ベースボールプレーヤーMOTO (Motonori Tateno) 投手専門野球YouTuber
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【投球フォームについて】
学生時代120km/h台の月並みの凡人だった投手が、社会人になってからMAX145km/h投げるまで伸ばした投球理論。
個別アドバイスも行なってますが、原理原則として考えている投球フォームの理論です。
結構動画出してますが、特にオススメの内容は以下。
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これは大谷翔平選手を知る貴重な動画🧐
沢山色んなことを試してきて、自分に合う方法を取捨選択してるはずでこれが最強とは思わないけど、参考になる。
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ある選手の高校時代の超貴重映像。
肩周りの柔軟性を見込まれてソフトバンクから育成指名、その後メキメキと頭角を現してMLBの新人王候補に。
#この選手は誰でしょう
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こんなん笑うわ🤣
神茶谷大河(プロ2年目)による
今永昇太(プロ5年目)のモノマネ⚾️
#横浜DeNAベイスターズ
#誇張しすぎた今永昇太
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球速が速いとか飛距離が凄いとかも魅力だけど、こういう一瞬の判断の良さを見た時にプロ野球って凄いなーって感嘆する。
ベースカバー間に合わなかったら1点プレーよ、プロ同士だから出来るプレー。
#中村紀洋 #井端弘和
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【キューバンミサイル】
チャップマンの体幹トレーニング動画
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【山本由伸選手について】
前回登板と昨日の登板で復調した理由は何ですか？と質問あったので個人的な考察を。
まず、前回MLB公式戦初登板のプレッシャーはあったはず。フォームのこと言うならセットポジションのクラブ位置を変更してたの元に戻したね。
あの完成度で変更試みるのが凄いけど。
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自分用、明日はこれ意識。
上げて肘曲がるタイミングで下げる感じ。
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並進運動2タイプの特徴について。
どっちが良い悪いはなく、自分のタイプを知ることが大切かなと思う。
例えば軸足重心側がスピード求めると開き早くなるだろうし、
速度重心型がグローブ3塁側に伸ばすと速度がつけられない可能性がある。
参考までに⚾️
#YouTube
ネタバレ
#チャンネル登録よろしく
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千賀滉大選手のフォーム。
グラブ腕を身体の回旋へ繋げる使い方が抜群に上手い。
地面につく直前に踏込脚の着地がグンっと捕手方向へ伸びるのは150km/h超投手達の共通点⚾️
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軸足から踏込脚へ体重移動
勢いで誤魔化さず脱力して行う
腕は振るのではなく振られるもの
投球動作って本当に奥が深くて複雑🤔
この複雑な動作をどうシンプルな形にするのか、ある意味で哲学に近い。
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千賀滉大選手のフォーム。
グラブ腕を身体の回旋へ繋げる使い方が抜群に上手い。
地面につく直前に踏込脚の着地がグンっと捕手方向へ伸びるのは150km/h超投手達の共通点⚾️
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地面に着く時の尻とハムで受け止める動作のインプットにちょうどいいな。
明日早速やってみようっと⚾️
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地面から踵が離れるタイミングの違いに注目すると面白い。
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佐々木朗希選手のフォーム⚾️
本人のInstagramを見やすいように加工⬇︎
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餌まきの牽制の時点で速い。
プロって凄い⚾️
勉強になるな〜。
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上原浩治選手のプルダウン⚾️
投げる方向にまっすぐの助走ではなく、斜め方向へ踏み出してラインに入ってる。
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【全力の素振りを4〜5回】を打席に入る直前に行うとスイングスピードが1〜3%UP、飛距離に換算すると5m程度伸びる可能性が…？明日からやろーっと！
球児苑めっちゃおもろい！
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【並進運動の2タイプ】
