Carlos Serrano
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Psicólogo conductual, fan del aguacate y de los dinosaurios. Contáctame en c.serrano @smpsicologos .es o en +34 651 30 82 66
Madrid
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¡Volvemos al ruedo!
Empezamos una nueva temporada cargada de ilusión y con muchas esperanzas puestas en los proyectos que tenemos en mente.
La agenda de citas queda abierta. Si deseas contactar con nosotros, puedes hacerlo en info
@smpsicologos
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Si a alguien sin recursos le doy 10€ por darle un bofetón, seguramente acepte por hambre. El bofetón supone un atentando contra su cuerpo, pero hubo supuestamente consentimiento (pedí permiso), pero todos estaríais de acuerdo en que no hice bien
Pues igual con la prostitución.
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Los padres son uno de los principales "motivos" por los que una persona acude a consulta. Y de aquí no me bajáis.
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Cosas que no debería permitirse en educación física:
1) Pesarse en público
2) Suspender la asignatura por no llegar a objetivos físicos impuestos por el profesor
3) Que se halague a los que tengan “mejor” cuerpo que otros , y ponerles como ejemplos a seguir en la asignatura
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Ya no solo un mínimo conocimiento de psicología y de procesos de duelo tendría que hacerte ver que esto es una mala idea, sino que un ápice de ética y de moral te debería impedir llevar a cabo esta mierda.
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Cómo cree la gente que son los problemas psicológicos y sus categorías vs como son en realidad
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Mis 8 mandamiento como psicólogo:
1. No esperes a estar bien para hacer cosas, haz cosas para estar bien
2. No creas en todos tus pensamientos
3. Sé flexible contigo cuando estés mal
4. No te enfoques en las partes de tu cuerpo que no te gustan, TÚ ERES MUCHO MÁS QUE SU SUMA.
Mis 8 mandamientos como sexóloga:
1. No veas porno
2. No centres todo en la penetración
3. Trata siempre de ir desde menos estimulación a más
4. No marques el fin de sexo con el orgasmo
5. No centres todo en los genitales
6. No tengas sexo por presión ni presiones por sexo
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No funciona WhatsApp
Tampoco funcionan las benzodiacepinas para tratar los trastornos de ansiedad.
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Cosas que se suelen caer
- El WhatsApp
- El Instagram
- Los niveles de tu ansiedad si te expones al estímulo fóbico sin realizar conductas de escape que solo producen un alivio a corto plazo pero mantienen los problemas y la ansiedad que elicita el EC
- El Rey Juan Carlos
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“Una lloradita y a seguir” puede sonar a consejo de mierda pero visto desde el análisis funcional, puede tener mucho sentido.
Llorar significa por una parte exponerse a aquello que nos hace daño (un fallecimiento, una ruptura) sin emitir estrategias de evitación q lo exacerben
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A todos los que comparáis esto con un trabajo asalariado normal. Intuyo que en el vuestro no os violan sexualmente.
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Yo creo que hay tres preguntas universales que se le puede hacer a alguien cuando lo vemos triste:
1) ¿Quieres hablar del tema?
2) ¿Te apetece que nos distraigamos con algo?
3 ¿Necesitas que te deje a solas?
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Tengo una teoría de por qué hay tantos ingenieros con psicólogas.
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Más q ponerle a tu amigo la etiqueta de “callado”, “reservado” o de persona que no comparte sus cosas con el grupo, pregúntate si hasta ahora ha estado en un ambiente seguro cuando ha intentado comunicarse o, si al contrario, cada vez que lo hacía se pasaba de él y sus emociones
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La gente se sorprende cuando dices que estás terriblemente mal por la pérdida de tu perro y acto seguido te dice "ni que fuera una persona". Ciertas mascotas tienen un valor emocional superior a la de cualquier humano, incluso familiares. No es quién fue, sino lo que fue para ti.
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Aunque suene paradójico, de las profesiones más solitarias que hay, sin duda, una de ellas es la nuestra. Es estar en contacto con muchas personas que te cuentan cómo están, sus vivencias y sus experiencias, pero sin tú poder salirte del papel propio de tu rol como terapeuta.
