makio 5/15kg
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@irohisita
@MissPiggy118681
NO HABÍA VISTO EL PITO ESTABA BIEN SACADA DE ONDA, HASTA QUE ENTRÉ A LA FOTO NO MAMES QUE ONDA
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@ccpalaciot
Es para edtwt, si no pertenece a la comunidad o tiene otra opinión ignore el hilo o bloquéeme
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•Alimentación
Uno de los más grandes cambios en nuestro día a día fue la alimentación. Lo más notable fue dejar los dulces o platillos altos en grasas y azúcares, los carbohidratos y bebidas azucaradas y alcohólicas, al principio no fue fácil y ambas teníamos varios atracones +
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• Que y cómo comer
Nuestra dieta consiste en un libre consumo, mientras no pase de 1500 kcal, unos tips muy efectivos son: -comer en platos más pequeños, aunque parezca inútil o absurdo ayuda a reducir la ingesta y no comer demasiado.
-Tomar agua, el agua además de mantener +
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• Ayuno intermitente
Primero que nada, ¿qué es?
Es un lapso de tiempo en el que se alternan los horarios de comida y de ayuno, hay varios, por ejemplo el que practicamos nosotras, el que consiste en 16 horas de ayuno y 8 de ingesta, muy popular y efectivo
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El cuerpo hidratado también ayuda con el hambre, cuando sientas hambre toma agua, si sigue ahí toma más, si sigue toma café negro, sin azúcar, si sigue así deberías comer.
-Mantenerse entretenido, uno de los principales problemas que ocasionan atracones es el aburrimiento,para +
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Hice un hilo, véanlo plis😭
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Pero con el paso del tiempo fuimos dejando la mala alimentación y nos acostumbramos a nuestra nueva dieta, basada en menos de 1500 kcal al día y solo con dos comidas y un snack.
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Antes de todo quiero aclarar que esto es un hilo basado en la experiencia de mi mamá y mía (mi mamá paso de 86kg a 62kg en muy poco tiempo) espero les ayude
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Q opinan, siento que mi trozo es muy corto, igual es porque estoy sentada pero ns
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No importa tu complexión, tono de piel, estatura o nacionalidad, siempre te veras mucho mejor delgada
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Como me siento lego de comer (venganza por colarse en mi foto)
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Hola (interactúen o les robó los calzones)
¿Cuál tienen?//¿Cuál quieren?
Tengo 2 y quiero 3
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@howmvchjoy
Al lado de mi mejor amiga, literalmente es súper delgada y yo como: mátenme jajaja 🥰
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౨ৎ⋆ ˚｡⋆ fin del hilo, espero les ayude, recuerden tomar mucha agua bbs
@Kdismorphia
@alealemiiau
@zietezzz
@frestofu
@hannpixxie
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Como joden con su “come bien””no es sano” creen que no lo sé?
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Tengo una obsesión con las estrellaras esas blancas
(Mis tetas se filtraron)
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Mis guardados son tan random, tipo vas bajando y ves dietas, ejercicios, etc. y de la nada ves un tipo dándole a otro y no consejos
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@Gubypah
Una brocha de las grandes (de maquillaje) yo no lo eh hecho porque siento que estaría re duro ahre
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