¿Se pueden relacionar las emociones y el #dolor de espalda crónico? 😀🙁 https://t.co/XqAghJ1hnr

Una adecuada preparación física es la base para evitar lesiones. La optimización de la musculatura del #core puede reducir el riesgo de lesiones tanto en la columna como en miembros inferiores. 🏃🏃‍♀️ https://t.co/upCoDZO8en

Dormir es una función restauradora esencial del organismo. Por ello los desórdenes del sueño son un aspecto a tener en cuenta en el cuidado de nuestra salud.😴 Entre el 50% y el 60% de las personas con #dolor_lumbar muestran alteraciones del sueño.😴 https://t.co/usD6w3pW4z

¿A qué se deben las curvas de la columna vertebral? https://t.co/mky0PBW0q0

La adecuada movilidad de cadera es la llave a la salud de nuestra espalda 🔑 😁 Los ejercicios más simples en apariencia pueden tener grandes beneficios sobre la misma 💪🏻 https://t.co/hHODW4Us6V

¿Cuáles son los mejores tratamientos para el dolor de espalda y cuello? ✅ Como hemos podio observar, no hay nada mejor que el ejercicio adecuado para tratar los dolores de espalda y cuello. https://t.co/ZqzLbRMsNk

Electroestimulación de cuerpo entero VS. ejercicio convencional. El #ejercicio🚶‍♀️🏊‍♂️, sin lugar a dudas, es el agente terapéutico más completo para una sociedad envejecida y sedentaria https://t.co/tvyKXGDX3W

#PATOLOGÍA 📌 La #espondilolistesis es un desplazamiento de una vértebra, generalmente hacia adelante. Puede acompañarse de #espondilolisis, que es la rotura bilateral del pedículo que une el arco posterior al cuerpo vertebral. https://t.co/K84Vhvdstr

El dolor cervical y en hombros es muy común en personas que trabajan largas jornadas delante del ordenador 💻🖱️ Un trabajo de reeducación de la musculatura cervical, escapular y del hombro (como el trapecio) es de vital importancia 🎯😁 https://t.co/bhXXIDr6IG

🟢 Generalmente la causa del #dolor_lumbar es de carácter benigno y, con el tratamiento adecuado, el pronóstico del paciente es favorable. 🚩 La utilización de las banderas rojas como herramienta de detección del dolor lumbar debe ser cautelosa. https://t.co/amj2x65p2d

El dolor de espalda representa las causa de baja más frecuente en España. ✅ ¿Qué podemos hacer para evitar el dolor de espalda en el trabajo? https://t.co/CB3a8xrRaW

👉La realización de una cantidad adecuada de actividad física diaria y evitar los hábitos sedentarios está ampliamente aceptado para el mantenimiento de nuestra salud en general y para la prevención del dolor de espalda en particular.👈 https://t.co/wTrWSEbxMe

El BRETTZEL: un ejercicio de movilidad de los más completos. Estiramiento de cuádriceps, piramidal, psoas, pectoral y movilidad torácica todo en un ejercicio. 🔝💪🏻 https://t.co/B5ALc8Sy6L

MEDSPINE: Recuperación funcional Desaparición del dolor y mejoría de la condición física general. https://t.co/Otig6oowgh

Las mujeres tienen más riesgo de #hipercifosis. Las mejoras que produce el ejercicio físico 🏋️‍♀️ sobre la fuerza y la resistencia muscular, la densidad ósea y el tejido conectivo ayudarán a prevenir su aparición y a minimizar los efectos de la misma. https://t.co/5mqlhRAYqD

¿Sabías que nuestro sistema nervioso tiene una gran capacidad de adaptación? 🧠 🚴 El #ejercicio es capaz de revertir los cambios tanto estructurales como funcionales en las áreas específicas del cerebro relacionadas con el dolor de espalda crónico. https://t.co/QlngQfV8xI

¿Rigidez en los isquiotibiales? 😣 Te proponemos este "sencillo" ejercicio. 👇🏻 🧘🏻‍♀️ La restricción en la flexion de cadera puede provocar limitaciones funcionales y dolor lumbar. 🤓 https://t.co/wTRCIYoDXz

Dolor de espalda y ciática durante el embarazo ✅ Los programas de ejercicio deben incorporar actividad aeróbica, equilibrio, fortalecimiento de la musculatura del tronco y ejercicios de estabilización lumbopélvica. https://t.co/b8o5y2F5CO

Trabajo avanzado de control lumbopélvico y glúteo medio. 🍑🔥 Empuja la pelota contra la pared a la vez que realizas una sentadilla a una pierna. 🏋🏻‍♂️ 🙏🏻 https://t.co/pqnG4ChayI

El estrés y las malas posturas están asociados a las #contracturas en el trapecio y al dolor. Una intervención a través del ejercicio mejorará los síntomas y la funcionalidad de este músculo. https://t.co/9SgldEuC28