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Si una psicóloga no te manda "deberes", su trabajo se queda en la mitad .
La necesidad de trabajar en casa lo aprendido en sesión y extrapolar todo el conocimiento para desarrollar competencias en el día a día es crucial.
De poco sirve quedarse solo con una hora semanal.
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Alguien cualquiera: “Buah, esta persona del Tinder a veces me habla, otras no… qué rayada”
Estudiante de psicología:
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-Voy a intentar controlar mi pensamiento intrusivo
El pensamiento intrusivo:
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Tu psicólogo/a puede tener dos roles a la vez: el que te ofrece un servicio (por el cual cobra), y el que de forma genuina se preocupa por ti. Uno no invalida al otro, de hecho, si te fijas bien, podrás ver que predomina el segundo.
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T de Student
La gente que dice "D de Dedo" cuando deletrea algo en vez de "D de Dinamarca" me parecen las mejores personas
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Cuando un/a paciente me dice que volverá con su ex
Lo que digo: ¿Has valorado bien esa decisión? ¿De verdad ahora piensas que es un buen momento para tomar ese camino con todo lo que te supuso en el pasado?
Lo que pienso:
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He visto en consulta que la mayoría de problemas de conductas de alimentación, miedo al fallo/fracasó con conductas rígidas (dicotomías, reglas, etc.) , ansiedad por preocupaciones e intolerancia a la incertidumbre… siempre hay un componente a tener en cuenta: LA FAMILIA
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"No es querer morirse, es querer parar todo" No es el deseo de dejar de vivir, sino la necesidad de dejar de sufrir
#SalvadosSaludMental
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Tu psicólogo también tiene días tristes, de esos de no querer levantarse de la cama porque le pesa la vida. Tú psicóloga, como tú, alguna vez ha tenido esos pensamientos intrusivos en donde se va haciendo daño a gente o cometiendo algo impuro, y como a ti, le ha generado malestar
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Tu psicólogo te tiene que mandar tareas por varias razones:
1) Para que los aprendizajes se consoliden fuera del contexto terapéutico.
2) Para que la misma sesión no sea una charla de cafetería. Que tenga sentido práctico, que haya participación activa por parte de ambos.
No sé qué me da cuando dicen que sus psicólogos les dejan tarea.
Ya salgan del cognitivo conductual. Ahí no es.
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Cuando tenga esto tu ciudad, hablamos
@PsiqueCarlos
Madrid es hostil para vivir de cojones, pero además arquitectónicamente no es muy extraordinaria dentro de España, ni es la capital más llamativa en Europa, ni está bien urbanizada quitando alguna pequeña zona si acaso.
Madrid es chachi si la comparas con Atlanta, supongo
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Oye, y si en vez de formar a policías, aumentamos el número de...
La Policía Local de Valencia formará a sus agentes tras dispararse los avisos de suicidio: 56 en 12 días y 451 desde enero
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¿Son los fines de semana únicamente una construcción social de una falsa sensación de libertad destinada al consumismo pero que sirve como un aliciente o motivador de continuar con la esclavitud asalariada o dominada por el capital al que llamamos semana?
No sé, pero puto lunes
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Hoy quiero hablaros de la responsabilidad como cliente hacia tu psicólogo/a.
Por norma se suele poner que, en caso de que se tenga que cancelar una cita, el previo aviso se notifique con la suficiente antelación para que el profesional pueda reorganizar la agenda
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“Si le han puesto los cuernos a Rosalía, ¿cómo coño me va a ir bien a mí en el amor?”
Esta frase solo nos culpabiliza y siempre es irreal. Que te pongan los cuernos nunca es culpa tuya, ni de tu cuerpo, ni de tu personalidad, ni de tus supuestos defectos. Nunca es tuya.
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Los psicólogos no somos los médicos de la mente, porque no curamos nada. En todo caso seríamos los profesores de los nuevos comportamientos valiosos para las personas que les permitan alcanzar -en la mayor medida posible- la vida que quieran vivir.
