Mehdi Ghouti | Performances pour entrepreneurs.
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Coach 1:1 pour entrepreneurs brillants qui pensent trop & s’épuisent en silence. |Clarté mentale. Énergie stable. Discipline incarnée.|
Nancy
Joined July 2018
C’est simple. C’est une question que j’ai H/24 donc je vais y répondre ici : - C’est propre à chacun, dans son cas son corps est une corde quasiment dechirée, la moindre micro pause est vu comme un moment de detente par son systeme nerveux et repartir apres est complexe. - La
niveau santé ya 2 trucs que je rêve de solutionner - le crash post repas du midi chez moi il est affolant, genre vrmt, après le repas du midi j’ai une fatigue de malade mental c’est aberrant, même un café ça aide pas tant que ça j’ai l’estomac lourd, des remontées acides,
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C'est LE truc qui choque le + mes coachés à chaque fois. La quantité de nourriture qu'on peut manger quand on mange bien et non transformé. En fait, 90% du temps on mange + d'aliments, + de quantités mais beaucoup - de calories. Les aliments transformés sont extrêmement
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Je suis tellement partagé! D’un cote je trouve ca incroyable, D’un autre cote ecole/college/lycee sert à sociabiliser, apprendre les codes de la société etc. Là tu crées potentiellement un ovni. Vous en pensez quoi??
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C’est plus sympa de courir à Nice qu’à Nancy🥲
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ARO m’a annoncé ça : 18 ans d’âge biologique. 10 ans de moins que mon âge réel. Je le partage pour une seule raison : 𝗝𝗲 𝗻’𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗻’𝗶𝗻𝗰𝗮𝗿𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀. Sommeil. Stress. Dopamine. Système nerveux. Nutrition. Charge mentale. Je ne parle pas
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Certaines personnes sont + sensibles aux distractions, aux nuisances extérieures et aux énergies. Parler à un groupe de gens négatifs drainent leur énergie. Ces personnes là sont juste + sensibles, c'est une aubaine. Mais les dons ont quasi toujours une contrepartie, ici c'est
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Votre cerveau n'est pas fait pour résister en permanence. Au contraire, il est programmé pour chercher le chemin le + vite pour se recompenser. - Supprimez au max la friction négative (téléphone sur le bureau, multi-onglets, grignotages) - Ajoutez de la friction positive
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Les calories sont les mêmes. Mais les conséquences n’ont rien à voir. À gauche : 999 kcal qui te calent, stabilisent ta glycémie, t’évitent les fringales, t’aident à contrôler ton poids, et te donnent de l’énergie. À droite : 999 kcal qui se mangent sans s'en rendre compte, ne
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J'ai beaucoup culpabilisé derrière mon bureau. Vouloir en faire +, + longtemps. Créer du contenu illimité, prospecter. En vrai, me déplacer, rencontrer des gens, les découvrir, ça fait parti integrante de mon travail. Les rencontres physiques c'est grave mon truc. Event à
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Les introvertis rêvent d'être extravertis alors qu'ils ont d'autres avantages sur lesquels capitaliser. Si ça te coute de passer des appels, d'aller en meeting c'est normal. C'est biologique. Mais ça veut absolument pas dire que tu ne peux pas exceller en relationnel, bien au
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C’est même rassurant. On vous voit quand vous donnez un avis qui n’est pas le votre ou essayez de faire l’expert sur un sujet non maitrisé.
c’est ok de dire « je ne sais pas » quand on ne sait pas de quoi on parle
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2. 𝗟𝗲 𝗦𝘄𝗶𝘁𝗰𝗵 𝗱’𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁é Tu ne fais pas du sport → tu es un athlète. Tu n’écris pas → tu es un créateur. Quand l’identité change, la motivation devient naturelle. 3. 𝗟’𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁 “𝟮 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿” Rends les 2 premières minutes agréables :
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𝗧𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻é𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗲 𝗱𝗲 "𝗝𝗲 𝗱𝗼𝗶𝘀", 𝘁𝗿è𝘀 𝗽𝗲𝘂 𝗱𝗲 "𝗝𝗲 𝘃𝗲𝘂𝘅". Tu forces ta vie. Ton cerveau, lui, n’a jamais signé pour ça. Ta journée est rempli de devoir et tu t'étonnes de subir Tu crois que c’est une question de discipline. En réalité,
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Les gens qui veulent tout contrôler sont des gens très peureux et anxieux. Anticiper, prévoir, tout gérer, ça rassure mais ça ronge de l'intérieur, ça fatigue, et ça empêche la confiance en soi, et la confiance en la vie de se developper.
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Tu ne te bats pas contre le monde extérieur, Tu te bats contre ton 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁é 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲. Tant que tu penses, décides et agis comme le "toi" d'hier, tu seras condamné à reproduire les mêmes résultats. Passe du : "Je veux faire" à "Je suis ce type là"
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+ Tu t'habitues aux compliments, + tu bases ta confiance sur l'avis des autres, + les compliments deviennent important. A contrario, + les critiques font mal. Tu commences à pimp ton maquillage on te dit que t'es trop belle, puis tu passes aux filtres et tu peux plus jamais
J’ai décidé de passer un mois sans aucun filtre ni retouche. (le but c’est de commencer comme ça et de continuer avant qu’on me saoule en disant qu’un mois c’est rien) Au début, j’avais un peu d’appréhension, surtout à l’idée de l’annoncer (et j’ai eu raison, parce que ça a été
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L’OMAD est dangereux, c’est ce que j’ai dit. Beaucoup l’utilisent par flemme ou cheatcode. Mais dangereux ça veut pas dire que c’est de la grosse merde, si tu gères bien la complémentation, que t’arrives à equilibrer ta diet au mieux tu peux t’en sortir. C’est juste qu’au
@ZoroZozo5 @MehdiGhouti Certains risques de l'OMAD sont confirmés par des études : carences nutritionnelles, hausse possible de la tension et du cholestérol, faim intense, et ralentissement métabolique chez certains. Mais il peut favoriser la perte de poids et la flexibilité métabolique. Pas adapté à
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Votre vie est pas fun. Vous êtes stressé, vous vous envoyez des locks-in, courrez après une carotte et vous vous étonnez de vous sabotez. Votre enfant intérieur pleure, il veut s'amuser un peu, il veut rire. Il veut jouer. Il est frustré et comme un bon enfant il fait des
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Après le Marathon j'ai purgé. J'avais envie et besoin de faire une pause, jouer + à la console, arrêter le sport tant que j'avais pas vraiment envie d'y retourner, vivre un peu comme un adolescent. Parfois on pense que c'était mieux avant, à chaque fois ça me fait chier très
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