنه!
#فکت
9
10
355
_گفت؛ شادمهر هم که به ژینا برگشته
+گفتم؛ بنظرم بحث برگشت به فرد خاصی نیست!
بیشتر به خاطرات اوج گرفته و پر از هیجانِ جوانی خودش، گریزی زده!
و در حقیقت دلتنگ اون هیجان ناب خودشه.
👈ما هرگز عاشق فردی نمیشیم، عاشق هیجانِ بالا گرفته خودمان هستیم؛
همان خودمان، بر فراز یک کوه هیجانی!
14
15
358
چند مراجع #اضطراب و #پنیک داشتیم این هفته؛ ماحصل شکایات شون؛
_یکباره تپش قلب میگیرم
_بدنم سست میشه
_یخ میشه بدنم
_همش حس میکنم میخاد اتفاقی بیفته
_میترسم از هوش برم،کسی نباشه به دادم برسه
_میترسم خفه شم
👈اختلال اضطراب، محصول زیادی فکر کردنه؛ به عبارتی در جهان ذهن زیستنه!
18
4
349
#سوگ_عشق
فوت یک عزیز و جدایی از یک رابطه هر دو سوگ محسوب می‌شوند.
اما تفاوت عمده آنها این است که؛ در سوگ حاصل فوت، فرد دفن می‌شود؛ اما در سوگ عشق، حضور دارد و گاه تماشاگر خوشی‌های او با شخصی دیگر هم خواهند بود.
👈به همین دلیل سوگ عشق، بیشتر از سوگ فوت نیازمند درمان است.
11
20
351
وسواس (ocd)و شلختگی هر دو واکنشی برای کاهش اضطراب اند.
وقتی فرد دچار اضطراب میشه،برای کاهش آن به صورت اتوماتیک ممکنه اقدامی کنه؛ مثلاً ممکنه زیاد به شستشو رو بیاره، یا تمام لوازم‌هاشو بر نداره و اطرافش نگه داره(برای کسب امنیت)
بعدها انجام ندادن این رفتارها(اجبار) باعث اضطراب میشه
9
13
349
تو جلسه مشاوره، پس از قورت دادن بغض عمیق گفت: میدونی سرخورده‌ترین حس دنیا چیه؟!
گفتم؛ چی؟!
گفت: اینکه دلت شدید #دوست_داشتن بخواد،
ولی کسی نباشه ...
👈بنظرم اریکسون درست میگفت؛
صمیمیت نباشه، تنهایی بر ما خواهد تاخت!
3
22
349