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Esa fina línea entre ser psicólogo y preguntar por datos de interés a tu paciente cuando habla de una tercera persona y el decir "a ver enseña foto".
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Le digo al taxista: “vamos al 12 de octubre”
Me dice
“¿De qué año?”
Empieza bien el viaje
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¿Existe algo peor que un policía? Sí, un tío con complejo de policía. Seguratas, desokupas, porteros de discotecas, funcionarios de prisiones, los que increpan a las personas necesitadas por coger una barra de pan del super. Igual de peligrosos que los primeros descerebrados.
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De este año no hemos salido "más fuertes", sino más tocados. Han sido meses de ansiedad, privación e incertidumbre; pérdidas y miedo, y de estimulación aversiva. Por lo tanto, esos mensajes banales que apelan al optimismo, son basura.
Y puede que sea el momento de pedir ayuda.
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Activación conductual con meme de The Office. Mira, si no me aumentan los seguidores ya con esto, no sé qué más hacer.
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Hablar de salud mental se ha convertido en una conducta de postureo, cuya función es volver atractivo un perfil social aunque no se tenga ni idea de lo que se predica. Otra vez he vuelto a ver un caso, en este caso de una chica, que hace meses hablaba sobre
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Llevar bata blanca, sin riesgo de que te puedas manchar o contagiar la ropa, es de (redoble) ser clasista. Quiero decir, si necesitas aparentar un estatus o distinguirte de otros trabajadores (celadores, personal de limpieza, educadores sociales, etc.) háztelo mirar.
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No toméis siempre por “conducta de superación” el caso de una persona con problemas de la conducta alimentaria que se mete al gimnasio “todos los días”. Puede haber una transformación de la forma de su comportamiento pero no de la función. Los patrones rígidos y perfeccionistas
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No discutir en una pareja no es algo bueno, al contrario. Es una señal que indica que hay una gran probabilidad de que ocurra algo malo. Bien que una de las dos personas se muestre sumiso o que directamente no se traten los problemas, con las consecuencias negativas que eso tiene
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Que falta mucha información sobre psicología en la población.
A ver lo mal que estáis de la cabeza... ¿Qué os sugiere esta imagen?
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Que seas psicólogo/a no significa que tengas que tener el rol de cuidador/a constantemente con tus amigos. Quiero decir, no por ser profesional ya tienes que asegurar que tus amigos estén bien o puedas resolver siempre sus problemas. Eres su compa, no su puto terapeuta.
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Los psicólogos que lleváis bata blanca por iniciativa propia, ¿qué coño os pasa?
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En terapia ver a un padre que pida perdón y no haga ley de hielo cuando existe un conflicto con su hijo es como encontrarse a un pokémon legendario
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La prostitución no salva vidas de hombres.
La prostitución sí quita vidas de mujeres.
Quien diga lo contrario o está ciego o es un putero de mierda. Y a veces, le pese a quien le pese, es indicado etiquetar.
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-No sé, mamá, por qué me obligas a ir a la terapia psicológica
-Porque eres el psicólogo, Carlos
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Eres el amigo de tus amigos, no su psicólogo.
No nos sintamos mal por ver que no ejercemos el rol que creemos que tenemos que tener cuando vemos que alguno está mal. Existen otras formas de cuidarles y apoyarles sin la necesidad de cumplir un papel profesional.
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"No puedes ayudarlos a todos"
Ese hubiese sido el mensaje que hubiera gustado leer cuando empecé como psicólogo, y es el mejor que os puedo dar.
Por mucho que os esforcéis y lo intentéis, jamáis podréis salvar a todas las personas que pasen por vuestra consulta.
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Que un psicólogo que trabaje como autónomo y en consulta privada como yo, pero que defienda la psicología pública porque la otra no es accesible para todas, NO ES HIPOCRESÍA
Y la solución de: "pues baja tus precios" es, simplemente, ESTÚPIDA.
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Cuando conocéis a alguien y les decís que sois psicóloga/os, ¿Qué os gusta más? ¿Cuando os miran con condescendencia o que os digan que nos les psicoanalicéis?