ダルビッシュ選手のようなタイプは胴体を後ろに傾けることによって投球腕の加速距離を、前田健太選手のようなタイプはくの字ステップを利用して下半身の並進速度(推進力)を優先してると考えています。
混合型は軸足重心型かつくの字ステップを利用する選手(佐々木朗希選手等)
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無限ループで見れる⚾️
#佐々木朗希 素でエグい！
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大谷選手のフォームを少し解説⚾️
スムーズで綺麗な身体の使い方凄いなぁ。
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2019年もうすぐ終わりということで、
今年描いたスケッチブック振り返り。
全部載せると枚数凄いから
適当に選んで載せてきます。
2019年は生まれて初めて
絵のスキルが活かせた年でした⚾️
#参考になるものあったらRT
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【並進運動の2タイプ】
ダルビッシュ選手のようなタイプは胴体を後ろに傾けることによって投球腕の加速距離を、前田健太選手のようなタイプはくの字ステップを利用して下半身の並進速度(推進力)を優先してると考えています。
混合型は軸足重心型かつくの字ステップを利用する選手(佐々木朗希選手等)
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当時のチームメイト。
安定して140㌔台前半、チーム1の伸び上がるストレートを投げる男にお勧めされた練習法。
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オリックス、Wエースの一角
山本由伸選手の投球フォーム解説
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【投球フォームの重要ポイント4選】
❶リフトアップ
姿勢を保ちつつ股関節にしっかりと乗せる
❷45度フルダウン
1番体が沈むシーンの時に軸足を45度以下に傾ける&膝を地面に向けない
❸フットプラント
着地までにトップの通過、踏込脚は鋭角着地
❹フォロースルー
股関節は勝手に屈曲、腕は振り切る
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【ピッチング理論ざっくりまとめ】
これまでYouTubeで色んな発信してきましたが、出してから2年以上経過してる動画もあるので一旦まとめます。
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金子千尋選手のネットスロー⚾️
体幹の捩れを利用して腕が振られることを意識した練習？
踏込脚の着地は爪先から。
とても丁寧な練習、勉強になるなー。
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拾い画だけどアロルディス・チャップマン選手の体幹トレーニング。
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【くの字ステップ】
投球フォーム2タイプ
✅軸足重心型(ダルビッシュ大谷型)
✅速度重視型(マエケン山岡型)
軸足重心型には「くの字ステップ」が合わない選手が多いように感じています。
軸足を傾ける&くの字ステップを両立している佐々木朗希選手等もいますが、軸足股関節のかませの方が大事かと⚾️
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前方に踏込脚を地面着くギリにさらに突き出しいって、そこからタイミングよくグラブ腕を巻き下ろすこの動き習得したい。
踏込脚のこの最後の一伸びとグラブ腕の使い方の勉強になる。🤔
これで投球腕の肩甲骨の内転も誘導できたらなおよし。
今日の練習で意識してみようっと。
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トレーニング前アップの様子。
各々の課題となりそうな部分を参考にしてもらえれば🙆♂️
#ストレングスアンドストレッチ
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ジムもしばらく行けないから、
投球フォームについて考察…
やっぱダルビッシュ選手のフォーム好きだわ。
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野球選手の場合はプランクやる暇あるなら腕立て伏せやるべきと最近は考えてる。
体幹の固定やら肩甲骨周りの安定、筋力向上も期待できるし強度も工夫次第。
というわけでその系統のバリエーションをいくつか紹介、参考までに。
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ライン上で動く意識は持ちつつ
❶左の肩甲骨を捕手に長く見せる意識
❷投げ終わりは右の肩甲骨を見せる意識
❸全体のリズム感はヒュー・パン
120km/h台から130km/h台に上がった時はこの３つを重視してました。140km/h投げれるようになった今もこの意識に戻してから制球が定まったので一定の正解かと。
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【本日の下半身トレーニング】
流れとしては以下の通り⬇︎
✅アクティベーション種目
✅プライオ種目
✅ルーマニアンデッドリフト
✅クリーン系
✅スクワット
✅ブルガリアンスクワット
