Mizuha 筋トレ5年生🦍ほぼ筋トレ垢
@MZH4056
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#山形 映画 漫画 アニメmarvel BABYMONSTER adidas ASRV UA ProjectRock 筋トレ歴5年6ヶ月(ジム歴4年6ヶ月) #筋トレ #筋肉 BIG3 BP145kg SQ170kg DL230kg Tot545kg🦍 #FIT365 #FITEASY 週6トレーニー 独身ごりら…
Joined December 2011
ベンチの日🦍🔥🔥🔥 筋肉痛と腰痛なのでせめてベンチだけ少し！ うりゃー！！！ 140kg上げてやったぞー！٩( ᐛ )و 筋肉が戻ってきてる このまま150kg突破したいところ！ さて、FIT-EASYに腰ほぐしに行きますか 明日もファイティン😈🤘🏽 #筋トレ #筋肉
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ジム in ！！！！🦍🔥🔥🔥 今日はFIT365！ ベンチプレスだけやって、FIT-EASYに移動して腰ほぐしやります🫡
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すでに脚の筋肉痛がきてる🫠 いつもはトレから２日目くらいにくるんだけど若返ったか？ 腰も痛み増してるんだけど、胸トレやるか腰ほぐしだけにするか悩ましい🤔
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脚+肩+腕の日🦍🔥🔥🔥 うがー！！！振り絞った🫠 ここ数ヶ月で1番の脚トレボリューム 瞼めっちゃ重いのに頑張ったえらい！！！ 肩腕やめようかと思ったのに、ちゃんとやったおれえらい！！！ 褒めて！！！ 明日もファイティン👿🤘🏽 #筋トレ #筋肉
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今日はFIT-EASYで脚トレ🔥 このまえ初めて触ったレッグプレスがめちゃくちゃ外側広筋と内側広筋効いたので、バースクの代わりにやりまくる！ あー筋トレ楽しみ☺︎
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胸+背中の日🦍🔥🔥🔥 うしゃー！！！ ベンチプレス順調！！！🥹 次は140kg触ろうか！ 胸しっかりやれて最高 背中はほどほどに！腰が不安🫠 いいトレでした 最近有酸素もしてないからお肉ついてきた 明日もファイティン😈🤘🏽 #筋トレ #筋肉
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ジム in ！！！！ 今日はFIT365！ 混みすぎてロッカーが最下段しか空いてなかったので何もせず帰る！！！ もう疲れた 温泉いくまーす🦍♨︎
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胸+肩+腕の日🦍🔥🔥🔥 腰95%は回復したか！？ 骨盤職人ありがとう☺︎ 貧弱になった筋肉たちを鍛え直さないと😇 肩も腕もよわよわ よし！鶏むね肉食べよう 明日もファイティン👿🤘🏽 #筋トレ #筋肉
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初 明烏 いままで気になってだけど行けてなかったお店 今回も愛弟子ちゃんにお付き合いいただいて新店開拓！ 冷たい肉そば 大盛り 硬めの白そば とてもお上品なお味でございました🙇 天かす入ってるのは初めてかも？🤔 あっさり系硬め系が好きな人にはおすすめ👍🏽 ごちそうさまでした🙏🏽
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胸+脚+背中の日🦍🔥🔥🔥 うし！！！ 腰も90%くらい回復したのでぼちぼち本腰入れていく！ ベンチ不安だったけどまだ大丈夫そうだ！😮💨 腰やらないように徐々��ギア上げてこう！ 1月は不甲斐ない記録でした 2月は健康にいこう！ 明日もファイティン👿🤘🏽 #筋トレ #筋肉
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ジム in ！！！！🦍🔥🔥🔥 今日もFIT-EASY！ たいして寝れてないから眠い🥱 骨盤職人やって、全身トレいっとくか リハビリトレ！
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