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Un mensaje de mierda, si me lo preguntáis.
Puedes trabajar duramente toda tu vida, esforzarte, llorar, sudar y sangrar; y aun así no conseguir los objetivos que te propusiste. Este mensaje individualista, responsabiliza a la persona de todo. La meritocracia es una estafa.
Luis de la Fuente: "A toda persona que trabaja, que se deja la piel, la vida te da recompensa. Si trabajas y eres honesto, eres honrado, si das todo lo que tienes, la vida siempre te devuelve algo nuevo"
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El burnout es : explotación laboral. Fin.
El burnout es una lesión del cerebro que se produce cuando segregamos demasiado cortisol demasiado a menudo durante demasiado tiempo: entonces, la amígdala se pone rígida y no puede volver a su ser, y el cerebro se queda sin energía como mecanismo de defensa.
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En un estudio comparativo, se observó que ver vídeos de perros salchichas era más eficiente en el tratamiento de los bajos estados de ánimo y de los “he tenido un día de mierda” que la sertalina combinada con terapia cognitivo-conductual a los 6 meses.
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🎄Hoy en la cena de Nochebuena🎄:
1) No hagas comentarios físicos sobre el cuerpo de nadie, aunque tengan “buena intención”. En su defecto, si queremos agradar, podemos simplemente demostrar que nos alegramos de estar a su lado, sin necesidad de hacer valoraciones físicas.
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Para mucha gente estas fechas navideñas no se asocian a momentos agradables y placenteros, sino todo lo contrario: enfrentamientos contra familiares, aumento considerable de la ansiedad, situaciones aversivas relacionadas con la comida, recuerdos de personas fallecidos...
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Terapia en depresión:
La TCC + antidepresivos no fue superior a la TCC aplicada aisladamente
La TCC + antidepresivos fue SUPERIOR a los antidepresivos aplicados aisladamente
La TCC muestra una mayor eficacia que los antidepresivos a largo plazo
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Jamás tengas a una persona como única fuente de reforzadores.
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La psiquiatría tendría que ser la disciplina que acompañase a la psicología y no al revés. La segunda a medio y largo plazo es mucho más importante para la salud de la persona.
La medicación puede ser un medio, pero nunca un final.
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¿Qué profesión sanitaria es la que tiene menor conciencia de clase y por qué los médicos?
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Cambiaste un Rolex por un Casio
Cambiaste una terapia conductual por una psicoanalista
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El dinero que cobra un psicólogo no es solamente por la sesión de 45-60 minutos con el paciente, sino por todo lo que hay detrás: análisis funcional, diseño del plan de intervención, preparación de sesiones diarias, documentación. Este es el verdadero trabajo (y lo más difícil).
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Creo que el argumento de “no estés triste que hay gente que está peor que tú” que nos decían cuando mostrábamos que estábamos mal, es la mayor puta mierda que nos han podido decir. Esa forma de invalidar nuestras emociones puede que haya provocado que incluso sintamos culpa
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El "Freud se equivocó en muchas cosas, pero acertó en otras" es el "Franco hizo cosas malas, pero también buenas como pantanos y eso" de las personas que estudiaron psicología.
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Quedar con una chica de Tinder y preguntar si le ha costado mucho llegar hasta aquí
Citas con un psicólogo parte 67
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El trabajo de un psicólogo se asemeja más al de un profesor que al de un médico. No pretendemos curar, dado que las conductas no puede enfermar; queremos enseñar nuevos aprendizajes más adaptativos y que estos mejoren la vida de la persona que viene a consulta.
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Si tu ex te pidió que no le hablases estas navidades, no lo hagas. No jodas la noche. Aunque tengas ganas de felicitar o preguntar, pues te cantas un villancico y te aguantas. Respeta los límites previamente dichos.
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¿Es tu ex pareja tal cual la recuerdas? ¿O solamente traer a la cabeza aquellos recuerdos buenos y aspectos positivos, distorsionando la realidad e idealizando algo que no fue tan bueno como crees para ti? Es común traer este tipo de recuerdos una y otra vez, impidiendo avanzar
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Que sea un buen psicólogo clínico no significa que pueda ser buen novio, amigo, jefe o persona. Ser bueno en una disciplina no te convierte en nada más que en eso.