大体90分くらいで終わらせました
メニュー構成の参考にしてみてください🔥
※スクワットは撮り忘れたセットあり
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菊池雄星投手、
156km/h計測シーンの投球フォーム。
体重移動の仕方、参考になるなー⚾️
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はえーーー😮
よく短距離走選手とプロ野球選手がガチ対決すると野球選手遅いみたいに言われるけど、あんなん負けるの当たり前。
逆にベーランで対決したらどんな差がつくのか気になる。
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【リリースのイメージ】
手首を使って投げるは投球動作の腕を振る一瞬の中では不可能。
硬式は「長く強く突く」イメージ
軟式は「潰すつもりで突く」イメージ
硬式と軟式で感覚は変わる。
どちらも基本的には手首は効かすより振りに耐えるために固める。握りは深め、最後まで指先は球に触れて押す。
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度々発信している並進運動の2タイプ
✅軸足重心型(ダル、大谷型)
✅速度重視型(千賀、由伸型)
細くても速い球を投げられる選手の多くは速度重視型。
タイプ名は自分でつけただけだけど、何故速い球を投げられるかといえば筋力頼りにならず身体を運ぶのが上手いから。
股関節内旋が得意なのも特徴。
球速を上げるために重要なことは、フットコンタクトまでで、全身のエネルギーを大きくさせることです。言い換えると、投球方向の並進速度を高めること。145km/h以上投げるには3m/s以上の並進速度が必要です。
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【投球フォーム4つの重要シーン】
✅足を上げる姿勢
✅並進運動時の形
✅踏込脚着地時の形
✅リリース後の形
この4つのシーンの形が良ければ、少なくとも140km/hは出ると思ってます。
こだわって作り上げていくべし。
※私の場合は並進運動の形が悪い
次回並進運動の形についての解説動画作ります⚾️
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並進運動を改善するポイントは2つ
✔︎パワーポジション
✔︎45度フルダウン
言い換えると【臀部の力をうまく使う】ことと【力の方向を前方へ向ける】こと。感覚頼りだと動作改善してないことが多いが、感覚を掴まないと再現度は低い。自身のフォームを撮影して修正、かつコツを掴むまで繰り返し。
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【45度フルダウン】
球速の出る投手と出ない投手の最も大きな相違点となるフェーズ。
投球腕が下にあるうちに45度軸足を傾けられるかどうか。ニーイン(内旋位)しない前提、外旋位をキープする意識が重要。
この形が作れれば大きな股関節の伸展筋力を誇る臀部の力を推進力に変換することができる。
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【速度重視型】
1.地面に対して体幹部分はほぼ垂直
2.股関節の内旋が大きい傾向
3.グラブは捕手側に出す人が多い
4.背中側に頭を傾ける
【軸足重心型】
1.顔、グラブ腕を3塁側に向ける
2.体幹はやや前に傾く
3.ヒップファーストを使う人が多い
4.頭をより後ろに残したまま並進
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【並進運動の2タイプ】
ダルビッシュ選手のようなタイプは胴体を後ろに傾けることによって投球腕の加速距離を、前田健太選手のようなタイプはくの字ステップを利用して下半身の並進速度(推進力)を優先してると考えています。
混合型は軸足重心型かつくの字ステップを利用する選手(佐々木朗希選手等)
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3年前に受けた前沢力さんのセミナー内容をノートにまとめたやつ⚾️
当時も勉強してたつもりだったけど、今だからこそ重要性がわかる内容もあって見返すと新鮮！
こういう時に活きるイラストの力…笑
※本人の掲載許可もらってます
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ちゃんとトレーニングと野球を学びたいという人に読んでもらいたい本を3冊に絞るとしたらこれ。
指導者、大学生に特にお勧め。
高校生、中学生だと少し難解かもしれん。
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トクサンTVにて山本由伸選手のフォームについての感覚本人談。
山本由伸のすり足投法。本人に投げ方を聞いてみた。
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【体感速度・打ちにくさUP】
投げる瞬間にお腹の力を上手に使えると上半身を前傾して折りたたむ形になる。
この角度の大きさはエクステンション(球持ち)に繋がるため、出力を上げるだけでなく打者を抑えるためにも重要。
折りたたむ感覚を掴むために最近メディシンボールのエクササイズに取組み中⚾️
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青柳晃洋 の投球フォーム
めちゃ見やすいアングル！