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Soy psicólogo.
*Este mensaje lo puse en uno de los peores momentos de mi vida, y fue cuando pensé que jamás podría completar mi sueño de estudiar y ser lo que hoy soy.
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¿La depresión? 🧐
Yo diría que "Inside Out" nos habla de la validación de las emociones; eliminando falsas dicotomías de «buenas» y «malas», y haciéndonos ver que todas son adaptativas y tienen una función que puede resultar beneficiosa. Además de tratar la ambivalencia 😌
"'Inside Out' abordaba la depresión, 'Coco', la pérdida y el luto, y con 'Soul' entramos de lleno en la metafísica y el sentido de la vida". ¿En qué momento se olvidó Pixar de que sus películas también las ven niños? Se pregunta Begoña Gómez Urzaiz
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En carreras como medicina, enfermería, y demás, empiezas a ver pacientes desde 2º o 3º. Por lo que, dentro de las limitaciones, puedes empezar a poner en práctica (o ver) el contenido teórico aprendido en clase. En psicología es en 4º, solo 200 horas y con un TFG de por medio 🥲
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Los médicos tras diagnosticar una depresión causada por un déficit de serotonina en pleno siglo XXI
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¿Por qué los perros suspiran?
¿De que coño se quejan?
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Que tu mala experiencia con un/a psicólogo/a no nuble tu visión de la psicología. Por cada cretino que imparte una terapia sin fundamentos, hay otro que emplea técnicas basadas en la evidencia; por cada estafador que te roba tu tiempo sin mirarte a la cara, hay uno comprometido.
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Ayer comenté algunos datos en el directo:
- En España hay de media 4,5 psicólogos por 100.000 habitantes VS
los 18 de la UE.
- Este año se ofertaron menos de 200 plazas PIR
- Se estime que un 1/4 de la población sufrirá un problema psicológico
- Un 33% tendrá tratamiento.
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Correcto:
1) No curamos nada, porque no hay un daño orgánico que reparar. Mejoramos conductas
2) Destruimos familias disfuncionales. Damos herramientas para mandar a la mierda a aquellos padres y madres que han sido unos mierdas con sus hijo/as
Toma ya, José Luis.
¿Soy el único que piensa que el objetivo de la psicología actual no es curar a sus pacientes, sino destruir familias?
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4 SEÑALES QUE TE PUEDEN INDICAR QUE TU PSICÓLOGO NO ESTÁ HACIENDO LAS COSAS BIEN:
1) No te explica cuál es su enfoque, ni los objetivos de la terapia. No te comenta a dónde quiere llegar con el tratamiento, y no te ha explicado por qué te ocurre lo que te ocurre.
2) En
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Si tu amigo como «ideología» promueve el racismo, la homofobia, el machismo, el clasismo o cualquier conducta de odio, desprecio o intolerancia hacia los demás, siéntete lícito para decirle «adiós».
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Que yo como psicólogo no ponga etiquetas diagnósticas, no significa que yo como persona no pueda etiquetar a otra de gilipollas.
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Entiendo que 70 euros suponga un gasto económico para muchas personas, pero creo que la crítica no debería estar en el profesional autónomo, cuyos beneficios quedan bastante reducidos de lo que se piensa, sino al Estado que no proporciona medios ni alternativas favorables.
A ver cuando entendemos que pagar 70€ por una sesión de psicólogo privado también es violencia.
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Finales de octubre y sigue siendo el vídeo más emocionante de 2022
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El primer paso para salvar a la psicología en nuestro país es destruir a lo que se entiende por psicología en nuestro país.
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No funciona WhatsApp, Instagram, Facebook y el psicoanálisis.
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Hay personas que para ellas el “estar solas” (no tener pareja) tiene un componente triste y aversivo. Por lo tanto, en ocasiones, el buscar estar con alguien no se hace con la razón de estar bien, sino de no estar mal. Con las consecuencias negativas que esto acarrea.
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