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安定して140㌔台前半、チーム1の伸び上がるストレートを投げる男にお勧めされた練習法。
私も真似してみましたが難しくて練習中です。
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【投球腕の使い方について】
基本的に腕の動きは
✅テイクバック時は回内で上げ
✅MERに向けて回外でしなっていき
✅リリースに向けて回内していく
解剖学って聞くと難しく感じるけど実はこれだけ。
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【試合前日のトレーニング】
ガッツリやりすぎるのは禁物だが、試合前日のトレーニングは圧倒的推奨派。
内容はこんな感じ。
一時的パフォーマンスUP効果を期待して実施する筋トレを「resistance priming」と呼びますが、効果は6〜33時間が最大となります。
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【佐々木朗希の足の使い方】
1.寄せる
2.振り上げる
3.中心に戻す
4.膝を伸ばす
5.踏込脚で引っ張る
真似しやすく再現性も高まりやすいので、並進運動で迷走してる方は試してみるといいかと！
※佐々木選手本人がどういう考えでこの形にしてるかは知りません。
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【藤川球児選手のフォーム解説】
言わずと知れた火の玉ストレート⚾️
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【佐々木朗希選手の足の使い方】
現在参考にしているのがこの動作パターン⚾️
軽く考察も入れてみましたが選手本人がどういう考えでこの形にしてるかは知りません。
比較的真似しやすく再現性も高まりやすいので、足の使い方で迷走してる方は試してみるといいかと！
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解剖学って漢字多いから難しそうに感じるけど、例えば回外、回内って言葉も単純に
✅テイクバック時は回内で上げ
✅MERに向けて回外でしなっていき
✅リリースに向けて回内していく
これだけ。
文で分からなくても分かる人に話を聞けば、理解することはそんなに難しい話ではない。
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【体感速度・打ちにくさUP】
投げる瞬間にお腹の力を上手に使えると上半身を前傾して折りたたむ形になる。
エクステンション(球持ち)に繋がるため、出力を上げるだけでなく打者を抑えるためにも重要。
この感覚を掴むために最近メディシンボールのエクササイズに取組み中⚾️
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よく来る質問なので、
ざっくりとまとめました⚾️
どちらの感覚の方が投げやすいのかで判断すると良いと思います。
参考までに。
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ダルビッシュ選手の左投げ。
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上原浩治選手のプルダウン⚾️
投げる方向にまっすぐの助走ではなく、斜め方向へ踏み出してラインに入ってる。
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エンゼルス時代のものだけど、大谷翔平選手を知る貴重な動画🧐
今シーズンは打者専念だからルーティン変わってるだろうけど、常に自分に合う方法を取捨選択してるはずで一つの参考になる。
ここ最近の打撃ドリルは手が先走らないようクリケットのバット使ってるらしいね。
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よく来る質問なので、
ざっくりとまとめました⚾️
どちらの感覚の方が投げやすいのかで判断すると良いと思います。
参考までに。
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キャッチボール前にピボットスローのような動作を確認🤔正面立ちでやった後、投球と同じく左足前にして確認。グラブ腕落としてるのも、あえてっぽいな。
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チャップマン選手のトレーニングとシャドーピッチングの投稿。
スクワットの下げ幅ばり深くて、その分身体は前傾する。シャドーのヒンジもかなり大きめ、ただし上体はあまり前傾させない。
このヒンジ深めの体勢を取るためには臀部の筋群の使い方が大事で、そこため深めのスクワットも超大事。
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Aの選手83.3マイル
Bの選手95.4マイル
球速は身体重心の移動距離×速度で決まる。
並進速度を高める上で特に大事になるのが【軸足】の使い方です。
この動画の場合はBの選手は初動から斜めに地面を捉えてるのに対して、Aの選手は真っ直ぐ地面を捉えているので速度が稼げない。
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【サイドスロー】
✅ヒップファースト
✅地面反力なしの鋭い回転
✅ボールを叩く意識
足の着き方が地面からの反発がもらいづらく、並進運動時の推進力を抑えないことが重要。
リリースの際に力を前に送れていれば上体は前傾する。前傾できてなければ回転頼りとなってる可能性が高いと見てます。
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【佐々木朗希の足の使い方】
1.寄せる
2.振り上げる
3.中心に戻す
4.膝を伸ばす
5.踏込脚で引っ張る
比較的真似しやすく再現性も高まりやすいので、並進運動で迷走してる方は試してみるといいかと！
※佐々木選手本人がどういう考えでこの形にしてるかは知りません。
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全体的にWBC日本人全投手ともいつも以上に球速帯が速い気がするんだけど、特に今永選手の球がキレキレすぎて観てて気持ち良い。
あと何故かこのタイミングで数年前のTweetにいいねがつくんだけど、絶対みんな今永昇太で検索かけてる。
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【並進運動について】
✅下肢三関節の適切な屈曲
➡︎トリプルフレクション
✅動き出しの股関節外旋
➡︎端的に言えば膝を残す動き
✅踵接地のまま股関節屈曲位維持
➡︎残らなすぎも残しすぎもアウト
詳細は動画にて解説します⚾️
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✅山本由伸選手の投球感覚
「下いって上みたいな感じで」
「下に引っ張られるみたいな感じで」
「でも上は遅れない」
山本由伸のすり足投法。本人に投げ方を聞いてみた。
@YouTube
より
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【45度フルダウン】
並進運動は、
軸足が曲がっていく"ダウン動作"と
伸展していく"スライド動作"
の1つの曲面で成り立つ。
最も体勢が低くなるフルダウン時、
軸足の傾きが45度程度が理想となる。
(Knee-inは最小限で)
Max140キロ以下の多くの投手が出来ていない。
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【Pウォーク】
フォーム修正の時によくやる内容5選⚾️
キャッチボールをした時におかしいと感じた時など、これらをやって再びボールを投げる。
他にも色々ありますがご参考までに😊
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股関節の内旋可動域が広ければ上体は立てた状態で運ぶことが出来る。重心を真っ直ぐ捕手方向に進めることが出来るので重心移動を速く行ってもブレずらい。
内旋可動域が硬い(女の子座り不可)のなら上体がやや倒れ、真っ直ぐの移動が難しくなるが、その分横回転の力を使えれば良い。
自分に合う形を。
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●45度フルダウンとは？
並進運動は、
軸足が曲がっていく"ダウン動作"と
伸展していく"スライド動作"
の1つの曲面で成り立つ。
最も体勢が低くなるフルダウン時、
軸足の傾きが45度程度が理想となる。
(Knee-inは最小限で)
Max140キロ以下の多くの投手が出来ていない。
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【これ出来る？】
大学時代からやってる股関節の簡単なウォームアップ。軸はキープ、特に後ろと横方向に足を振れない選手が意外と多い。
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【並進運動の重要ポイント⚾️】
腿前の筋肉で地面を押すか
臀部で地面を押すかの違い。
腿前で押した方が上手くいく選手も中にはいますが、推奨は臀部を上手く使えるようになりたい。
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【体感速度・打ちにくさUP】
投げる瞬間にお腹の力を上手に使えると上半身を前傾して折りたたむ形になる。
この角度の大きさはエクステンション(球持ち)に繋がるため、出力を上げるだけでなく打者を抑えるためにも重要。
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構えた所から踏込脚の着地までの姿勢維持の参考イメージ。着地に負けずに重心の位置も高いままキープしている。
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ランニングについてダルビッシュ選手の回答、言葉の選び方から人としてのレベルの違いを思い知る。
一昔前なら野球は走り込みが大事と言われ、最近は逆に不要だ！っていう真逆の事を言う人が増えてるけど、もっと深くまで理解したい。
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トップが遅れてしまう人に向けたよくある原因の解説と練習方法⚾️
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【リリースについて⚾️】
人に伝えるときは「キツツキ投法」と呼んでる。
軟式と硬式を同時並行でやってみて大苦戦した部分だけど
✅硬式は「長く強く突く」
✅軟式は「潰すつもりで突く」
指は曲げたまま指の先端を最後までボールから離さずにいたい。指の腹で押すのは反対派、先端だけを使いたい。
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